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Comment peut-on mesurer la santé? Cela dépend de qui vous demandez. Un médecin mai mesure de santé en termes de valeurs de laboratoire - le cholestérol, la glycémie et ainsi de suite. Un entraîneur personnel peut vous dire que votre pourcentage de graisse corporelle est le meilleur indicateur de bonne santé. Vous pouvez baser sur ce que l'échelle que vous dit ou la façon dont vos vêtements propres. Je suis un grand croyant dans le suivi de toutes ces choses et puis certains. On dirait un gros travail, mais en réalité il ne prend que quelques minutes pour faire chacun, exige un équipement coûteux ou peut-être une partie régulière d'une visite à votre médecin. Je les appelle "The Ten Big Health and Fitness mesures."
Pourquoi garder la trace de toutes ces choses? D'abord, parce qu'il n'y a pas un bon moyen unique pour définir ce qui fait qu'une personne en bonne santé ou le maintien. Par exemple, juste parce que vous êtes à un poids sain, ne signifie pas que vous n'avez pas de cholestérol élevé. Aussi, il peut être décourageant d'utiliser une seule méthode. Vous mai vous trouvez dans une situation où, même si vous n'avez pas perdu de poids en une semaine donnée, vous avez perdu mai pouces. Plusieurs indicateurs de suivi de la santé et de remise en forme vous aide à obtenir une image complète de votre être entier. Nous ne jugeons pas nos enfants en un seul objet à droite l'école? Et juste parce que l'enfant obtient des résultats médiocres en mathématiques ne signifie pas qu'il ne sera pas exceller dans d'autres sujets. Et juste parce que vous n'avez pas perdu de poids sur l'échelle ne signifie pas que votre taille ne reçoit pas plus petits. Deuxièmement, nous avons tous entendu l'adage, "un problème défini est de 95% résolu." Connaître vos fourchettes cibles pour les indicateurs de santé comme le poids, la masse grasse corporelle et de l'IMC peut vous aider à définir ce que vous avez besoin pour travailler. Vous éviter des changements et des difficultés inutiles en ayant les bons renseignements. Par exemple, quelqu'un avec des niveaux de bon cholestérol a pas besoin d'une alimentation ultra-faible en gras. Troisièmement, elle sert de point d'inspiration de voir dans quelle mesure vous êtes venus. Depuis les changements que vous faites sera faible et progressive, elle mai être décourageant parfois de ne pas voir des progrès manifestes. Cependant, en garder la trace d'une variété d'indicateurs de remise en forme, il est plus facile de voir, en noir et blanc, tous les progrès que vous faites. |