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Si vous êtes comme beaucoup de femmes qui sont trente-et-quarante-quelque chose, vous avez probablement remarqué que vous avez prise de poids qui refuse obstinément de prendre son départ. Vous êtes aussi sans doute penser que ce poids supplémentaire ne pouvait être due à la ménopause - après tout, vous éprouvez encore des périodes régulières. Gain de poids chez les femmes pré-ménopausées est tout à fait normal parce que la ménopause se produit effectivement en trois grandes étapes et peut prendre 15 ans ou plus, selon votre âge et les antécédents familiaux. La première étape de la ménopause est connu sous le nom de la périménopause, et les symptômes incluent spotting, bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, irritabilité, des règles irrégulières et prise de poids. La plupart des femmes, verrez le gain de poids comme l'un des premiers symptômes de la ménopause, surtout autour de l'abdomen. Cela est dû au fait que leur taux d'hormones sont en baisse de manière drastique. L'une des hormones qui aura un effet sur les femmes à l'approche de la ménopause et l'expérience est d'œstrogènes, ce qui est l'hormone sexuelle féminine qui est responsable d'avoir causé l'ovulation par mois. Au cours de vos années de la ménopause, votre taux d'œstrogènes diminuent rapidement, l'origine de votre corps d'arrêter ovulation finalement. Ceci est l'hormone qui semble jouer un grand rôle dans la prise de poids ménopause. Lorsque les ovaires produisent moins d'œstrogène, votre corps va chercher d'autres endroits de l'œstrogène où obtenir de besoin. Cellules de graisse dans votre corps ne peut produire de l'œstrogène, de sorte que votre corps travaille dur pour convertir les calories en graisse pour augmenter les niveaux d'œstrogène. Une autre hormone responsable de votre nouvel organe est l'androgène, qui peut être blâmé pour l'envoi de votre nouveau poids à votre section du milieu. En fait, le gain de poids durant ces années, la ménopause est souvent dénommée "spread moyen-âge» en raison de la croissance rapide de la section du milieu. Souvent, c'est l'un des tout premiers signes de la ménopause. Les femmes éprouvent également une baisse de leur taux de testostérone au cours de ces années. Même s'il est vrai que la testostérone est connue comme «l'hormone mâle,« les femmes ont trop de testostérone, et cette hormone permet à votre corps pour créer une masse musculaire maigre sur les calories que vous consommez. Comme les cellules des muscles brûlent plus de calories que les cellules graisseuses faire, avec des niveaux plus élevés de testostérone, vous aurez une augmentation du métabolisme. Parce que votre corps produit moins de testostérone pendant la ménopause, vous remarquerez une perte de muscles, une augmentation de la graisse corporelle et le métabolisme est beaucoup plus faible. Muscles brûlent plus de calories que la graisse fait, aussi, le muscle plus vous avez, plus votre métabolisme de base. Comme vous le savez, plus votre métabolisme, le ralentissement de votre organisme brûle les calories. Les femmes peuvent tirer un grand profit en s'engageant dans un programme d'exercice régulier. Il est important de savoir que la formation de poids joue un rôle très important dans la perte du poids supplémentaire que vous avez acquise. Vous pouvez conserver les résultats obtenus par la construction des muscles pour aider à brûler des calories. En résumé, chaque femme baisse les taux d'hormones à un moment donné dans leur vie. Oui, cela va se traduire dans certains symptômes inconfortables, mais ce n'est certainement pas la fin du monde. Vous pouvez réduire naturellement beaucoup de symptômes de la ménopause, en faisant simplement quelques changements de style de vie qui aideront à vous faire paraître et se sentir beau et plein d'énergie. |