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La gestion du stress est plus efficace quand elle vient de l'intérieur vers l'extérieur. Vous n'êtes donc pas la simple application de volonté pour vos situations stressantes. Vous êtes face authentiquement défis de votre centre de sagesse intérieure. Pour créer un réservoir de paix intérieure et d'accéder à votre propre sagesse intérieure, je vous recommande fortement que vous pratiquez une forme de méditation, la contemplation et la prière tous les jours. Commencez avec un petit engagement, comme un quart d'heure chaque matin. Il semble que trop, commencez avec cinq minutes et après une semaine ou deux, ajouter cinq autres. Le fait d'être silencieuse et immobile pendant quelques minutes pendant que vous êtes consciente éveillé peut apporter un profond sentiment de paix intérieure. Vous pouvez méditer en suivant votre souffle ou se concentrant sur un mot comme «paix» ou «Om», ou sur une affirmation comme "la paix soit toujours", ou "Je suis aimante et aimée." Vous pouvez trouver beaucoup plus de suggestions et des instructions sur le web et dans un certain nombre de beaux livres. Marcher tranquillement avec une attention méditative est encore une autre possibilité. Vous pourrez admirer une idée, telle que «Comment puis-je être plus tendre? ou "Quelle est la nature de la paix intérieure? Vous pouvez envisager un passage de l'Ecriture, quelques lignes d'un livre édifiant, ou le message écrit sur le vent dans un magnifique environnement. Comme vous contemplez, vous êtes à la recherche d'élévation, de sens, la sagesse et de paix. Vous pouvez prier selon ta foi, en demandant l'aide divine et d'orientation. Vous pourriez trouver prière la plus efficace lorsque vous passez également du temps d'écoute tout simplement en dedans, au silence ou à la voix «léger» que vous apprenez à associer à une sagesse au-delà de celle de votre propre personnalité. La pratique constante de l'un de ces processus vous aidera à détendre le corps et l'esprit comme venir en alignement avec votre esprit et que l'Esprit supérieur en fonction de votre foi. Lorsque vous créez des chemins intérieur et des connexions avec votre conscience intérieure sacrée et la sagesse, vous êtes très directement la création de votre base de la paix intérieure, qui peuvent vous soutenir lorsque des problèmes surgissent et vous avez besoin pour réduire le stress. Constamment tourner l'intérieur par la méditation, la contemplation ou la prière est d'une résistance puissante stratégie de renforcement de la gestion du stress. |