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Si vous êtes ce que vous mangez, vous devez vous poser: - Est-ce vraiment bon pour moi? " Voici quelques conseils pour vous mettre sur votre chemin à un régime alimentaire sain. 1. Consommez avec modération. Ne pas trop manger! Juste parce que vous aimez la pizza ne signifie pas que vous devez manger chaque tranche que vous le pouvez. Lorsque la nourriture est disponible, vous contraindre à manger une portion modérée pas une "bonne quantité des portions." 2. Buvez de l'eau! Sur l'alcool 8 verres de 8 onces par jour peut faire des merveilles pour votre santé. L'eau est utilisée tout au long de votre corps de nombreuses façons. Il s'agit d'un diurétique naturel et régénère votre corps avec le liquide à la fois. 3. Mangez des fruits et légumes. Les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement doivent venir d'une source naturelle. Fruits et légumes sont des aliments à grignoter la nature. Ils sont une grande source de fibres, vitamine A, vitamine C et en antioxydants, et de nombreux autres nutriments. De nombreux experts croient même que les fruits et légumes devraient être le pilier de votre alimentation. Il est recommandé de manger de cinq à neuf portions de fruits et légumes par jour. Mélanger les couleurs des fruits et légumes ainsi vous pouvez obtenir un mélange adéquat de vitamines et de nutriments. 4. Manger de la viande maigre! Dégustation de viande avec beaucoup de matières grasses peut augmenter votre taux de cholestérol et contribuent aux problèmes de santé. Manger de la viande maigre est sain pour vous dans un certain nombre de façons. Il réduit votre consommation de gras qui pourrait augmenter votre taux de cholestérol. Bon nombre des aliments que les bovins mangent désormais contenir des substances chimiques qui mai résident dans les tissus gras. Rechercher des viandes biologiques pour éviter ce problème. La viande biologique vient de bovins qui mangent de l'herbe et ne sont pas des hormones de croissance. |