Les chances sont vous pourrez continuer à travailler au moins jusqu'à la première partie de votre grossesse. Etre fatigué une nauséabonde dans le bureau n'est pas une expérience très agréable, mais il ya pas mal de choses que vous pouvez faire pour vous rendre plus confortable et faire face à vos nausées du matin au bureau.
Eat Breakfast
Si vous n'êtes pas beaucoup d'une personne petit déjeuner, vous mai être tenté de sauter de manger avant d'aller au travail en faveur d'une collation en fin de matinée. Malheureusement, un ventre vide ne fait que les nausées matinales pire. Mangez quelque chose avant de quitter votre maison le matin, même si c'est juste une tranche de pain grillé. Cela devrait réduire d'au moins certains de vos nausées pendant les premières heures de votre journée de travail.
Snack pendant toute la journée
Continuez à garder un peu de nourriture dans votre estomac pendant toute la journée par des collations pendant la journée. Cela peut être simplement des biscuits salés, un peu de biscuits ou des fruits et du yogourt. Snack quel qu'en soit le maintient votre estomac réglé, mais essayez de tirer le maximum de nutrition pour vous Buck. Si vous ne pouvez tolérer de fruits ou de légumes, puis goûter sur ces. Fromage et des craquelins, du riz ou des gâteaux au beurre d'arachide sont d'autres options qui semblent bien fonctionner. Protéines restera dans l'estomac plus longtemps, essayez donc de l'inclure dès que possible.
Sauter On A Déjeuner Heavy
En plus de pas de nourriture dans votre estomac, trop, particulièrement lourd, de la nourriture grasse peut rendre votre nausées matinales éclater. Sauter le déjeuner lourds et d'opter pour un sandwich ou une salade à la place. Restez à l'écart de tout ce frites autant que possible. Si vous avez envie de poulet frit et frites fraîches, essayer de tenir jusqu'au dîner. Si vous tombez malade à votre estomac, vous aurez au moins être à la maison et en mesure de se reposer.
Superposez vos vêtements
Plus en plus chaud dans le bureau puisse prendre vos nausées pire. Si vous ne pouvez pas contrôler la température dans le bureau, ou partagent le même espace avec des collègues qui ne connaissent pas les bouffées de chaleur, les vêtements en couches. Lorsque vous commencez à avoir chaud, il suffit de jeter un peu de couches. Running un peu d'eau froide sur les poignets ou les éclaboussures d'eau fraîche dans votre visage peut également vous aider à rafraîchir rapidement et garder votre nausées matinales aux abois.
Menthe poivrée et au gingembre
Envisager de menthe poivrée et de gingembre vos meilleurs amis et leurs alliés contre les nausées matinales. Les deux d'entre eux sont connus pour réduire les nausées. Fix vous une tasse de thé à la menthe, ou garder un peu de menthe poivrée ou à proximité de pulvérisation d'huile essentielle par l'odorat. Le gingembre peut être très portable et facile à manger comme le gingembre confit, de gingembre ou un soda.
Par-dessus tout, souvenez-vous pourquoi vous avez l'estomac réagir comme ça. Votre corps est de s'habituer aux changements hormonaux provoqués par la petite personne grandit à l'intérieur de vous et tout sera en vaut la peine quand vous arrivez à vous tenir bébé. Et avec un peu de chance, votre maladie matin sera plus dans quelques semaines.
