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(This is part 2 of a 5-part series de faire travailler le mariage) Êtes-vous dans une relation à long terme où vous vous battez, soit une grande partie du temps ou nous sentir éloignés, isolés et sans passion? Ou bien, trouvez-vous vous-mêmes longeant amende jusqu'à ce qu'un conflit surgit, puis vous n'arrivez pas à trouver moyen de le résoudre? Ne vous essayez de gagner une ou l'autre par se fâcher et défensives, ou céder à éviter l'autre la colère et la défensive? Ne trouvez-vous vous-même arrêté, engourdi Out, ou résistantes la plupart du temps? Ne vous et votre partenaire amoureux de l'autre, mais le ressentiment est de bâtiment en raison de tous les conflits non résolus et les problèmes de communication? Relations questions se produire lorsque la double crainte de la perte d'une autre l'amour (rejet) et la perte de soi (l'immersion) ont été déclenchées. Chacun de nous a appris les moyens de protection d'essayer d'avoir le contrôle sur Obtenir l'amour dont nous avons besoin et d'éviter la douleur que nous croyons que nous pouvons pas gérer. Dès que l'une de ces peurs est déclenchée, on passe automatiquement dans nos façons appris de protection contre la douleur et tenter de contrôler l'autre personne en étant la façon dont nous voulons qu'ils soient. Lorsque nous fâcher, abandonner, de retirer ou de résister, cette protection, le comportement de contrôle déclenche souvent un comportement de protection contrôle de notre partenaire. Les interactions qui suivent mai être rempli de colère, la culpabilité, le jugement, l'attitude défensive, ce qui explique, en niant, le retrait et la résistance. L'amour ne fleurit pas dans le visage de ces interactions difficiles. Dans cette série, je vais vous montrer comment le processus en 6 étapes de Inner Bonding peuvent être utilisés pour changer complètement votre relation. Une version simplifiée des six étapes sont: 1. Volonté Nous allons commencer par la première étape de la liaison intérieure: la bonne volonté. Dans la première étape, vous choisissez d'être prêt à ressentir vos sentiments et de prendre la responsabilité pour eux, plutôt que de se tourner vers de protection, de contrôle, le comportement de dépendance. Vous ne pouvez pas modifier vos comportements réactifs automatique jusqu'à ce que vous devenez conscient des sentiments de peur qui les provoquent. Qu'est-ce que vous ressentez dans votre corps lorsque quelqu'un se met en colère, le blâme, ou porter de jugement envers vous? Qu'est-ce que vous ressentez dans votre corps quand quelqu'un s'arrête, se retire ou devient résistant envers vous? Prenez un moment pour vous brancher sur votre corps et de voir comment on se sent quand vos craintes de rejet ou d'immersion se déclenche. Ce qui se passe dans votre estomac, votre gorge, votre cœur, vos bras et vos jambes? Est-ce que votre corps se remplir de l'adrénaline et aller dans la lutte ou de la réaction de vol - la réponse au stress? Vous ne pouvez pas commencer à réagir différemment quand vos craintes de rejet ou d'immersion sont déclenchés jusqu'à ce que vous savez que la peur est activé. Vous allez inconsciemment continuer de réagir avec vos protections apprise que vous devenez conscient de ce que vous protégeant contre. Nous avons tous appris de nombreuses façons d'éviter de sentir et d'être conscients de nos sentiments. Toutes les conduites addictives - la toxicomanie, la toxicomanie processus, comportement réactif envers les autres, et les pensées de jugement envers nous-mêmes - sont des moyens d'éviter le sentiment de la solitude profonde, ainsi que l'impuissance sur le comportement de l'autre personne et des sentiments, qui est au cœur de toutes les addictive comportements. Lorsque votre partenaire se comporte dans certaines rejet ou la commande de chemin vers vous, cette profonde solitude et d'impuissance est activé. Mais ce sont ces sentiments difficiles à sentir que la plupart d'entre nous se tournent vers nos comportements addictifs appris à les éviter. Nous allons soit essayer d'avoir le contrôle sur l'autre par se fâcher, de jugement ou de donner, ou nous allons essayer de contrôler la douleur de la solitude par des substances et des toxicomanies processus. La seule façon de sortir, c'est d'être disposé à ressentir les sentiments très difficiles de solitude et d'impuissance sur les autres et apprendre à gérer ces sentiments plutôt que de les éviter. Si vous deviez apprendre à accepter et à gérer ces sentiments plutôt que de se tourner vers votre appris le contrôle des comportements de protection, vous commencerez à changer le système des relations dysfonctionnelles qui mai miner tout votre mariage. Le processus en six étapes Inner Bonding est un processus de déplacement de votre comportement réactif automatique et en bonté et de compassion envers toi-même et votre partenaire. Les autres articles de cette série va vous montrer comment faire. |