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Picture this. Vous êtes assis au bord d'une rivière, en regardant simplement le débit de la rivière. Il s'agit d'une lente, une rivière lente, mais beaucoup de choses passent par: un morceau de bois flotté, un petit tas d'ordures, un homme dans une barque, une bouteille de bière ou deux, plusieurs boîtes de conserve rouillées, une jeune femme nue flottant sur le dos . Vous regardez cette émission, sans aucun jugement ou d'opinion; vous restez cool et non excité, non impliqués. Il n'y a rien à faire, rien à dire. Vous mettez-vous simplement en silence, en observant la parade de passage. Détaché. Watching. Imaginez maintenant que ces objets qui descendent le fleuve sont des pensées. Vous regardez simplement ces pensées, sans jugement, un observateur passif. Vous êtes le Watcher, vous êtes dans cet état que nous appelons la méditation. Pour un méditant, à regarder est la clé d'or. Il ya un truc à apprendre. Un grand mystique a dit: «La méditation peut pas être enseignée, mais elle peut être attrapé. Une fois que vous découvrez le coup de main, vous perdez jamais. Vous pouvez temporairement oublier, se laisser distraire ou pris dans votre propre film, mais vous pouvez toujours récupérer le Knack. C'est comme monter à bicyclette - vous pouvez tomber, mais on n'oublie jamais monter à cheval. Commun question: si l'Watcher est à regarder l'esprit, qui est le Watcher? Watcher est le seul l'esprit se regarde? N ° Celui - appelons-le moi supérieur, l'être - qui est conscient des activités de l'esprit n'est certainement pas l'esprit. Pour prendre conscience de l'AHA Watcher est un de taille! - Un premier pas vers l'illumination. Trouver cet espace pur qu'on appelle la méditation est vraiment si simple! Nous sommes nés avec elle. Il est si innocent, si épurée. La méditation est notre nature même. Nous cultivons l'esprit. Le Knack est une redécouverte. Nous avons tout simplement oublié le coup de main, parce que l'esprit est un Biocomputer intelligent qui sait comment nous tenir s'amusent et s'impliquent. Watching est la clé qui ouvre la porte au silence, de paix et de sensibilisation. La façon dont vous siéger durant la méditation est également d'une importance vitale. Afficher les statues de Bouddha assis dans une posture de certains s'appelle la position de lotus. Scientifiquement, c'est la position la plus reposante pour le corps. La colonne vertébrale est debout, les jambes sont croisées, et les mains sont posées sur vos cuisses se touchent. Vous devriez vous sentir détendu parce que la gravité est de travailler avec vous. Maintenant, le corps de l'électricité commence à se déplacer dans un cercle ininterrompu, la préservation de l'énergie. Vous - votre conscience - se repose dans le milieu du cercle. Les yeux sont fermés. Vous respirez naturellement. Encore une fois, vous êtes assis au bord de la rivière, à regarder les pensées passent. Vous regardez le flot de pensées sans jugement ni évaluation. Vous ne condamnez pas, vous êtes indifférent, indifférent. Vous vous souvenez le coup de main. Watching est facile. Si facile. C'est la méditation. |