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Il n'est pas difficile d'apprendre la méditation transcendantale. Si vous cherchez à fuir le tourbillon de la sonnerie des téléphones cellulaires, les embouteillages et les enfants crier, la méditation transcendantale peut offrir une escapade paisible de la folie de la vie quotidienne. En 1958, le Maharishi Mahesh Yogi a officiellement présenté sa technique de méditation transcendantale. Depuis, il a écrit plusieurs livres, des conférences et a fait de nombreuses tournées à travers le monde et formé plus de 40.000 professeurs. La méditation transcendantale est maintenant pratiqué dans le lieu de travail, à domicile et en milieu médical. En outre, les médecins et les professionnels de santé sont de plus en plus prescrire la méditation transcendentale comme moyen de lutte contre les troubles d'anxiété et de stress. Vous mai se demander quelle est la méditation transcendantale et ce qui le rend différent des autres formes de méditation? Un des éléments les plus passionnants de la technique de méditation transcendantale, c'est qu'il si simple et facile à pratiquer. Avec l'attention et le dévouement, vous pouvez apprendre la méditation transcendantale, en quelques instants. Fondamentalement, au cours de la séance de méditation, votre corps entre dans un état profond de relaxation et pacifique, tout en maintenant la vigilance et la clarté. Premièrement, la personne choisit un mot ou une image à mettre l'accent, peut-être un symbole religieux ou culturel qui a une signification spéciale. Comme les replays personne ce mot ou l'image à plusieurs reprises, le corps descend dans un état plus profond et plus profond de repos. La session peut durer de 10 minutes à une heure et devrait se dérouler dans un cadre calme et détendu, avec un minimum de bruit et de distractions. Aucune technique de méditation a été aussi étudié en détail et de recherches. Au cours de la méditation transcendantale, le cerveau entre dans un schéma theta des ondes cérébrales (semblable au sommeil et la relaxation profonde), qui porte alors le relais pour l'état de veille. Avantages physiques incluent l'augmentation de compréhension mentale, l'orientation, la conservation et la créativité. Un autre avantage intéressant est le renversement effectif du processus de vieillissement. Dans une étude menée par l'International Journal of Neuroscience, l'âge biologique des pratiquants de la méditation transcendantale était, en moyenne, douze ans plus jeune que son âge chronologique. Méditation Transcendantale a aussi des effets positifs sur l'âge et le stress lié conditions comme l'insomnie, la pression artérielle, diminution de l'acuité visuelle, la surdité et déprimé le débit sanguin cérébral. Il est intéressant de noter que les tenants de toutes les religions choisir d'apprendre la méditation transcendantale. Même s'il a des racines dans l'hindouisme, la technique de méditation transcendantale peut être appliquée à n'importe quel contexte culturel. En fait, ceux qui apprennent la méditation transcendantale sont encouragés à adapter les symboles qui ont un sens et la profondeur de l'individu. Par exemple, un rabbin mai choisir de se concentrer sur un symbole ou une image ancrée dans le judaïsme pour renforcer l'efficacité de la session. En revanche, un agnostique mai choisir une image de la nature, comme une belle prairie ou le coucher du soleil pour atteindre la détente. La beauté de la méditation transcendantale est sa flexibilité. |