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Choisir le meilleur moyen d'arrêter de fumer peut être difficile, avec tant d'options disponibles. Quelle que soit la méthode que vous décider, vous devez vous voulez arrêter de fumer, parce que peu importe l'efficacité de la technique, il ne fonctionnera pas si vous ne voulez vraiment pas cesser de fumer. Vous décision dépendra de plusieurs choses - vos habitudes de fumeur, votre personnalité et votre solde bancaire. D'abord, examinons vos habitudes. Si tu ne fumes que quelques cigarettes par jour, la dinde froide mai bien travailler pour vous, comme il est possible que vous n'êtes pas encore accro à la nicotine. Toutefois, si vous avez fumé 40 cigarettes par jour pendant des années, l'habitude mai-être un peu plus difficile à briser. Malgré cela, beaucoup de gens optent pour la dinde froide et elle est certainement l'option la moins chère. Toutefois, ce n'est pas le moyen le plus facile d'arrêter de fumer, car il implique des effets secondaires désagréables et en dépit de passer à travers la première semaine, seulement 5% environ de ceux qui la choisissent sont non-fumeurs un an plus tard. Votre personnalité sera également déterminer quelle méthode fonctionne mieux pour vous. Par exemple, si vous atteignez pour une cigarette quand on est stressé et, comme d'avoir quelque chose dans votre bouche, la thérapie de remplacement de la nicotine sous forme de gomme peut être un bon choix. Alternativement, si vous ne croyez pas que vous avez la volonté d'arrêter, vous trouverez mai que l'hypnothérapie, qui s'adresse votre inconscient qui fonctionnera le mieux pour vous. Le prix est évidemment un facteur important, même si on pourrait faire valoir que si la méthode est efficace, avec le temps vous permettra d'économiser beaucoup plus que le coût du traitement. Cependant, certaines méthodes sont livrés avec un prix plutôt élevé et vous devrez donc d'équilibrer les avantages et les inconvénients. Certaines personnes trouvent que la combinaison de méthodes est plus réussi, et choisissez le conseil, soit en groupe ou individuellement, en liaison avec remplacement de la nicotine ou des médicaments anti-fumeurs tels que Zyban. Avec de nouvelles méthodes arrivent sur le marché tout le temps, y compris la perspective d'un vaccin dans les prochaines années, il est important d'étudier les possibilités avant de prendre une décision finale. © Waller Jamison 2006 |