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"You Are What You Eat". Avez-vous d'accord avec cette affirmation? Je ne suis pas vraiment. Ce n'est pas seulement ce que nous mangeons, mais ce que nous sommes capables de digérer et assimiler ce qui ajoute à notre santé, la force, l'énergie et de vitalité. C'est ainsi que je l'aime mieux de cette façon - "You Are What You Can Digest». Je tiens à partager 5-alimentaire simple règles de combinaison qui peut aider à planifier et à préparer un repas sain. 1. Manger des protéines et des glucides des aliments des aliments à l'Séparez les repas Protéines alimentaires et les aliments glucides requièrent différentes sucs digestifs, afin d'être correctement ventilés et affectés par le corps. Protéines nécessite un milieu acide pour la digestion, alors que les hydrates de carbone nécessite un milieu alcalin pour la digestion. Il est un fait que dans la chimie des alcalis et les acides se neutralisent. Ainsi, lorsque des protéines et les amidons sont combinés (comme la viande et un morceau de pain ou une pomme de terre), l'acide et alcaline sucs digestifs neutralisent. Les protéines et les glucides putréfier se ferment. Imaginez, la pourriture et la décomposition de la viande, le pain et le ferment de pomme de terre dans l'estomac. Tous ces aliments en décomposition sont retenus dans l'estomac, provoquant des gaz et de l'inconfort. Plus important encore, les nutriments nécessaires pour régénérer et reconstituer nos cellules sont détruites dans le processus de décomposition et de fermentation. C'est la raison pour laquelle tant de personnes âgées de nos jours, voir réellement ce qu'ils sont, que ce cycle alimentaire sera conduit finalement à un vieillissement prématuré et de maladie! 2. Manger des protéines seules ou avec des légumes Les protéines doivent être consommés seuls ou avec des légumes cuits à la vapeur ou les salades pour la digestion optimale. Les légumes sont des aliments de haute teneur en eau et sont relativement faciles à digérer. Ils peuvent être ventilés en un acide ou un milieu alcalin. Ainsi, les légumes peuvent être combinés avec des protéines ainsi que des glucides. 3. Mangez des glucides seuls ou avec des légumes La même chose que les protéines, les glucides doivent être consommés seuls ou avec des légumes cuits à la vapeur ou les salades pour la digestion optimale. 4. Mangez des fruits Alone Le fruit est un aliment très simple et un détoxifiant puissant. Elle contient des sucres qui sont prêts pour le corps à utiliser et possède la plus haute teneur en eau de tous les aliments. Que les fruits subissent presque pas de la digestion dans l'estomac, c'est pourquoi il devrait être consommé seul. Les éléments nutritifs de fruits vont être absorbés rapidement à travers les parois de notre intestin grêle et le côlon. Fruits se tiendra en place si elle est combinée avec d'autres aliments qui ont besoin de la digestion dans l'estomac. Cela entraînera le sucre dans les fruits à fermenter et provoquer des ballonnements et de gaz dans l'estomac. Aucune cellule saine peut être construit à partir de la fermentation. Si les fruits sont consommés seuls sur le ventre vide, il aura l'effet du lavage et du nettoyage de notre tube digestif en laissant plus capable d'absorber les nutriments. Les fibres dans les fruits contribuent également à réduire le cholestérol dans le sang. Prévoyez au moins 2-3 heures avant de manger des fruits après le repas. 5. Fluides doivent pas être consommés Along avec ou après repas Si vous buvez de l'eau, de la soupe, du thé ou tout autres boissons avec votre repas, ils lavent beaucoup de sucs digestifs de l'estomac et les sucs qui restent sont très diluée, ce qui entrave l'alimentation d'être correctement digéré. Buvez au moins une demi-heure avant ou après un repas. Si nous mangeons des aliments et les légumes préparés de manière naturelle, nous ne devrions pas avoir soif après le repas que la nourriture elle-même nous donnera beaucoup de liquides. Toutefois, si vous avez une sensation de soif après un repas, vous mai utiliser trop de sel ou d'assaisonnement dans votre cuisine! |