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J'ai été faire la migraine dans les 10 jours ou si précèdent leurs menstruations pendant des années et n'a jamais vraiment fait la connexion jusqu'à ce que je suis devenue péri-ménopause. Maintenant, une étude a trouvé un lien certain entre l'oestrogène et la migraine (Dr Jan Lewis Brandes). La plupart d'entre nous mal à la tête de temps en temps. Mais comment pouvez-vous savoir si votre mal de tête est une migraine? Généralement les symptômes de migraine comprennent deux des symptômes suivants - mal de tête sur un côté de la tête, la douleur qui est modérée à sévère, et se sent lancinante ou pulsant ou elle est aggravée par l'activité ordinaire. Vous aurez également l'un des quatre symptômes qui sont des nausées, et / ou des vomissements et la sensibilité à la lumière, (appelé phobie photo), et la sensibilité au son (phono phobie). Voici quelques petits secrets connus de la gestion des migraines qui sont déclenchés par votre taux d'hormones fluctuante: - Prenez du paracétamol par jour pendant les 10 derniers jours de votre cycle, ou si vous savez exactement quand vous aurez votre migraines, de commencer à prendre chaque jour pendant quelques jours avant et se poursuivre pendant un maximum de sept jours après. - Prendre du paracétamol (ou non-stéroïdiens anti-inflammatoire) a montré qu'un tiers de ces femmes qui avaient eu de très graves migraines menstruelles n'avait pas de migraine menstruelle au cours de ces attaques. Il ya probablement beaucoup de femmes qui l'utilisent comme une stratégie sans les médecins, car ils ont trouvé ce genre de préjuger qu'elle peut bien fonctionner. Et bien sûr il fonctionne bien chez les femmes qui ont des crampes abdominales, des douleurs pelviennes avec des attaques sévères. - Buvez du lait de soja ou de yaourt, plutôt que celui du lait. - Assurez-vous que vous obtenez à leats 7 heures de sommeil par nuit, mais pas plus de 9 heures. |