Au fil des ans, il est très facile d'oublier certains des principes fondamentaux que nous ont appris quand on a commencé à méditer et à quelques règles essentielles n'ont jamais été effectivement dit de nous à tous. Si vous avez été à méditer pendant un certain temps et ont atteint un plateau, jetez un œil à ces cinq conseils pour recharger votre emploi du temps de méditation.
- Stop
- Suivre les règles
- Histoire Goodbye, No tomorrow
- Ne regarde pas
- Être ordinaire
Arrêter
L'une des choses les plus importantes, nous avons tendance à oublier de faire ce que la méditation devient une partie de l'horaire de la vie est d'arrêter! La raison la plus importante pour l'intervention qui est la méditation est de nous aider à dépasser la coupure de tous les jours et la poussée de la vie et de regarder notre vie à partir d'un angle différent. Avant que vous vous asseyez effectivement pour méditer, prenez quelques minutes pour rassembler vos idées, faites quelques exercices de respiration, étirement, n'importe quoi, mais assurez-vous que vous avez interrompu. Je sais que c'est un peu évident - mais vous n'aurez pas à croire à quel point il est facile d'oublier.
Respecter les règles
La méditation est une question d'équilibre et d'équilibre impose certaines règles et de rituels. Mon père m'a éclairé sur le fait que les grands musiciens ont appris leur art à travers des échelles de pratiquer des milliers de fois par jour. C'est cette pratique de structures très rigides, qui permet ensuite à s'élever au-dessus et expérimenter avec les sons. Le Moi hait suivant des règles et une intervention clé pour réussir à tracter la ligne est de prendre le chemin qui a été appris à vous et suivez-le jusqu'au bout. Années d'flatte la méditation à cette faiblesse et il est important de dépouiller les extras de temps à autre et revenir à l'essentiel.
Histoire Goodbye, No Tomorrow
Pour les 15 minutes ou une demi-heure que vous pratiquez votre méditation, oublier le passé. C'est fini et bien fini et ne compte pas vraiment à tous. Qu'avez-vous fait ou n'a pas fait ou ce qui était fait pour vous ne compte pas vraiment dans le grand schéma des choses. Et au moins pour ce moment même, oublier le passé. Dans la manière même, juste pour la période de votre méditation, oubliez demain. Il ya une tendance dans méditants expérimentés se contenter de regarder les pensées comme ils vont et viennent, mais si chaque enseignant a un tour différent dans la façon de traiter avec ces souvenirs et de fantasmes, si une technique qui a été enseigné à vous, n'oubliez pas de l'utiliser.
Ne regarde pas
Le problème essentiel avec l'Ego, c'est qu'il veut l'activité et le but de la méditation est de se désengager de l'Ego. Essayez de prendre du recul de l'activité et devenir la «Watcher» plutôt que le «Meditator». Regarder le corps, la respiration, les démangeaisons et douleurs - n'importe quoi - mais le faire. Cette pratique devient très vite une partie de votre vie quotidienne qui, très nettement s'inscrit dans mon dernier conseil et dernière pour aujourd'hui.
Être ordinaire
Enfin, mais surtout, être ordinaire. Méditants amour à voir des lumières, ont out-of-body experiences, obtenir visites et linge à travers des vies passées. Si vous présentez l'un de ce qui précède, vous n'êtes nulle part près de la fin du tunnel pour le moment. L ' «homme éclairé», faute d'une meilleure description, est un «homme ordinaire». Sa banalité même du cours est extraordinaire que le reste du monde cherche à être spéciale. Oubliez l'illumination, de devenir un Maître et mille pétales de lotus ... Bonjour Joe Bloggs.
Hope this helps.
