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Vous avez mal au dos avant et ont juré que vous serez plus prudent. Toutefois, sans le savoir, vous avez mal juste votre retour. Peut-être que cela indique un problème chronique, et peut-être pas. Toutefois, vous ne devez pas hésiter à faire quelque chose au sujet de votre mal de dos. Les blessures au dos, et ainsi de la douleur, sont souvent causées par des souches musculaires. Soulever un objet qui est trop lourd ou mal levé, les muscles tendus. Ils peuvent également se produire lors des compétitions des athlètes, une chute ou tout simplement d'un éternuement qui a provoqué un mouvement de gauche soudaine. Bien qu'il mai ne pas être la première chose qui me vient à l'esprit une alternative de traitement n'est massage de glace. Ice aide non seulement à atténuer la douleur d'une blessure au dos, mais elle réduit également la circulation sanguine. Cela aide à réduire l'enflure et potentiellement réduire au minimum les contusions internes. L'objectif du traitement de la glace est tout simplement de favoriser la cicatrisation de la zone lésée. Cependant, le massage de glace pour les maux de dos doit être utilisée immédiatement une fois que la douleur commence. Il existe de nombreuses formes différentes de la glace mai prendre. Vous pouvez verser un tas de cubes de glace dans une serviette et après l'avoir plié de sorte qu'ils ne tombent pas l'utiliser. Ou vous pouvez utiliser préparée au magasin accumulateurs de froid. Ces terres sont très utiles peuvent être conservés au congélateur pour qu'ils soient disponibles lorsque vous en avez besoin. Avec ces derniers vous voulez faire attention à ne pas coupée et une fuite du gel de l'intérieur d'eux, comme cela peut être dangereux pour la peau. Si vous avez aucune de ces options à votre disposition, utiliser un paquet de légumes surgelés, le mieux serait de maïs ou de pois, comme les légumes plus petits permettra le paquet à la moisissure plus facilement dans la région. Une autre idée utile de faire de massage de glace est plus facile de prendre une tasse de papier, faites de matériaux plus lourds comme le styromousse. Remplissez le verre d'eau et la congeler. Ensuite, vous épluchez les Styrofoam retour suffisant pour exposer la glace et l'utiliser pour masser la zone. Si vous avez des maux de dos récurrents, puis de maintenir un approvisionnement constant de ces coupes dans le congélateur. Ice massage est plus efficace s'il est utilisé sur une période de temps. Certains professionnels suggèrent la limiter à cinq à sept minutes alors que d'autres permettent entre dix à vingt minutes. Mais tous conviennent que si la région touchée soit insensible, alors vous devez vous arrêter le traitement. La zone est doucement massé avec quelconque de la banquise vous avez choisi dans un mouvement circulaire. Assurez-vous que les zones où l'os est plus proche de la peau sont ainsi évités. Cela inclut la colonne vertébrale pour traiter uniquement avec des douleurs au dos, mais prendrait aussi dans les genoux, les coudes et les épaules. Au début, la zone de masser vont commencer à avoir froid. Ne soyez pas surpris que, quand il commence à faire mal. Votre peau prend une couleur rose avant qu'il ne devienne insensible. Arrêtez-vous à ce point dans le temps. Si vous le souhaitez, vous pouvez répéter le massage de glace à plusieurs reprises tout au long de la journée. Cependant, pour votre prochaine session, en sorte que votre dos a déjà réchauffé et devenir la température ambiante à nouveau. Massage des glaces pour mal de dos est une méthode efficace et sûre que vous pouvez facilement le faire à partir de votre domicile. Il existe de nombreux packs spécialisés que vous pouvez acheter. Ils proviennent souvent dans des conteneurs étanches, qui peuvent être jetés dans un sac de gym, car ils peuvent rester congelés pendant huit à dix heures. Certains sont même pondérées de façon à augmenter la sensation de pression pendant le massage. Ces endroits sont facilement disponibles, mais souvent coûteux. Cependant, certaines précautions sont à prendre. Essayez de ne pas laisser le paquet froid directement sur la peau. Il est préférable que vous d'emballer le paquet froid dans un linge humide, même pendant l'utilisation. Vous devez également arrêter le massage de glace une fois que la peau dans la zone affectée commence à ressentir des engourdissements. Aussi, si le traitement ne commence pas à montrer des résultats significatifs après soixante-douze heures, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé. |