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"Un homme trop occupé pour prendre soin de sa santé, c'est comme un mécanicien trop occupé pour prendre soin de ses outils." -Proverbe espagnol Je me sens vraiment bien et en bonne santé à l'heure actuelle, pleine d'énergie et capables de faire face à quelque chose près tout ce qui vient à ma rencontre. La photo a été complètement différent il ya un an. Même si j'allais à la gym régulièrement et en suivant les lignes directrices de manger sain, je me sentais fatigué et faible, sans aucun sex-appeal. Je revenais sur bug après bug et n'a pas été en mesure de les secouer. J'ai eu divers symptômes physiques désagréables que je ne détaillerai pas ici, qui durait depuis des années. Je prenais même les siestes après-midi! (I Hate dormir pendant la journée!), Mon médecin ne divers tests - gluten, coeliaque, la thyroïde, la glycémie, mais à chaque fois les résultats sont revenus négatifs. Que faire ensuite? L'été dernier, après avoir été sollicitée par un ami qui disait que je me devais d'en savoir plus, j'ai envoyé pour un test d'intolérance alimentaire des Laboratoires Yorktest elle dans le Royaume-Uni. (voir http://www.YORKTEST.com) J'avais entendu parler d'eux à partir de diverses sources au cours des années, et pensait que cela pourrait être en mesure de m'aider à aller au fond de mon malaise. Et si non, au moins, j'avais essayé quelque chose! Dans le cadre du paquet que vous obtenez deux consultations avec un nutritionniste qui vous aidera à tirer le meilleur parti de vos résultats. Et, mon garçon, ai-je besoin d'aide! Il s'avère que je suis intolérant à certains aliments, y compris l'ail! Cependant, j'ai également eu un leaky gut doutais! Ceci expliquait les symptômes, la fatigue, le manque d'énergie et plus encore. Tout ce que je mets dans mon corps était traité comme un envahisseur. Pas étonnant que je me sentais moche. J'ai changé mon alimentation et qui ont développé mes compétences en tant que lecteur d'étiquettes fou. Dans les deux semaines de supprimer certains aliments de mon alimentation, je me sentais déjà beaucoup mieux et maintenant plus de six mois plus tard, je peux dire à avoir un tel test a été l'une des meilleures choses que j'aie jamais fait. (Il existe d'autres tests d'intolérance alimentaire disponible. Toutefois, je n'ai aucune expérience d'entre eux, de sorte que vous devrez faire vos propres vérifications.) Je ne dis pas que vous devriez tous précipiter et avez vous-même cherché et trouvé pour les intolérances alimentaires (mais si vous souffrez, c'est peut-être un bon endroit pour commencer). Ce que je veux en venir c'est que tu te dois de devenir aussi bonne santé que vous pouvez éventuellement être, commencez d'abord l'écoute de votre corps et commencer à agir. Il est si facile de mettre votre santé bas sur la liste de vos priorités, si elle apparaît à tous. Cependant, pensez à ceci, si vous devenez malade et ne peut pas fonctionner, comment allez-vous être en mesure de travailler ou de s'occuper de quelqu'un d'autre? La vie est tellement plus douce quand vous sentez bien. Même si vous êtes seulement en mesure de faire un peu de tous les jours pour améliorer votre santé, faites-le! Faites vos objectifs de cette semaine, les bien-être. Ce qui doit changer en premier? Pensez à votre corps. Où vous sentez-vous fort? Ce qui donne à vous inquiéter? Qui peut vous consulter pour vous aider? Un médecin, un entraîneur personnel, un thérapeute complémentaires? Demandez des références si nécessaire et de faire cet appel. Chaque jour, choisir de faire quelque chose de nouveau qui contribueront à une meilleure santé. Il ne doit pas être quelque chose de grand, ou prendre des heures ou même un coût beaucoup, si rien du tout. Seulement apprendre à respirer correctement, au plus profond de ton ventre, va contribuer à votre sentiment général de bien-être. Ce qui a été tatillonne vous pendant un moment que vous gardez en ignorant? Un mal? Certains poids supplémentaire que vous avez été comptable pendant trop longtemps? Le fait que vous ne pouvez pas monter quelques marches sans haletant? Faites attention et cette fois ne l'ignorez pas. Faites quelque chose pour lui. Il ya un proverbe qui dit 'alimentation commencer demain'. Non, ils n'en ont pas. Tout ce que vous mangez et buvez fait partie de votre alimentation et il n'y a pas de début ni fin. Pensez à boire et à manger comme combustible. Souhaitez-vous mettre du carburant dans votre voiture qui a fait le décomposer - soit tout de suite ou somewhere down the line? Bien sûr que non. Alors ne faites pas ça à votre corps. L'information est là sur ce que vous devez faire pour commencer à prendre soin de soi. Faites-en une priorité de trouver ce qui est mieux pour vous. Un corps actif est un corps sain. Si vous ne pouvez pas faire la moindre chose sans se sentir gonflées, alors il est temps de prendre un bon aperçu comment vous passez vos journées. Est votre travail d'un sédentaire, avec de nombreuses heures assis? Pensez à des façons que vous pouvez ajouter un peu plus de mouvement, même si elle se lève hors de votre siège de temps en temps et ayant un tronçon rapide ou même une promenade de plus de parler à quelqu'un. Épuisé après une longue journée au travail? Si vous prenez le temps de la moindre quantité d'activité physique, par exemple une promenade de cinq minutes, vous vous sentirez tellement mieux. Affaissement à l'avant du téléviseur ne fera que vous vous sentiez pire! Vous ne voulez pas vous sentir bien? Lorsque vous placez votre bien être et la santé dans le haut de votre liste, puis tout le reste se sent mieux aussi. Vous serez plus clair dans votre pensée, vous serez plus d'humeur égale. Vous allez sentir la force de votre corps quand vous devez faire quelque chose de physique. Si vous avez des membres de la famille que vous prenez soin de vous aussi prêcher par l'exemple. Par la valorisation de vous-même que d'autres seront plus enclins à vous la valeur aussi. Bien-être n'est pas seulement la santé physique, mais aussi ce qui se passe dans votre tête. Être capable de vous exprimer de façon créative va ajouter à votre forme mentale. Prendre le temps de faire ces choses que vous aimez contribue à réduire le sentiment de stress et sont donc bénéfiques pour votre sentiment global de bonheur. Chaque jour, nous mangeons et buvons. On se lève le matin et l'on passe de nos jours. À la fin de la journée, nous allons au lit, et pour la plupart d'entre nous, pour dormir. Au cours de ces 24 heures, il est à nous, comment nous utilisons chaque seconde, chaque minute. Nous n'obtiendrons pas un projet de loi pour l'époque. Toutefois, si l'on ne s'occupe pas de problèmes de santé que vous avez, vous mai avoir à payer le prix plus tard. Imaginez-vous que quelqu'un arrive à la fin de votre vie. Comment fonctionnez-vous? Êtes-vous en forme et en mesure de fonctionner, lucide et capable? Ou vous êtes entourés par les soignants, fragile et incapable de prendre soin de soi? N'attendez pas. Faire quelques changements maintenant. Prenez soin de vous maintenant. Tu ne dois à toi-même? "La vie n'est pas simple d'être vivant, mais bien-être" Marc Aurèle (Empereur romain, connu pour ses Méditations sur la philosophie stoïcienne, AD 121-180) |