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Hal Higdon's Marathon Training: The Ultimate Guide de formation est constructive et descriptive entre autres guides marathon de formation. Un marathonien qu'il est (il est là plus pour lui au-delà), son livre a été très influent à tous les coureurs de marathon à travers les États-Unis. C'est parce que le programme comprend trois divisions pour la spécification d'un stagiaire. Les classifications sont pour le débutant, intermédiaire et avancé coureurs. Le programme de formation se concentre à améliorer votre endurance pour les courses de longue distance au début de la formation appropriée. Il est également très spécifiques en matière de santé depuis que vous avez besoin d'avoir un examen physique avant d'y plonger à un marathon de 18 semaines de formation du programme. Marathon et de formation pour un marathon n'est pas un sport facile à vaincre, mais avec Hal Higdon marathon de formation d'orientation, vous vous assurez votre chemin vers la ligne d'arrivée. Hal Higdon a couru 111 marathons dans toute sa vie. Sept d'entre eux, il courut en sept mois pour célébrer son anniversaire en 2001 et qui d'autre peut mieux répandre des conseils et un guide que l'homme lui-même qui ont fait et vécu toutes les misères physiques exécutant marathon a à offrir que l'auteur. Objectif principal est ici, pour vous permettre de comprendre le meilleur guide de formation pour le type de votre corps. Marathon guide de formation est une annexe 18 sem pour les débutants. Il comprend des programmes pour quatre jours par semaine, y compris du recul semaines qui permettra aux coureurs pour éviter un surentraînement. Il n'y a pas de garantie tout sera facile en suivant ce guide de formation, mais aussi longtemps que vous suivez soigneusement les instructions qu'il vous aurez une expérience de grand marathon de regarder en arrière à. Vous devez aussi réaliser que l'objet d'une formation complète de 18 semaines sera signifie certainement compromis avec votre travail, de temps en famille et d'autres choses que vous faites habituellement tous les jours. Vous aurez besoin pour planifier un moyen de ne pas passer à côté de ces choses importantes dans la mesure où ne pas compromettre votre formation ainsi. Il est suggéré que vous présenter ce plan de formation à votre famille et vos amis pour un support complet. Tout le reste doit être abandonné pour le moment si vous êtes sérieux au sujet de courir un marathon car il est toujours préférable de se concentrer sur une chose à la fois. Plus tôt, il est mentionné ici que la formation Hal Higdon marathon programme comporte trois classifications. Programme prévoit la formation des novices. Débutants, essentiellement, la nécessité de se concentrer sur kilométrage parcouru bâtiment. Cela se justifie par le fait que le Marathon est une course de longue distance et vous aurez besoin de toute l'endurance, l'endurance et la force dont vous avez peut se réunir pour terminer la course. L'exercice couvre une course confortable de 3-6 miles et de formation pour environ 3-5 jours par semaine. Toutefois, d'autres personnes qui ont commencé leur entraînement pour le marathon et même ceux qui ont organisé un marathon, s'en tenir à ce programme. C'est aussi possible, vous devez toujours penser et de décider ce qui pourrait être le meilleur pour votre corps. Formation offrent également des programmes intermédiaires et avancés pour ceux qui veulent prendre du marathon de course à un autre niveau. Gorie intermédiaire de deux divisions, l'Intermédiaire I est un échelon plus élevé difficile que celui du programme novice. À long terme commence à 8 miles au lieu de 6. Ce niveau modifie vos tâches de formation et périodes de repos. Intermédiaire II devient encore plus difficile que le niveau précédent. Longues pistes commence déjà à 10 miles au lieu de 8 et par la 8e semaine (une formation est inversement comptés) votre course est déjà de 20 miles. |