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Le sommeil paradoxal vos moteurs. Les deux éléments essentiels pour dormir nutritifs ont l'air de respiration propre, et le temps de huit heures à investir par nuit. Répondre à ces deux critères, et vous pourrez dormir sur un rocher, et se réveiller rafraîchi. Les Américains sont notoirement privés de sommeil, nous sommes de bonne heure et se précipitent au travail, jusqu'à la fin de la télévision, - nos modes hâte limitant dormir une nuit complète bon avoir causé un sommeil industrie pharmaceutique d'augmenter dans les milliards et en croissance. Une moyenne de huit heures de sommeil chaque nuit dans une chambre avec l'air de respiration propre est essentielle pour maintenir notre équilibre des compétences cognitives, comme la parole, la mémoire, la pensée innovatrice et flexible. Comme cet article le montrera, les étapes de l'évolution du sommeil au cours de la nuit de ralentir le coeur et la capacité respiratoire, ce qui permet d'enzymes de l'organisme de travail de leurs emplois de nuit sur notre cycle de rafraîchissement quotidien. Même le plus visiblement propre dortoir a une attaque constante des polluants invisibles couverte de poussière, les squames (humaines et de compagnie), les systèmes aéroportés produits chimiques organiques, bazillions d'acariens, de multiples allergènes et les particules microscopiques, ainsi que les spores de moisissure, des ménages et des effluents gazeux plus. Fatigue Sans un bon air plus propre dans notre chambre, nous nous réveillons le matin pour le picotement des yeux, la congestion, et inquiet, après que nos corps sont provoqués par avoir travaillé toute la nuit pour nettoyer l'air que nous respirons, et effectivement produire environ deux cuillères à soupe de glaires toxiques , qui peuvent potentiellement conduire à des allergies, l'asthme et les maladies respiratoires. Austin Air Systems exploite la plus importante maison du monde, les systèmes d'air propre usine, située dans l'ouest de New York, où ils produisent de la santé Mate ® filtre à air. Il élimine les polluants dans l'air de votre chambre à coucher, un renouvellement constant toute la pièce toutes les 15 minutes, en soutenant une longueur plein, sommeil ininterrompu. All-construction en acier, et All-American faite, Santé Mate fonctionne grâce salle pleine-renouvellement de l'air inclusive grâce à un véritable processus de qualité médicale filtre HEPA. En plus de diriger une chambre à coucher de la santé Mate filtre à air, votre engagement restante est tout simplement de huit heures à investir dans un régime d'exercice du sommeil. Si quelqu'un vous dit il leur suffit de quelques heures de sommeil, il est semblable à quelqu'un qui remplit sur une seule catégorie d'aliments, par exemple les hot dogs, à côté d'une gamme plus complète et plus saine nutrition. Sleep la science fonctionne de la même manière dans tout le monde: elle se produit dans 90 cycles minute et elle est divisée en Rapid Eye Movement (REM) et des non-REM, qui est ensuite divisé en quatre sections en bonne santé. Quand nous sommes endormis première chute, nous entrons dans la première étape de la non-REM, sommeil léger. Au cours de cette étape de notre activité musculaire ralentit et nous sommes à moitié éveillé, à moitié endormi. Nous entrons dans la deuxième étape après 10 minutes de sommeil léger. Le mode de respiration et le rythme cardiaque ralentit. Cela dure environ 20 minutes. Stage de trois et quatre sont le sommeil profond. C'est alors que notre rythme cardiaque et la respiration sont à leur plus bas niveau, quand nous avons besoin du Mate santé le plus. Au moment où nous arrivons à 50 ans, notre capacité pulmonaire est d'environ la moitié de ce qu'elle était lorsque nous étions 20. Composez ceci par le fait que, lorsque nous dormons, horizontalement, nous exerçons nos activités à peu près la moitié de notre capacité pulmonaire de jour, d'autant plus dans le besoin de nettoyage, de la santé Mate's bedroom air respirable. Paradoxal surviennent généralement 70 à 90 minutes après que nous avons endormi. Bien que nous ne sommes pas conscients de notre cerveau est très actif, encore plus que quand nous sommes éveillés. Les rêves sont les plus susceptibles de se produire durant cette période. Après le sommeil paradoxal, tout le cycle recommence. Exécution d'une Austin Health Mate air plus propre dans la chambre à coucher enfrees le corps d'évoluer dans les cycles de sommeil paradoxal, sans être gêné par une surcharge de travail poumons essaie de détendre l'atmosphère. En savoir plus Mate Santé Austin Visitez leur site Web à l'http://www.austinair.com |