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La gestion du stress est vraiment demandé si vous vous sentez dépassés par le stress dans l'instant! Avez-vous été dans ce scénario, vous êtes tellement stressé que vous pouvez à peine le supporter. La pression est sur. Votre niveau d'inquiétude est au large des charts. Vous sentez que vous pourriez crever de frustration. Vous ne savez pas où donner de la tête et vous vous demandez si vous allez fou ou avoir juste une journée vraiment mauvais. Voici un processus en deux étapes, vous pouvez utiliser pour sortir du stress immédiat et dans la création de solutions. 1. Faites quelque chose de différent. Si vous avez été assis et inquiétante avec anxiété, ressassant des scénarios lugubres et ne trouvant pas de réponses, se lever et Get Busy. Faire du jogging. Le ménage de votre garde-robe. Fichier de commandes. Swab les planchers ou de nettoyer le garage. Obtenez votre attention des problèmes de stress et sur les tâches que vous pouvez gérer avec succès en ce moment. Votre esprit inconscient peut aller travailler dans l'ombre pour apporter des solutions. Faites ce que vous pouvez faire pour gérer la vie aux niveaux les plus banales. Dépensez-vous de votre énergie vous inquiétez de l'activité physique. Si vous avez été précipiter frénétiquement de tâche en tâche, stop. Prendre un temps mort. Donnez-vous l'espace pour respirer. Entrez en contact avec vous. Au travail, cela pourrait être une marche vers le refroidisseur d'eau, un voyage à la marge de manœuvre nécessaire, ou une promenade de quinze minutes. Si vous êtes chez vous, cela pourrait signifier un bain chaud, une soirée lecture de votre auteur préféré, ou une journée ou week-end retraite pour éclaircir votre esprit. En bref, s'aimer soi-même suffisant pour changer votre focus, en espérant que la prochaine réduction de votre stress, résolution de problèmes étapes sont disponibles. 2. Départ vers l'intérieur pour les réponses. John Roger et Paul Kaye suggèrent une question merveilleux dans son élan: Letting Love Lead. "Comment puis-je laisser l'amour me conduisent maintenant?" Appliquer cette question à votre situation stressante. Pendant votre séjour, demandez-vous ce qui se passerait si vous laissez entraîner l'amour. Alors attention intérieurement. Vous mai recevoir une réponse comme une voix intérieure intuitive ou une image, une intuition ou d'un instinct. Si cette direction intérieure serait préjudiciable à vous-même ou pour autrui, c'est ne pas tenir compte. Cette mai être simplement parler votre frustration. Mais si votre guide intérieur est destiné vers qualités positives telles que plus d'amour, joie, paix, santé, richesse, le bonheur, l'apprentissage, la croissance et au progrès, vous pouvez procéder en toute confiance. Pour résumer, il s'agit d'un exemple très simple en deux étapes de souligner un court-circuit submerger. Aimez-vous assez à faire quelque chose de différent pour changer votre focus et votre énergie. Départ vers l'intérieur pour obtenir des réponses, en utilisant la question: «Comment puis-je laisser l'amour me conduisent maintenant?" Vous seul pouvez décider du moment d'utiliser ce processus. Pratique le maintenant et mettre à l'œuvre prochaine fois que tu as envie de réduction de stress et plus de paix intérieure. |