|
Retour dans les années soixante, lorsque beaucoup d'entre nous a divisé notre attention entre psychédéliques aventures et d'introspection sérieuse, la méditation est un mot qui popping up. Assis en silence, les yeux fermés, à la dérive paisiblement dans quelque belle, pacifique de l'espace: Quelle pourrait être plus simple? "Turn off your mind, se détendre et flotter en aval», les Beatles nous a informés de leur album Revolver. J'ai essayé de méditer, oh Lordy ai-je essayer. Pendant des années. Assis en position du lotus, les mains sur les genoux comme le Bouddha, colonne vertébrale droite ... et les courses de l'esprit comme un train de marchandises. Non, comme un chacal enragé soudainement libéré de sa captivité. L'esprit, cet instrument merveilleux de l'espèce Homo sapiens, que Biocomputer incroyable qui a permis à l'humanité non seulement pour siéger au sommet de la chaîne alimentaire, mais de créer un monde de performance technologique et ... le retenir. L'esprit, comme la plupart d'entre nous savent à présent, semble avoir une vie propre. Alors que nous étions occupés à compter nos réalisations et se réjouissaient de nos victoires et de comptes bancaires, l'esprit silencieusement glissé et a pris sur la maison devint le maître, pour ainsi dire. Nous sommes devenus les serviteurs. Mind, laissé à lui-même, est une chose terrible d'être en charge du ménage. Ou de la planète. Ainsi, certaines définitions sont en ordre. La méditation n'est pas la contemplation ou la réflexion ou de penser à quelque chose. La méditation n'est pas de chanter votre chemin vers l'illumination. Méditation s'agit d'aller au-delà du mental, aller dans un lieu de non-penser, un lieu où l'esprit est totalement silencieuse et seulement l'être est présent, lumineuse et sereine. Comment se rendre à cet espace est l'objet de cette série. Pour moi, le chemin de la méditation réel a été longue et ardue. Après des années d'essayer de méditer en s'asseyant simplement avec les yeux fermés, des années d'auto-torture par un esprit hyperactif et agité, il s'agissait d'une méditation active qui m'a montré la voie à cet espace silencieux. Je vais aller dans ce chapitre dans un prochain article de cette série. Mais en guise d'introduction, je vous invite à essayer la technique de méditation que j'appelle "Simply Be". Cela fonctionne à la fois pour la première fois ou méditant wannabe ainsi que l'expérience dans diverses formes de méditation ces. Try it. Trouvez un endroit tranquille dans votre maison loin de tout bruits intenses ou de distractions. Ne pas poser sur n'importe quelle musique, car c'est quelque chose juste pour l'esprit à s'accrocher. Asseyez-vous sur le sol ou sur une natte ou un tapis, les jambes croisées et la colonne vertébrale debout, ou assis dans une chaise à dossier droit. Fermez les yeux. Respirez à fond dans et hors du nez à quelques reprises. Maintenant montre. That's right, montre. Voir les photos et les histoires en passant par votre esprit comme s'il s'agissait d'un film. Qui il est. Aussi, soyez le souffle entre et sort de vos poumons. Simple, hein? Mais qui, votre esprit sera veux le savoir, fait le regarde? Qui est The Watcher? C'est une question profondément philosophique, nous traiterons plus loin dans cette série. Pour l'instant, de regarder. Être un observateur passif, un personnage neutre dans votre drame personnel, essentiellement une personne. Tout simplement. En ce moment, que vous soyez. C'est assez. |