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Solde, est un mot qui semble si difficile à atteindre pour beaucoup de gens. Tant de désir dans leur vie, mais éprouvent des difficultés pour y parvenir dans tous les domaines de leur vie. Tant de gens ont vécu beaucoup de stress dans leur vie de tous, parce qu'ils ne pourraient pas atteindre l'équilibre. Il ya des cas de dépressions nerveuses dans le monde entier et la raison de ceci n'est pas exagéré. Tant de gens ne savent même pas l'importance de parvenir à un équilibre dans leur vie. Si vous voulez plus d'équilibre dans votre vie, mais vous vous demandez si tout cela est si important que cela, nous allons parler des raisons vous besoin de cet équilibre. «Nous arrivons à comprendre la santé non pas comme l'absence de maladie, mais plutôt comme le processus par lequel les individus maintiennent leur sens de la cohérence (sens dire que la vie est compréhensible, gérable, et significatif) et sa capacité à fonctionner dans le visage de l'évolution des eux-mêmes et leurs relations avec leur environnement "~ ~ Aaron Antonovsky Santé - Vivre une vie déséquilibrée, où domine le travail peut considérablement affecter votre santé. Long ou d'heures de travail stressantes peuvent causer des problèmes avec votre coeur, votre tension artérielle, et vos cycles de sommeil. Les études montrent une augmentation significative des attaques cardiaques et cérébrales, depuis l'avènement de soixante-dix semaines de travail de l'heure. Les longues heures au travail et beaucoup de travail liées Voyage encourage également la mauvaise alimentation et laisse peu de temps aux exercices. Comme nous devenons de plus hors de forme, le sommeil et les problèmes de santé moins d'expérience, nous ne sommes plus l'outil puissant pour nos employeurs, nous ne pourrons participer pleinement à une vie familiale et sociale. Bien-être émotionnel - Votre capacité à redonner à votre famille, les amis et la communauté, et votre stabilité affective même dépend d'un équilibre de vie. Comme trop dramatique que cela puisse paraître, vous êtes susceptibles d'éprouver des problèmes émotionnels, ont besoin de counseling et souffrent de crises d'anxiété ou d'autres problèmes si vous n'avez pas le temps de décompresser et se détendre. Il existe de nombreuses études scientifiques sur les bienfaits de la relaxation, les loisirs et la méditation. Et ces avantages sont à la fois physique et émotionnelle. Vous ne pouvez pas être prêts à prendre sur les problèmes dans votre famille, l'appui de votre conjoint, parents, frères et sœurs et enfants et vos amis si vous n'avez pas l'endurance émotionnelle. Si vous avez passé toute votre attention et la concentration sur le travail et vous vous trouvez si fatigué à la fin de la journée que vous n'avez même pas envie de parler à votre famille, vous avez un problème. Et votre famille mai pas attendre environ pour vous de le résoudre! Vacances en famille sont une chose du passé dans de nombreuses familles. Vacances obtenir reportée et de nombreux employés pour ne pas perdre leur temps de vacances accumulée parce qu'ils ont «le roula plus» pour tant d'années et tout simplement pas pris les vacances qu'ils méritaient. Vos réserves émotionnelles sont épuisées. Vous n'avez aucune patience avec vous-même ou pour autrui. Vous manquez de sommeil et même le temps de penser à ce que vous voulez pour le dîner. Faut-il s'étonner que les psychologues et les psychiatres sont plus occupés que jamais? Stress - Nous avons parlé des conséquences pour la santé liées à «tous les travaux et pas de jeu", mais le stress est le facteur de santé. Même si vous aimez votre travail, si vous n'avez pas le temps pour rien d'autre, le stress vous fera finalement. Le stress peut affecter votre santé physique et émotionnelle et que, au fil du temps, il peut vous rendre très malade. Si vous n'êtes pas en mesure de changer d'emploi ou de toute autre manière un changement majeur pour soulager le stress, apprendre à le gérer mieux. Si vous ne pouvez devenir moins d'une victime du stress et de surmenage et de prendre le contrôle de votre propre réaction au stress, vous pourrez vivre plus longtemps et être plus heureux au travail et à domicile. Familiale et communautaire - Le gouvernement et les études universitaires soutiennent l'idée que le «tous les travaux et le mode de vie sans jeu» contribue à un divorce, un dysfonctionnement dans la famille, et le manque d'implication et l'investissement dans la communauté et du quartier. Alors que la communauté se développe en dehors et les voisins deviennent étrangers, émotionnel et aide à la famille pour des choses comme garde d'enfants, l'aide à leurs parents vieillissants et de soutien suite à un traumatisme et la tragédie devenir de véritables enjeux. La communauté se tourne vers le gouvernement pour fournir des services à combler cette lacune, les taxes augmenter et les gens restent inconnus. Les familles aux prises avec des horaires en alternance, et les enfants ne parviennent pas à s'épanouir physiquement et psychologiquement. De divorce des parents est endémique et unique sont soumis à un stress encore plus avec encore moins de temps à prêter attention aux enfants. Donc, les choses se détériorer encore plus! Les modèles de rôle pour le mariage, les relations et la jonglerie du temps et de la famille sont importants pour les relations avec les adultes d'un enfant. Si nous n'apportons pas ces modèles positifs, nous perpétuons le problème. Il est intéressant de noter que la génération des enfants aujourd'hui dans la population active a commencé à se rebeller contre l'emploi et les employeurs qui doivent avoir des heures ridicules et le dévouement au-delà de l'appel du devoir. Ils comprennent le bilan de ce type de carrière prend une vie. Ils ont grandi dans des familles qui ont souffert de cet impact. Peut-être notre plus grand espoir de changement réside dans cette génération de vétérans de familles dysfonctionnelles. Productivité - Si votre employeur croit que votre semaine de travail de quatre-vingt-heure est en lui donnant plus d'avantage, il devrait se pencher sur les statistiques et les informations recueillies par les sociétés de ressources humaines et entreprises qui mettent l'accent sur l'efficacité et la productivité. Il est un fait que le cerveau humain a besoin de temps d'arrêt et de repos et de loisirs pour les recycler. Pensez à votre propre vie et les moments où vous avez dû travailler de longues heures pour obtenir quelque chose de fini. Peut-être que vous avez constaté que vous pouviez à peine le focus après un certain nombre d'heures. Il ya une raison que les entraîneurs qui enseignent les bonnes habitudes d'étude dites aux élèves de ne pas entasser dix-huit heures avant un examen, mais plutôt pour étaler le mélange dans les études et les loisirs. Promenez-vous, parlez avec des amis pour retrouver votre lucidité et de concentration. Si votre employeur et vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de votre temps, vous avez besoin de prendre du temps pour soi. Vous passez moins de temps de retravailler ce que vous avez fait de mal, les erreurs que vous avez fait et les détails que vous avez manquées. Et votre employeur obtenir une meilleure qualité et de la production indépendamment de votre travail. Objectifs de la vie - Tout le monde a des objectifs. Et vous êtes probablement pas d'exception. Vous mai ont du travail et la carrière des objectifs liés comme les promotions, l'accroissement des responsabilités et la reconnaissance comme un expert dans votre secteur. Ce sont toutes très bien, mais être sûr de ne pas seulement se concentrer sur votre travail. Beaucoup de gens viennent à identifier leurs succès dans la vie par leur position dans leur emploi et la reconnaissance qu'ils y arriver. Si elles deviennent invalides ou malades, ou s'ils prennent leur retraite, ils trouvent tout à coup qu'ils ne savent pas eux-mêmes plus. Ils n'ont pas d'identité au travail afin qu'ils ne savent pas qui ils sont. Ils mai ont perdu famille et amis ou sont devenus étrangers à ces gens, ignorant les événements importants qui ont eu lieu à la maison pendant qu'ils étaient au travail. Donc, ils doivent apprendre à se connaître et à leurs proches tout recommencer. Pour certains, c'est une tâche impossible. Assurez-vous de fixer des objectifs personnels, les buts et les objectifs généraux de la famille dans votre vie pour la croissance et le bonheur. Que ce qui se passe pour une maîtrise dans l'art de vous aimer, apprendre à piloter un avion, ou en jouant du piano, vous devez avoir des objectifs qui vous maintiennent impliqué dans d'autres parties de votre vie. Pendant que vous fixer des objectifs, n'oubliez pas vos projets familiaux. Peut-être que vous avez toujours rêvé de prendre votre femme à Hawaï. Définir l'objectif et un calendrier et faites-le! N'oubliez pas que les objectifs de vie peuvent inclure de redonner à la communauté et à d'autres. |