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Les chances sont que vous avez sans doute entendu des gens parler d'une alimentation crue et comment en santé, il est pour vous, mais avez-vous déjà demandé exactement ce qu'il est ils parlent? Peut-être vous envisagé les huîtres crues et de la viande sur votre table de dîner. Cela ne semble pas faire appel trop n'en a pas? En fait, une alimentation crue est tout simplement de manger des aliments à l'état brut naturel. Vous avez probablement déjà une partie d'une alimentation crue. Si vous déguster des fruits et légumes sans les cuire, alors vous avez mangé la nourriture crue. Les aliments crus ou des aliments non transformés est beaucoup mieux pour vous parce que l'acte de transformation des denrées alimentaires qu'il bandes d'une grande partie de ses nutriments vitaux. Vous avez probablement entendu dire que la cuisson des légumes peuvent s'infiltrer à une grande partie des vitamines et elle peut aussi détruire l'aliment important enzymes ainsi. Aliments emballés, que vous trouverez à l'épicerie comme des flocons de pomme de terre pour faire de la purée et d'autres aliments qui ont été transformés en quelque sorte de faire un repas paquet facile non seulement ont peu de valeur nutritive, mais votre corps n'est tout simplement pas faits pour traiter ces aliments. Si vous pensez comme étant les aliments crus des aliments naturels de la façon dont ils viennent de la terre, alors il est logique que ceux-ci sont plus faciles pour nos corps à traiter que ceux des aliments sont grands ancêtres mangeaient et il n'y a vraiment pas été que de nombreuses générations depuis les épiceries et les aliments préemballés par conséquent, ont été inventées. Les aliments crus sont bourrés de vitamines, minéraux et enzymes alimentaires. Ces enzymes alimentaires sont importants, même si vous n'entendez pas beaucoup à leur sujet. L'une des choses qu'ils font est de vous aider à digérer les aliments et d'obtenir suffisamment d'enzymes peut aider votre corps avec le processus de digestion qui prend beaucoup d'énergie, et si votre corps dépense moins d'énergie sur la digestion elle aura plus d'énergie à faire pour vous les choses que vous aimez. Avez-vous jamais demandé pourquoi vous vous sentez fatigué après avoir mangé un grand repas des aliments cuits? Une des raisons est que les enzymes alimentaires sont détruites par la cuisson, donc il n'y a pas d'enzymes pour aider votre corps qui digère grand repas que vous venez de manger. Personnes dans une alimentation crue mangent environ 75% de leurs aliments pour les aliments crus et entiers. Cela inclut des fruits, légumes, choux, des noix brutes, les aliments d'algues et d'autres dans leur forme naturelle. Les aliments crus peuvent être préparés en quelques façons. L'un des plus populaires est retiré. Beaucoup de gens passent sur un jus rapide où tout ce qu'ils font, c'est boire du jus de fruits crus et légumes biologiques. Même boire ne jus frais le matin, peut donner un coup de fouet à votre santé. Une autre façon que les gens mangent des aliments crus est d'utiliser un déshydrateur de nourriture. Ceci prend toute l'humidité sur les fruits et les légumes afin qu'ils puissent être facilement stocké pendant de longues périodes de temps sans se gâter. Un déshydrateur alimentaire utilise l'air chaud à déshydrater les aliments, mais il maintient la température sous 116 ° F, de sorte que les enzymes alimentaires vitaux ne sont pas détruits. Bien sûr, il vous suffit de manger vos fruits et légumes de la nature visent nullement repris directement de l'arbre. Les noix peuvent être un aliment cru grand que vous mangez pour les collations ainsi, mais attention car la plupart des noix que vous trouverez dans l'épicerie sont cuits. Vous devez vous assurer d'obtenir noix brutes que vous aurez probablement à acheter en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels. Vous n'avez pas à tout d'un sursaut de manger 75% de vos aliments pour les aliments crus, afin de profiter des bienfaits de l'alimentation crue. Vous pouvez progressivement augmenter la quantité d'aliments crus que vous mangez plus le temps passe et vous verrez combien d'énergie plus vous avez de bonne santé et comment vous vous sentez. Rappelez-vous, vous êtes ce que vous mangez! |