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La méditation commence comme les postures et le contrôle du souffle et des mantras. Mais il se développe, tout comme l'esprit se dilate quand on le vide de l'encombrement et l'étirer d'espoir et de sensibilisation. Plus nous devenons conscients, plus la capacité de l'esprit devient, et plus nous sommes en mesure de méditer. Plus nous méditons, plus notre conscience s'élargit, afin que le processus dynamique est sans fin et sans cesse croissante. La méditation peut commencer à nous suivre au travail, sous la forme d'un état d'esprit, nous nous consacrons loin de nos méditations. Ou il peut nous suivre quand on joue, ce qui permet d'augmenter le rire parce que nous avons moins de stress, grâce à la méditation. La méditation est un état d'esprit, et un processus de discussion. Donc nous pouvons apprendre à élargir la méditation dans tout ce que nous faisons, car nous sommes toujours dans un état d'esprit ou une autre, et nous nous concentrons toujours sur quelque chose. La méditation nous donne juste la chance de faire de cette mise au point, automatique constante en un outil pour façonner notre état d'esprit, notre humeur et nos perspectives. Une bonne façon de commencer à se développer au-delà de la session de méditation assise est à écrire. Tout comme nous nous développons une graine dans un petit récipient, puis déplacez-le à l'extérieur quand il est plus fort, nous pouvons traiter notre méditation de la même manière et déplacez-le à partir de notre salle de méditation encore, où nos yeux sont fermés et l'esprit est vide, à notre bureau, dont les yeux sont ouverts et l'esprit est la course de un mile par minute, cherche des mots pour nous exprimer. Écrire au sujet de comment il se sent à méditer, et ensuite écrire sur des relevés de temps en dehors de votre séance de méditation où vous pourriez avoir goûté à ce sentiment nouveau, même pour un instant. Tenez un journal et notez chaque fois que quelque chose se passe pour vous rappeler des moments paisibles et heureux lors de vos séances de méditation. Plus vous observez ces cas, plus vous pourrez connecter votre méditation à votre vie de routine, et c'est une manière douce pour commencer une vie de méditation. Lorsque vous jardin, de cuisiner ou de manger, de méditer sur l'ensemble du processus. Quelqu'un a planté les semences et attendit que le soleil et la pluie. Quelqu'un a récolté la plante ou de fruit et quelqu'un fait cuire tout en réfléchissant à comment il pourrait goût. Il ya une continuité de la vie, et il commence à l'intérieur de la terre, puis nous nous intégrer dans cette chaîne de vie en mangeant, et transformer les aliments en énergie. Nous utilisons cette énergie dans le monde, et si nous l'utilisons bien, nous contribuons à l'honneur la terre d'où il était premier-né. Tout est un cycle de l'énergie, et la méditation est une partie vivante du cycle. Prendre l'énergie que vous réunir pendant la méditation, et le mettre dans les autres aspects de votre vie. Si vous commencez à vous sentir épuisé ou stressé, c'est une faim vous disant qu'il est temps de nourrir votre noyau interne en remontant de s'asseoir et de méditer à nouveau. Ensuite, vous vous sentirez satisfaits, et pouvez revenir à votre mode de vie de méditation, avec une énergie renouvelée à partager avec le monde. |