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La santé joue un rôle si essentiel dans nos vies. C'est la seule chose que nous ne pouvons pas les échanges de quand une partie du corps ne fonctionne pas ou fixer lorsque le corps arrête, dans la plupart des cas. L'un des principaux facteurs à garder notre corps en santé optimale est de manger les bons aliments. L'un des plus grands dangers pour notre santé est la consommation d'aliments contenant des sucres raffinés tels que le sirop de maïs et le sirop de maïs riche en fructose (HFC), une variété à base de fécule de maïs en utilisant des enzymes. Bien qu'il existe de nombreux sucres là-bas, ils ne provoquent pas tout le corps à réagir de la même façon. Un article dans The American Journal of Clinical Nutrition rapports le lien entre la consommation de HFC dans les boissons et l'augmentation épidémique de l'obésité. Tous les sucres affecter votre taux métabolique et les niveaux de sucre dans le sang d'une façon ou d'une autre, mais qui peut renoncer à tous les sucres? Surtout après une longue journée. Nous avons tous besoin d'un petit quelque chose sometime. Faites-moi confiance, je suis allé de nombreuses fois où je veux juste quelque chose de sucré pour me réconforter quatre heures à cette heure. Ayant un fruit comme une pêche ou une prune peut être un traitement spécial à ces moments où ceux qui sont touchés envies. Être un shopper éduqués et en choisissant les bons aliments vous donneront l'énergie, même à cette heure tardive après-midi, quand vous sentez que votre sur le point de perdre connaissance. Eviter les édulcorants caché comme le sirop de maïs, les HFC et les solides de sirop de maïs, est le premier pas vers une meilleure santé est plus votre degré d'énergie. Alors vous vous demandez probablement vous-mêmes: «Si cela est si malsain pour moi alors pourquoi est-sirop de maïs dans la plupart des articles alimentaires et boire? Parce que c'est pas cher! C'est aussi simple que ça! Soyons justes à la fabrique ici pour une minute, ils ont remplacé le sucre de canne et ainsi de suite, car nous, les clients sont toujours à la recherche de la meilleure valeur "dans nos produits. Nous cherchons pour ce conteneur gallon de jus de moitié au coût de 2,50 $ à la vente quand un ensemble naturel sans sucre ajouté variété mai aller pour $ 6.00. Oui, les fabricants ont pour objectif de nous donner la meilleure valeur sur notre dollar paraît-il, mais quelle est la valeur sur notre santé? Quel prix que nous accordons à la prévention de la détérioration de la santé ou d'empêcher un diagnostic de diabète? Assurément, je ne suggère pas que si vous évitez les sirops de maïs votre santé sera parfaite, il ya beaucoup de facteurs à considérer pour maintenir une santé optimale. Démarrage d'un mode de vie plus sain aujourd'hui en évitant les édulcorants sirop de maïs aura un impact sur votre vie avec plus d'énergie. Voici comment cela fonctionne. Le sirop de maïs riche en fructose (HFCS) est de 80 pour cent du fructose et du glucose 20 pour cent, soit près du double de la quantité de fructose dans le sucre (saccharose). Le fructose en HFCS est absorbée dans le corps si vite que votre corps est le saut du haut et les bas de l'énergie de jeter votre taux métabolique dans tous les sens. Shocking le corps avec la surcharge de ce sucre sans fibre adéquate (qui se trouve dans les fruits) pour aider à ralentir le métabolisme du fructose dans l'organisme force votre corps à faire un certain nombre de choses nuisibles à votre santé. Les effets tels que, l'élévation des niveaux de sucre dans le sang, le surmenage votre foie et en augmentant les dépôts de graisse, ne permettant pas votre pancréas pour la libération d'insuline comme il le fait normalement, les niveaux élevés de mauvais cholestérol, diminution de votre absorption de minéraux tels que le magnésium, le cuivre et , le chrome augmentation dans la création de caillots sanguins, augmentation de l'acide lactique sanguin (raison pour laquelle nous sommes si mal après l'exercice), élevant les niveaux d'insuline des femmes sur la pilule, parmi beaucoup d'autres facteurs favorisants sont nocifs pour notre santé générale. Créer des sommets pointus et les bas de notre sucre dans le sang souligne notre corps et d'hormones de stress libération. Ce sont ces hormones de stress qui nous veulent plus de sucre. Des études ont montré que la présence des succédanés du sucre peut réduire les hormones de stress le sucre de même fait ou tout simplement la canne à sucre, nectar d'agave, ou même de sucre simple. Même quand ils disent sucre simple est pas tout à fait sain (qui ne pourra jamais vivre sans elle, surtout avec les enfants) ce n'est pas le sucre dans le sang Spike, comme le sirop de maïs riche en fructose ne. Un échantillon de quelques-uns des aliments de sirop de maïs en charge dans votre maison sont "sains" jus de fruits dans la section réfrigérée de nos supermarchés, les boîtes de jus, boissons énergétiques, barres énergétiques, les laits au chocolat, sodas, compote de pommes, biscuits, céréales, gruau, pain , puddings, Jell-O, pâtisseries, pain, charcuterie, du ketchup, des poudings, des yaourts, des glaces, les vinaigrettes, marinades, même formule pour bébé. C'est effrayant la liste s'allonge encore et encore. Lorsque vous commencez à regarder la liste des ingrédients vous pourrez voir à quel point de nombreux aliments ont édulcorants sirop de maïs, d'édulcorants dans les aliments que nous ne penserait jamais aurait besoin d'eux comme la formule de bébé par exemple. Serait-ce la raison pour laquelle l'Amérique a le plus haut taux d'obésité? Demandons-nous vraiment les fabricants d'aliments pour nous faire le plein de sucres pacotille? Il semble donc, si vous regardez leurs chiffres de vente ahurissants. J'ai été l'un de ces consommateurs d'aliments de sirop de maïs jusqu'en 1999, lorsque j'ai décidé de chercher à savoir pourquoi mon niveau d'énergie était si bas et j'avais ces envies de sucreries qu'il affecte ma fonction du foie, de me donner des crampes menstruelles, de la peau à tendance acnéique, montées d'adrénaline et les grandes crises de boulimie confort alimentaire, pour n'en nommer que quelques-uns! J'ai décidé de commencer à regarder les étiquettes et a commencé à acheter les aliments avec sucre de canne où je pourrais, ou des aliments qui avait du sucre dans le milieu de la liste des ingrédients, sachant que ce n'est pas un ingrédient principal. C'était un défi de trouver des collations sans sirop de maïs pour mes enfants au supermarché alors j'ai commencé à regarder dans les magasins comme Trader Joe's et Whole Foods où il y avait plus d'options. Lentement, j'ai commencé à trouver des substituts plus en plus pour les aliments de sirop de maïs que j'ai utilisé pour acheter au supermarché juste en lisant les étiquettes de plus en plus. Empower votre corps et votre famille par la lecture des étiquettes nutritionnelles. Évitez les aliments et les boissons avec des sirops de maïs et de sucre élevé (généralement l'un des trois premiers ingrédients) et des ingrédients qui sonnent comme si elles n'appartiennent pas au vocabulaire anglais. Rechercher des jus de fruits sans ajout de sirop de maïs riche en fructose. Pains sans HFCS ajouté (grains entiers sont les meilleures). Charcuteries sans sirops de maïs. Je ne pouvais pas croire à quel point de nombreux aliments là-bas que ces édulcorants bon marché qui sont si préjudiciables à notre santé! La prochaine fois que vous faites vos courses alimentaires pour la famille, gardez à l'esprit que vous avez le pouvoir de faire une différence avec le choix des aliments que vous achetez. Juste un peu de substituts à partir faire une grande différence sur le long terme. Mes enfants mai ne comprends pas comment ces sucres les toucheront plus tard, pourtant j'ai connu les effets de HFC et de réaliser de maintien de sirop de maïs hors de la maison est un grand investissement que j'ai fait sur la santé de ma famille. Je ne peux pas empêcher mes enfants d'éliminer complètement les sucres de leur alimentation. Quoique je ne puisse les empêcher de manger ces aliments et des boissons dans ma maison et de leur enseigner par l'exemple pour maintenir un style de vie plus sain. Ces sucres transformés nous affecter de bien des façons émotionnellement et physiquement, leur élimination n'est certainement pas facile et ne prend diligence. Démarrage d'un mode de vie sain, sans sucres vous récompensera avec assez d'énergie pour passer à travers chaque jour merveilleux. D'après mon expérience personnelle, un petit changement qui fait une différence remarquable dans ma santé, alors allez-y et récompenser votre corps avec la bénédiction de la santé great! |