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Si je vous demandais si vous vouliez un million de dollars ou expérience durable la paix intérieure, que feriez-vous choisir? Si vous voulez aller à la paix intérieure, s'il vous plaît lisez la suite. Cet article décrit les cinq principaux moyens qui ont contribué à me transformer ma vie. Pour être honnête, je ne me sens pas la paix intérieure tout le temps, mais j'ai appris en suivant l'une ou l'ensemble de ces cinq façons dans n'importe quel moment, comment me sortir de l'inconfort, la tristesse, la colère, la tristesse en quelques secondes. 1) Faites confiance à votre intuition Sachez que vos guidance intérieure sur n'importe quel sujet qui vous fournit la réponse parfaite. Il ya une partie d'entre vous qui est connecté à la vue d'ensemble, l'Univers, la Source, Dieu, tout ce que vous préférez l'appeler. Je me réfère à ce que votre Soi supérieur. Et ce Soi supérieur ou instinct, sixième sens, l'intuition sait ce qui est dans votre meilleur intérêt de tous les temps. Apprenez à faire confiance à cette voix de manière inconditionnelle et vous vous sentirez plus de paix parce que vous évitez instinctivement des situations que vous préférez ne pas l'expérience. Pour donner un exemple, imaginez que vous êtes sur le point de réserver des vacances et vous avez un sentiment de malaise concernant l'emplacement, l'hébergement, le vol, la date, ou toute autre chose liés aux vacances. Ne négligez pas ce sentiment. Il est de votre radar de intérieure vous dire que le jour férié n'est pas aligné avec le meilleur résultat possible pour vous. Écoutez attentivement quel aspect vous vous sentez sensibles aux changements et ce, par exemple la date, la destination, hébergement, etc jusqu'à ce que tous se sent droite. Votre intuition vous donne des conseils sur n'importe quel aspect de votre vie, si elle est liée aux relations, argent, travail, santé, loisirs, Voyage, etc Elle travaille toujours pour votre propre intérêt. Pour apprendre à faire confiance à votre intuition, de prendre des notes sur des situations où vous ne faites confiance à votre intuition et les résultats associés. De même, prendre des notes sur des situations où vous avez choisi de ne pas suivre votre guide intérieur et aussi noter le résultat. Au fil du temps vous allez bientôt prendre conscience que, suite à votre intuition est payante. Astuce: il est parfois difficile de distinguer entre votre intuition et de la voix dans votre tête, votre ego ou de l'esprit conscient. Votre intuition est le premier sentiment ou une pensée qui vient à vous, devant vous avez engagé votre tête et a commencé à analyser une situation. Parfois, il ne dure qu'un éclair d'une seconde. Si vous êtes vraiment pas sûr que votre intuition ou de tête vous guider, prenez la prochaine étape dans le processus et voir comment vous vous sentez alors. Par exemple, si vous êtes à la recherche dans la réservation d'un jour férié, faire davantage de recherche sur les vacances et imaginez-vous là-bas. Si vous avez toujours un sentiment de malaise ou de contraction, suivre cette orientation et de changer vos plans. Il s'agit de votre intuition, de parler et qu'il va vous en avertir tout le long du chemin! 2) être en charge de vos émotions Contre la croyance populaire, vos émotions et les sentiments ne possèdent pas. Vous pouvez décider et de choisir comment vous voulez vous sentir à tout moment. Une fois que vous réalisez cela, l'expérience avec elle, et en permanence défier soi-même de se sentir plus positif à tout moment, votre vie sera transformée. Pour ressentir la paix, s'efforcent d'améliorer vos émotions négatives à tout moment. N'essayez pas de changement de sensation de déprime à la plus heureuse personne vivante. Faites de petits pas de se sentir faible pour sentir un peu mieux, et puis un peu plus. Choisissez consciemment une pensée plus heureux qui conduit à un sentiment plus heureux. Soyez conscient que ce choix est en votre pouvoir. Il n'est pas facile de changer les sentiments négatifs que vous avez effectué avec vous pendant une longue période. Commencer à pratiquer avec des sentiments que vous pouvez changer plus facilement. Vous seul pouvez déterminer ce que sont ces situations et sentiments. Pour vous donner un exemple, pour moi personnellement la conduite est un défi de rester dans un état pacifique. Je suis très irrité par les voitures circulaient trop près de moi parce que j'ai eu plusieurs accidents où d'autres sont entrés en collision avec ma voiture. Maintenant, chaque fois que quelqu'un conduit trop près de moi, je utiliser consciemment cela comme une opportunité pour changer mon sentiment de la peur et la colère, à un sentiment plus pacifique. 3) Soyez authentiques À moyen authentique à suivre qui vous êtes et ce que vous préférez à tout moment. Vous n'avez pas besoin de preuve vous-même à toute personne - jamais! Vous n'êtes pas sur cette planète pour monter au numéro 10 sur la liste de la personne la plus populaire, plus riche, en regardant meilleure personne, ou le plus intelligent personne. Vous êtes ici pour l'expérience de vie, de jouer avec elle, de s'amuser et d'exprimer qui vous êtes - tout ce que cela signifie pour vous personnellement. Nous sommes bombardés par de nombreux messages chaque jour extérieures par les médias et autres personnes nous dire qui nous devrions être. Ces messages nous donnent l'impression que, sans la hauteur de ces idéaux artificiels, nous sommes moins que d'autres autour de nous. La plupart d'entre nous, consciemment et inconsciemment suivent ces messages dans une certaine mesure et constamment la lutte et s'efforcent de vivre à ces images. La pression d'être différent de qui nous sommes vraiment commence au cours de la petite enfance. Notre système scolaire est conçu au grade chacun de nous et nous ont mis dans des boîtes. Je ne veux pas d'attaquer le système scolaire. Mais simplement être conscients de combien la pression nous sommes mis sous à un âge précoce, qui nous dit que nous ne sommes pas assez bon. Nous ne sommes pas donné beaucoup de liberté d'être qui nous sommes, grades, même si cela signifie une moyenne ou mauvaise, pas le plus important étant de classe, de ne pas tenir en place avec des talents des autres enfants. Etre authentique qui suit votre passion, l'être qui vous êtes, et en choisissant de vous être à chaque instant. Il n'est pas nécessaire d'être quelqu'un d'autre. Tu ne pas avoir à accumuler des biens matériels ou de forcer votre corps en une forme anormale pour «être quelqu'un». Vous êtes déjà tout ce que vous êtes censés être. Et vous êtes parfaits dans votre propre manière unique. Une fois que vous comprenez ce qui vous concerne, vous serez automatiquement accepter tous ceux qui vous entourent pour ce qu'ils sont. Vous noterez comment juger quelqu'un d'autre va devenir beaucoup plus difficile et moins naturel, car on se rend compte que tout le monde a le même droit de s'exprimer comme ce qu'ils sont. Je suis un introverti et Don pas smalltalk facilement à des inconnus. Je ne suis certainement pas la personne pétillante sortant que j'ai souvent observé et envié de la distance. Je me souviens d'un gars qui a rompu avec moi parce que «je n'ai jamais rien dit. Et pour longtemps encore, j'ai été extrêmement moi conscient au sujet de mon caractère introverti. Je pensais que quelque chose n'allait pas chez moi, une certaine partie de ma personnalité n'avait pas été développé correctement. Cela a continué dans ma carrière, j'ai utilisé à frissonner lorsque j'ai entendu les mots "faisons un peu de réseau». Et puis j'ai réalisé que c'est correct, je ne suis pas bizarre. Il ya d'autres qualités que j'ai. Je suis un bon auditeur et quand je ne parle, j'ai souvent eu quelque chose de significatif à dire. La pression qui est tombé sur moi quand j'ai fait ce acceptable d'être moi, c'était fantastique. Libérez-vous de la croyance et la pression que vous ayez à changer ou être différente. Au lieu de cela, d'apprendre davantage sur vous-même. Découvrez ce qui apporte sa passion à votre vie. Expérimentez avec qui vous êtes et une fois que vous commencer à être authentique, vous allez bientôt avoir plus de courage pour continuer sur cette voie pour le reste de votre vie. 4) Être dans le moment Nous passons beaucoup de temps à réfléchir sur le passé ou le futur. Il semble un défi de rester en ce moment. Cependant, il ya tant d'avantages remarquable si vous choisissez d'être dans l'instant. La plupart de vos inquiétudes quant à l'avenir se révéler sans fondement. Ceux qui trouvent eux-mêmes accrochés au passé, c'est souvent l'accent sur le négatif. Cela ne sert à rien que le passé est le passé. Vous ne pouvez pas le changer. En se concentrant sur d'être ici maintenant, vous, elle sera automatiquement irradier la plus grande proportion d'inquiétude, l'anxiété, la peur, la tristesse de votre vie. Être dans l'instant, en se concentrant vraiment sur ce qui est ici aujourd'hui devant vous rend le monde plus lumineux et plus léger. Les couleurs deviennent plus intenses. Tout à coup, des choses que vous jugeaient importants de devenir tout petit et insignifiant. Vous étant à la valeur du temps que vous passez avec vos proches ou le temps que vous consacrez à vos passe-temps et la passion. Il peut prendre une certaine pratique pour être dans le moment parce que nous sommes tellement habitués à penser en avance ou en se remémorant le passé. La technique la plus simple que j'ai pu rencontrer est de se concentrer sur votre respiration. Sentez vos poumons dilater et se contracter à chaque respiration. Après 10 respirations ou si vous vous sentirez un changement dans votre perception de votre environnement immédiat. Vous pouvez également mettre l'accent sur un bruit apaisant, par exemple, le vent qui souffle, ou de la musique douce. Tout ce que vous pouvez participer activement à travers vos sens vous amène dans le moment. Vivre le moment viendra enrichir votre vie, parce que vous êtes présents ici même, dès maintenant. Vous participez à votre propre vie au lieu de regarder que de loin, comme si c'était un feuilleton à la télévision. Je me mettent en ce moment comme une forme de méditation et de calme. Ou je utiliser la technique si mon esprit se déchaîne d'inquiétude et je ne peux pas arrêter les pensées négatives courir autour de ma tête. Je viens de me demander si je suis OK en ce moment, et 99% des temps de la réponse est «oui». Astuce: Si votre tête barattage maintient autour de pensées et vous ne pouvez pas les arrêter, de reconnaître les simplement et laissez-les faire voler par. N'essayez pas de vous forcer à arrêter de penser, c'est impossible. Ne vous sentez pas mal si vous ne maîtrisez pas le moment pour commencer. Elle peut prendre la pratique et de patience pour y arriver. 5) Aime-toi Cela peut paraître cheesy à certains d'entre vous aimer vous-même, mais est le plus fondamental et le plus important de trouver la paix intérieure. Si vous vous aimez, vous accepter et de respecter soi-même. Quelles que soient les autres disent de vous, ou comment ils te traitent, devient sans importance, car vous n'avez plus compter sur personne d'autre jugement. Vous êtes déjà à l'écoute de ta vérité et vous reconnaissez que vous êtes parfait dans la façon dont vous êtes. Si vous vous aimez, vous ne comptez plus sur l'amour d'autres personnes pour vous faire sentir complète. Vos relations détour d'un chemin nouveau, car on se sent libre de la pression d'avoir à être ou à faire les choses en ordre pour obtenir l'approbation et l'amour de quelqu'un d'autre. Au lieu de cela, vous pouvez être libre d'être qui vous êtes avec l'autre personne. Comme par magie, si vous vous aimez, il vous sera beaucoup plus facile d'aimer tout le monde et tout autour de vous. Si vous avez des enfants, aimer vous allez leur apprendre l'une des choses les plus importantes dans la vie qui leur donnera une base solide pour se développer sur - il leur sera tout à fait normal de s'aimer, car ils observent que tu fais la même chose. S'aimer mai paraître égoïste ou égocentrique. Toutefois, sauf si vous aimez vous-même d'abord, comment pouvez-vous attendre de toute personne d'autre à vous aimer? Si vous ne pensez pas que vous êtes digne d'amour, pourquoi aurait-on penser d'autre manière? Astuce: l'amour de soi peuvent être formés. Tout ce qu'il faut est de 5 - 10 minutes chaque jour. J'ai appris la technique de ce «dialogue miroir» du Docteur Barbara Rose: Tenez-vous devant un miroir et regardez-vous dans les yeux. Les yeux sont les portes de l'âme si ce ainsi que vous pouvez communiquer avec votre propre être. Alors pensez à trois actions observables positif que vous avez prises lors de la précédente ou le jour même. Dire que ces actions à voix haute et dont la qualité en vous qu'ils expriment. Par exemple, si vous avez tenu la porte ouverte à une personne dans un magasin, votre déclaration sera: Aujourd'hui, j'ai été d'être utile quand je tenais la porte ouverte à la personne derrière moi dans la boutique. Peut-être que vous avez montré en place à temps pour une réunion. Ensuite, votre déclaration sera: j'étais responsable et fiable lorsque je me suis présenté à temps pour la réunion. Les chances sont que les premières fois vous faites cela, vous vous sentirez très étrange et tout à l'intérieur d'entre vous se révolte contre une telle transformation. Mais respectez-le. Do it anyway. C'est une technique qui vous aideront à accélérer les aimer vous-même 100 fois et plus encore. Il s'agit d'une technique éprouvée qui m'a aidé et bien d'autres. S'y tenir pendant au moins 6 mois. Peu de temps après le démarrage de cette façon, vous allez commencer à me sentir mieux dans votre peau. Aucune de ces voies de la paix intérieure sont un secret. De nombreux auteurs, les entraîneurs et même les scientifiques ont écrit des tonnes de matériel sur ces sujets, ce qui tend à prouver qu'il ya quelque chose de bien à eux! De ma propre expérience que je peux partager tout au long de son processus d'intégration de ces techniques et de leur faire part de ce que vous êtes. Mais une fois que vous commencez, vous serez fasciné par les changements rapides et encourageants que vous verrez dans votre vie. Et bientôt, vous verrez combien vous vous sentez plus pacifique lorsque des situations qui auraient fait bouillir votre sang dans le passé, juste vous faire sourire à vos progrès. |