Beaucoup de gens tentent de comprendre leurs blessures ou de savoir à qui s'adresser pour obtenir de l'aide. Le but de cet article est de vous aider à distinguer les divers types de blessures et les différents types de traitements disponibles.
Chronique versets subi un traumatisme
Blessures chroniques peuvent être définies comme des blessures persistantes avec un début insidieux. La lésion se développe dans le temps et est le résultat d'une série de facteurs qui comprennent nos habitudes posturales, les contraintes physiques que nous accordons à notre corps, la nutrition, l'hydratation et le stress. Le corps humain n'est pas conçu rester dans la même position pendant plusieurs heures par jour. Cela permettra de créer des déséquilibres de la fonction musculaire et la posture adaptée, par laquelle à son tour augmenter le stress sur les articulations et d'autres tissus, entraînant des douleurs et un dysfonctionnement. Les exemples incluent la douleur chronique, les troubles musculo squelettiques, les tendinites, bursites et les microtraumatismes répétés (RSI). Nous n'arrivons pas souvent à se faire soigner jusqu'à ce que le pincement impair ou récurrentes blessures deviennent rencontres ont lieu régulièrement dans nos vies. Plus le préjudice existe, plus il aura à résoudre, prend autant de mesures d'action précoce peut sauver beaucoup de douleur, de frustration et d'argent.
Blessures graves résultent de traumatismes physiques, ils comprennent les fractures, luxations, les plaies ouvertes, etc La couverture de ces blessures dans cet article seront limitées car ils nécessitent tous le même protocole de traitement, étant les premiers soins, et en fonction des blessures mai besoin de soins médicaux suivie de la physiothérapie.
Symptômes indiquent que le tissu est en jeu, il peut être l'un ou la totalité de ceux qui sont énumérés, à divers degrés de gravité, et plus d'un tissu mai être impliqués.
Un nerf:
Impingement Nerve se réfère à la pression mise sur un nerf ou racine nerveuse par les tissus environnants, qui mai être des os, un disque, un muscle ou fascia. Hernies et tumeurs peuvent aussi accroître la pression sur les nerfs. Les symptômes comprennent l'engourdissement, des picotements, fourmillements, de faiblesse, et parfois une certaine perte de contrôle d'un membre atteint. Il est par exemple, empiétement du nerf sciatique qui mène à un engourdissement temporaires dans les fesses, les jambes et les pieds, causée par le resserrement des muscles autour du nerf. Cela est souvent causé par assis dans une position anormale pour un certain temps. L'étirement des muscles fessiers et les sports / Massage correctives peuvent aider à prévenir et soulager ces symptômes, cependant, si les symptômes persistent après que l'activité qui a causé eux a cessé, ou elles se reproduisent souvent, puis un avis médical doit être recherché. Votre médecin mai puis vous recommandons de consulter un ostéopathe, un chiropraticien ou un physiothérapeute.
Des engourdissements dans les régions périphériques telles que les doigts ou les orteils, ou autour de la bouche peut aussi être le signe d'une inflammation virale ou une maladie métabolique et doivent être discutés avec votre médecin.
Impingement nerf est souvent négligée, car les symptômes ne sont pas suffisamment grave pour déclencher une action, mais il peut être un précurseur de l'inflammation du nerf, une condition très douloureuse et grave.
Inflammation du nerf
Un nerf empiété peut devenir enflammée. L'inflammation qui augmente encore la pression sur le nerf touchés et les causes de son dysfonctionnement. Ceci est symptomised par balle vive et soudaine ou une douleur lancinante, qui suit la voie nerveuse, donc elle a tendance à rayonner à partir d'un épicentre à une autre partie du corps par exemple le long d'une jambe. Il peut causer des spasmes musculaires et la réduction de la fonction dans le membre affecté. Dans les deux impingement nerveuses et de l'inflammation, les symptômes peuvent se produire avec ou sans mouvement, mais ont souvent aggravé par des positions spécifiques. Sciatique par exemple, est une inflammation du nerf sciatique et cause la douleur sur le côté et arrière de la jambe, la cuisse intérieure et dans le pied. Les infections virales comme le zona cause également une inflammation du nerf.
Inflammation du nerf peut devenir intolérable. Vous devriez consulter un médecin dès que possible atteinte nerveuse permanente peut entraîner, si la cause n'est pas traitée.
Spasmes musculaires et des tensions
En l'absence de choc ou d'accident, de blessures musculo squelettiques sont très peu "soudaine" Ils se produisent en raison de la tension musculaire à long terme, souvent induit en restant dans la même position pendant plusieurs heures par jour de séance à-dire à un ordinateur. Un tordu le cou (torticolis) est un excellent exemple, où un mouvement du cou normal peut entraîner des douleurs atroces et de mouvement limitée.
Lorsque les muscles restent dans un état de contraction prolongée, le débit sanguin à travers le tissu est restreint, réduisant ainsi l'apport d'oxygène et de nutriments pour le muscle et d'empêcher l'élimination des déchets métaboliques. Entourant les tissus conjonctifs et les nerfs qui traversent le muscle sont également touchées; adhérences se forment dans le myofascia - le gel glissante comme le tissu conjonctif qui fait partie intégrante du tissu musculaire. Le fascia fournit non seulement la résistance à la traction du muscle, mais agit aussi comme un lubrifiant de surface pour faciliter le glissement en douceur des muscles et autres tissus les uns sur les autres. Adhérences dans le compte de fascia pour bon nombre des changements de posture qui se produisent dans notre corps, et une quantité importante de la douleur des blessures musculo squelettiques. La douleur peut se référer à travers la bordure, résultant en une variété de symptômes de douleur piquant forte sur le mouvement à la gravure et de picotements. Ce dernier est le résultat d'une sensibilisation nerveuses causées par le fascia et le muscle ou empiéter sur les terminaisons nerveuses, et une accumulation des déchets métaboliques dans le tissu. Points forment Trig dans le muscle, les zones d'hyper-réflexivité dans laquelle la fonction nerveuse dysfonctionnel entraîne un spasme des muscles, et de raccourcir, réduisant ainsi la gamme normale de mouvement. Toute tentative visant à allonger le muscle ou d'atteindre gamme normale de mouvement évoquera un tronçon «réflexe» qui conduit à des spasmes et les douleurs ont augmenté. Dans cet état, le muscle est très sensible aux blessures grâce à des mouvements brusques ou charges, et les étirements doivent être évités.
Avant d'arriver à l'étape où vous rencontrez les symptômes ci-dessus, vous recevrez une multitude d'indices que tout ne va pas bien. Sur une période de temps vous ferez l'expérience terne douleurs musculaires, raideur et la fatigue musculaire qui est susceptible d'être pire dans la matinée en raison de l'accumulation de toxines de la nuit. La douleur a tendance à se dissiper avec l'augmentation d'activité. Ce sont des signes que vous devez agir! À ce stade, l'application de chaleur à l'espace et le massage de rattrapage peut restaurer la fonction normale et éviter les blessures. Si vous choisissez de le quitter tant que vous n'êtes pas en mesure de se déplacer sans douleur importante, alors vous aurez besoin d'un plus long parcours de traitement intensif. Massage régulier et des exercices de prévention telles que le yoga et le Pilates peut augmenter vos performances et prévenir les blessures.
Des précautions doivent être prises si vous avez une blessure - Ne pas oublier la plupart des blessures musculaires sont des blessures overstretch donc demander conseil à thérapeute sportif un massage ou un kiné avant de prendre de nouvelles activités.
Aiguë des blessures musculaires
En cas de rougeur, gonflement, turgescence ou des ecchymoses sont présents ainsi que la perte ou réduction de la fonction, le massage et la chaleur sont contre-indiquée et peut causer des dommages supplémentaires. Il est peu probable que ces enjeux se fera sans une certaine forme de traumatisme, de sorte que les principes de la gestion des lésions aiguës sont applicables: les premiers secours et voir soit un médecin ou un physiothérapeute.
Tendon blessures (souches)
Les tendons sont les extrémités élastiques du muscle qui attachent les muscles aux os. Un tendon déchiré vous donnent généralement lieu à un spasme du muscle à la douleur correspondant et réduction de la fonction des muscles et des articulations. Les symptômes surviennent généralement au moment du traumatisme, et comme pour toute lésion aiguë s'aggravera à mesure que l'inflammation Set in Le tendon mai être sensible au toucher, et il y mai être un peu d'enflure. Il est important de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour le traitement précoce comme vous le risque d'une réduction permanente ou perte de fonction sans traitement judiciaire.
Important - ne pas étirer le muscle SI AUCUNE de ces symptômes sont présents. Se faire soigner.
L'un des problèmes résultant de blessures au tendon, longtemps après que la douleur a disparu, est une faiblesse perçue. Vous mai ont mal entorse à une cheville et a trouvé par la suite, que vous roulez la cheville pour IE aucune bonne raison sur un terrain parfaitement plat. La cause probable de la présente est une atteinte des propriocepteurs le tendon qui relayer l'information spatiale se rapportant à la branche, pour le cerveau, quand ces récepteurs sont endommagés, le cerveau ne sait pas où le pied est dans l'espace, de sorte que vous mai être mettre votre pied vers le bas sur le côté plutôt que de la semelle, par conséquent vous ne ralentissent votre cheville. Des exercices spéciaux sont nécessaires pour reprogrammer les cellules proprioceptor pour empêcher la blessure récurrente à maintes et maintes fois. Un physiothérapeute sera en mesure de fournir cette information.
La tendinite est une inflammation du tendon qui se pose généralement hors de friction supérieur du tendon due à une fonction biomécanique pauvres. Cela mai provoquer le contact du tendon est plus fréquente chez les blessures de la coiffe des rotateurs de l'épaule. Douleur et la raideur se produit sur le mouvement et il est généralement limité l'amplitude des mouvements en raison de la douleur. Le tendon peuvent être sensibles ou meurtries au toucher, et comme avec la plupart des conditions inflammatoires, la douleur est pire après le repos. Cette blessure nécessite une attention immédiate, elle ne résoudra pas de soi. Cesser toute activité qui aggrave la douleur et consultez un physiothérapeute. Ils mai vous vous référez au thérapeute sportif de massage pour le traitement d'appoint. L'acupuncture peut également être efficace dans le traitement des tendinites, mais vous devriez avoir le problème diagnostiqué par un médecin ou un physiothérapeute.
La ténosynovite est une inflammation de la gaine du tendon, se produisant avec ou sans tendinite. Les symptômes sont similaires à ceux de la tendinite, même si la douleur peut être sur une zone plus grande. Encore une fois, un traitement immédiat à partir d'un physiothérapeute. Le massage est généralement pas le cas. Acupuncture mai être bénéfique.
Bursite
Bursa sont de petits sacs remplis de liquide qui se trouvent entre les tendons et les os et pour protéger le tendon du frottement excessif entre le tendon et l'os. Ils se retrouvent autour de la plupart des articulations. La bursite est l'inflammation de la bourse due soit à un impact ou le frottement excès d'un tendon. La douleur survient lorsque la pression est placé sur la bourse, de mentir ou de se pencher sur ce dernier ou sur un mouvement que le tendon frotte sur elle. Si le tendon et le muscle sont assez serré pour donner lieu à une bursite, la cause sous-jacente est presque certainement un écart biomécaniques significative, et il est probable que vous ressentez des douleurs musculaires et articulaires dans d'autres domaines. Le traitement mai bien nécessiter une approche pluridisciplinaire impliquant une combinaison de la kinésithérapie ou d'ostéopathie, massage et éventuellement un podiatre si le membre inférieur est touché. La réadaptation est habituellement un processus long que le corps doit passer par un certain nombre de modifications biomécaniques pour permettre la cicatrisation. Ce problème ne sera pas l'auto détermination.
Ligament et mixte blessures (entorse)
Ligaments attachent les os et assurent la stabilité des articulations. Si l'articulation est débordé mai ligaments et le cartilage est endommagé, et le joint mai être mal alignées. Les entorses sont douloureuses sur le mouvement ou le roulement de poids sur l'articulation, et à cause de l'inflammation sont susceptibles de causer une gêne au repos. Souvent, il est difficile de trouver une position confortable. La douleur est vive et le plus souvent localisée à la commune et les muscles correspondants. L'articulation se sentent faibles et instables. Consultez un physiothérapeute car vous aurez besoin des exercices spécifiques à la région restrengthen dans le cadre du protocole de traitement. Lésions ligamentaires sont lentes à guérir et à l'instabilité articulaire qui en résulte peut donner lieu à d'autres problèmes de compensation, par exemple un genou faible peut conduire à la hanche, problèmes de dos et le cou. Massage en tant que complément à la physiothérapie ou l'une des modalités ci-dessus va accélérer votre rétablissement et aider à prévenir l'apparition de problèmes secondaires. Si le conjoint ne peut être alignée grâce à la thérapie des tissus mous, puis les manipulations de mai peuvent être suggérées. Cela ne devrait être tentée par un ostéopathe pleinement qualifié, un chiropraticien ou un physiothérapeute. Ne laissez personne d'autre de manipuler vos articulations, jamais! Elle pourrait conduire à un accident vasculaire cérébral ou d'une incapacité permanente!
Pour résumer, si la douleur persiste ou continue de se détériorer au-delà de 3 jours, si vous avez une blessure qui revient tous les quelques semaines ou quelques mois, si vous ressentez des symptômes mentionnés ci-dessus sur une base régulière, et ils se déplacent autour de votre corps, demander des conseils
En cas de doute consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la personne à consulter pour obtenir un traitement. Ils seront normalement recommander la physiothérapie ou massage, d'autres options incluent la chiropratique et l'ostéopathie thérapie.
