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Nous avons enfin obtenu d'entendre la conférence sur la gestion de l'anxiété au programme de réadaptation cardiaque I go to. J'ai été heureux de savoir que j'avais déjà fait un bon nombre des mesures que l'instructeur recommandé. Nous revenons sur les techniques de respiration, yoga, de relaxation, de visualisation. L'alimentation, l'exercice, le changement d'attitude, de massage et aussi ce qu'on appelle l'auto-parler. Cette liste semble longue pour la plupart des gens, mais laissez-moi vous assurer que lorsque vous arrivez occupé et commencent à intégrer ces techniques dans votre vie quotidienne, ils deviendront automatiquement pour vous et si vous manquez les faire votre esprit vous dire que quelque chose dans votre journée est manquant. Oui, nous sommes autorisés à être imparfaite et sauter un jour ou l'oublier, mais ces choses peuvent devenir des habitudes trop et le travail à saboter nos efforts pour éliminer le stress. Notre esprit peut nous tromper et les vieilles habitudes sont fortement ancrées de sorte qu'il mai être un sentiment de résistance. Comme pour toute chose que nous savions introduire dans nos vies, il est différent de notre routine normale et juste apprendre à reconnaître les sentiments de la résistance et aller de l'avant avec quelque soit la technique ou le programme sur lequel vous travaillez. Gestion de l'anxiété est le terme pour ce que vous faites. Comme le raconte, il est vrai que la pratique rend parfait et les actions quotidiennes répétitives nous ne deviendront comme nous le connaissons comme les vieux schémas négatifs que nous laissons derrière nous. Volonté de changement, ce qui rend une décision et une action sera de produire des résultats. Croire et continuer à discuter avec vous sur tout ce quelle va. Ce type d'affirmation positive est très important dans le recyclage de votre processus de pensée. Voici certaines des façons dont nous nous sabotage et de garder le stress dans notre vie. Juger, critiquer soi et des autres, tenant rancunes, acceptant seulement la perfection, ayant toujours besoin d'avoir raison, ont besoin d'être en contrôle de tout, ne pas être en mesure de dire non, s'il vous plaît essayer de tout le monde, ne plus se soucier constamment ce que les autres pourraient penser, en pensant que nous ne sont pas assez bonnes, il est arrêté par la mauvaise attitude des autres, ayant besoin de faire nos preuves et, enfin, parler de soi négative. J'ai quelques suggestions à l'aide concernant ces événements sabotant à suivre dans le prochain blog. Venez demain pour la conclusion de cet article. Comme toujours, continuer à travailler à votre propre système et de demander de l'aide. Rappelez-vous que la connaissance est pouvoir et notre force intérieure est très forte quand nous l'encourageons à nous aider en utilisant notre choix des habitudes positives. Nous ne sommes pas seuls. Faites-vous accompagner avec d'autres personnes qui se sentent peut-être semblable à vous. J'ai constaté que c'est un souffle d'air frais pour parler aux gens qui peuvent se rapporter à une situation de stress et de stress permanent parce que je n'ai pas à expliquer toutes les subtilités du mot stress et de panique. Ma quête est d'obtenir l'information et de certaines expériences personnelles dans le monde afin d'atteindre autant de personnes que je peux avec ce qui est un réel désir d'aider. |