Café ou dormir? Quoi de meilleur pour productivité au travail?

Lequel des énoncés suivants apporte une plus grande valeur:

1. 4 heures de travail improductives
2. 3,5 heures de travail productif

Si vous êtes comme la plupart des gens que vous choisissez la deuxième option, 3,5 heures de travail productif.

Pour être productive, vous devez dormir suffisamment. Mais comment dormez-vous si vous êtes au travail? La plupart des lieux de travail ne fournissent pas les moyens de faire une sieste. Après le déjeuner les siestes ont été stigmatisé comme un signe de paresse dans un monde d'affaires où la paresse est un signe de faiblesse et de l'énergie est un signe de force. Catching an dormir normalement employé est un motif de congédiement immédiat.

Mais, de récentes études scientifiques ont montré que nous avons tendance à avoir sommeil entre les heures de 2 heures et 4 heures et que 15 minutes à 30 "sieste" peut augmenter notre énergie, de vigilance et de productivité. Ainsi, au lieu d'avoir une tasse de café quand vous vous sentez fatigué après le déjeuner, une petite sieste au lieu ferait des merveilles.

Pour les employeurs, fournir des facilités pour les siestes après-midi ou "mini siestes" va augmenter la productivité de vos employés, les rendre plus saines, plus alerte, plus heureux. C'est une situation gagnant-gagnant pour toutes les parties impliquées.

Le manque de sommeil est un problème majeur dans la société d'aujourd'hui. Les risques sanitaires sont considérables. Entre autres choses, le manque de sommeil augmente le stress, le stress peut augmenter la tension artérielle, les maladies cardiaques, les migraines, l'eczéma, le psoriasis, et peuvent causer des problèmes sexuels. Un employé malsaine est un mauvais employé.

Donc, si vous êtes un gestionnaire ou dirigeant d'entreprise que faites-vous? Fournir des installations siestes pour vos employés et à contrôler la productivité de votre entreprise à prendre son envol. Oubliez les machines à café, de fournir quelques lits. N'ayez pas peur du changement. Do what's right. Vous pourriez perdre 20 minutes de temps de travail effectif, mais le temps après le somme sera d'autant plus productif que vous ne remarquerez même pas.

4 heures de temps de travail à gauche après le déjeuner. Faites une sieste de 15 à 30 minutes et 3,5 heures restantes seront plus productifs.