|
Les mesures préventives qui peuvent aider à réduire le risque de crise cardiaque Le risque d'avoir une crise cardiaque a augmenté avec l'évolution de style de vie. Outre ce que nous faisons pour notre corps nous-mêmes, nos facteurs de l'environnement contribue aussi grandement à notre santé. Peu importe où vous habitez, vous êtes votre origine ethnique, et des revenus, ces facteurs de risque sont les mêmes. Rester ici quelques façons par lesquelles vous pouvez prévenir les crises cardiaques. Fumeurs Cigarettes, cigares, filtré ou non filtré - tous les fumeurs courent trois fois plus le risque d'une crise cardiaque qu'un non-fumeur. Donc, essayez d'arrêter de fumer si vous êtes un fumeur, ou du moins réduire. Cholestérol dans le sang Les personnes atteintes de cholestérol LDL sont deux fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque. Le premier cours de traitement est un changement de mode de vie: Comment votre corps à un poids santé est important, essayez de manger une alimentation riche en fibres et en évitant les graisses saturées. Votre tour de taille Les hommes et les femmes ayant une forme "pomme", un ventre plus large par rapport à leurs hanches, aussi connu comme "l'obésité androïde», ont un risque accru de maladie cardiaque. Les hommes avec tour de taille de plus de 40 pouces et femmes de plus de tour de taille supérieur à 35 pouces sont équipées de double le risque de crise cardiaque. Tant d'individus beaucoup devrait prendre des précautions supplémentaires au sujet de leurs habitudes de vie. Stress psychologique Certaines personnes mai pense que le stress n'est pas évitable, mais de développer des stratégies pour composer avec l'anxiété, la tension et la colère peut diminuer votre risque. Adopter un mode de vie sain, de l'exercice régulièrement et en mangeant nutritive vous donner des munitions pour faire face aux facteurs de stress psychologique. Diet Les gens qui mangent des fruits et légumes par jour ont 30 pour cent du risque de crise cardiaque. C'est si simple que cela? Mangez au moins cinq tasses de légumes, et de deux à trois tasses de fruits par jour. Vingt-cinq pour cent de toutes les crises cardiaques pourraient être évités si tout le monde l'exercice régulièrement. L'activité cumulée est fine, comme prendre une demi-heure de marche le matin, mai être une promenade de 15 minutes dans l'après-midi, et l'autre après le dîner. Alcool Si vous ne buvez pas, ne commencez pas. Toutefois, cette recommandation a tout à voir avec modération. De un à quatre verres par semaine est considérée comme modérée et est associée à un faible taux de maladies du cœur. L'alcool contribue à la dieses autres, dont le cancer. Prendre soin de soi est une affaire sérieuse. C'est un travail que la plupart des individus le faire sans se concentrer à 100 pour cent. Mais rappelez-vous que, à la fin de la journée, c'est votre corps et c'est à vous de les bien traiter et de le maintenir de sorte qu'il est toujours en bonne santé. J'ai ces http://www.activerx.com intéressantes informations |