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This two-trap volets nous amène à croire que nous avons faites de l'embonpoint parce que nous sommes paresseux et n'ont pas d'auto-discipline. Lorsque nous y croyons, nous «suivent des régimes" et prendre sur les programmes d'exercice héroïque on ne peut pas coller avec. Je sais, à la surface "manger moins, faire plus d'exercice" fait une sorte de sens. Pourquoi est-il un piège? Parce que les deux suralimentation et sous-exerçant des effets, non des causes. Pourquoi avons-nous trop manger? 1. La plupart d'entre nous sont chroniquement débordés et épuisés, de sorte que nous consommons pour nous stimuler dans la journée. Faisant glisser à 10 heures? Prenez une tasse de café et une pâtisserie. S'endormir à la réunion après-midi? Prenez un bagel et un soda. Lorsque nous utilisons la nourriture comme une drogue stimulante, nous confondons nos signaux de faim et finissent de manger quand nous ne devons pas le faire. 2. La nourriture que nous mangeons est en majorité pauvres en éléments nutritifs. Il est riche en calories, mais pauvres en nutriments des milliers de notre corps a besoin pour préserver la santé. Ainsi, alors que nous recevons plein, nous sommes rarement remplies. Notre besoin de la nutrition qui nous pousse à consommer plus. Lorsque nous pensons que le problème est que notre suralimentation, nous «suivent des régimes." Nous limitons notre taille des portions. Nous sauter de repas. Ne voyez-vous le problème? Nous essayons à présent pour nourrir notre corps avec l'alimentation encore moins qu'avant! En dépit de ce que vous avez entendu parler de l'alimentation occidentale, nous sommes fondamentalement sous-alimentés. Finalement, nous «tomber le régime alimentaire" ou "tricher" et mange comme un cheval dans un effort visant à obtenir les nutriments dont notre corps meurent littéralement pour. Pourquoi n'avons-nous pas assez d'exercice? Dans ce monde trépidant, nous sommes débordés et épuisés par les exigences sans relâche sur nos vies. Nous sommes alimente notre corps avec des aliments pauvres en nutriments, et la plupart d'entre nous sont en surpoids. Si vous êtes d'humeur à l'exercice dans cet état? Nous faisons donc des résolutions, rejoignez les gymnases, la location des entraîneurs personnels à «motiver» nous fassions ce que nous n'avons pas envie de faire, puis nous nous sentons coupables lorsque nous «manquer une séance d'entraînement» ou ne «coller avec le programme». Lorsque vous apprenez à gérer votre énergie et de récupérer complètement, et découvrez comment alimenter votre corps avec une prédominance aliments riches en nutriments, vous n'aurez pas besoin de manger moins ou de plus d'exercice. Vous mangerez jusqu'à ce que vous êtes satisfait, et vous profitez de votre état s'est amélioré pour être plus actif - naturellement. Cherchez le piège de la Diète # 2 l'article: "Tout en modération" Trap: pourquoi ce principe Sound-nous échoue lorsqu'il s'agit de manger. |