|
QUOI EXACTEMENT SONT CORPS GRAS? Graisses ou huiles sont communément appelées lipides. La graisse corporelle n'est pas le pétrole mais la graisse. Bien que les graisses et les huiles sont essentiellement les graisses mais le fait demeure que les deux sont différents les uns des autres. Les matières grasses sont chimiquement et physiquement différente de lipides. Les graisses se composent d'un large groupe de composés qui sont généralement solubles dans les solvants organiques et pratiquement insolubles dans l'eau. Fats mai soit solide ou liquide à température ambiante normale, en fonction de leur structure et leur composition. Bien que les termes "huiles", "gras" et "lipides" sont tous utilisés pour désigner les graisses, les "huiles" est généralement utilisé pour désigner les graisses qui sont liquides à température ambiante normale, tandis que "gras" est généralement utilisé pour désigner graisses qui sont solides à la température ambiante normale. «Lipides» est utilisé pour faire référence aux graisses liquides et solides. CORPS GRAS ET HUILES Jetons d'abord en place les graisses et les huiles. Les graisses sont constituées d'une large gamme de composés. Fats dissoudre dans les solvants organiques. Voici les différences fondamentales entre les graisses et l'huile. Les graisses ne sont pas solubles dans l'eau tandis que les huiles sont. En outre, selon la composition et la structure, les graisses peuvent rester dépérir solide ou liquide à température ambiante. Mais, les huiles restent généralement sous forme liquide. Types de gras Les matières grasses sont de deux types. Ils sont mono-insaturées et poly-insaturés. ANALYSE DE CONTENU DE GRAISSE DANS LES ALIMENTS L'extraction est le processus par lequel la teneur en gras dans n'importe quel aliment est analysé. Il existe diverses méthodes d'extraction. Différentes méthodes sont utilisées pour tester différents types de graisses. FAT est l'organe nécessaire à la vie? La réponse est «Oui! La graisse corporelle est un important catalyseur pour plusieurs fonctions - métaboliques et structurelles. Le bon fonctionnement des cellules: les graisses sont également nécessaires pour le bon fonctionnement de nos cellules. Cheveux en bonne santé et la peau: les graisses corps à maintenir les cheveux sains et la peau. La température corporelle: Body fat maintient la température du corps. Entrepôt de l'énergie: les graisses sont les dépositaires primaires de l'énergie dans notre corps. Isolateurs Bone: les graisses sont des isolants pour nos os contre les chocs. Coussins: la graisse du corps ou le corps gras agissent également comme des coussins pour nos organes et de tissus. BODY FAT servir de tampon contre les maux Les graisses sont les sentinelles contre des maux. Graisses du corps protègent nos organes vitaux. Corps gras supervisent également le système de sécurité interne. Un drame intéressant se déroule chaque fois qu'une situation anormale se pose dans notre corps haute sécurité. En fait, nous tombons malade quand le biotiques ou de substances chimiques atteignent un niveau alarmant dans notre circulation sanguine. Au cours de telles exigences, notre corps utilise automatiquement un nouveau tissu adipeux comme une unité de confinement pour l'histoire véritable de tels laminoirs. Ainsi, notre corps gras maintenir ces délinquants sous garde jusqu'à un moment opportun. Ils sont ensuite neutralisés ou de métabolisation ou simplement supprimés. Cette neutralisation est effectuée par les processus naturels excréteurs. Ils sont la croissance des cheveux, l'excrétion de sébum, intentionnelle ou accidentelle effusion de sang, urine et l'excrétion. IMPORTANCE DES ACIDES GRAS Les acides gras sont très importants pour notre corps. Ces acides gras essentiels sont fournis par les graisses. L'organisme élimine les graisses et les rejets de ces deux substances, viz., Acides gras et de glycérol. Nos tissus en particulier le muscle squelettique et le coeur de prendre leur énergie à partir d'acides gras. Le foie transforme le glycérol en glucose pour être utilisé comme un stock régulateur de l'énergie. Ces acides gras sont prises par notre corps à travers différentes formes alimentaires. Toutefois, comme certaines vitamines K, E, D, et A peuvent être absorbés par notre corps que quand ils se combinent avec des graisses. Non seulement cela, les quatre vitamines importantes également obtenir transportés à l'intérieur de notre corps pour être finalement absorbé seulement quand ils se donnent la main avec des matières grasses. ATTENTION, TROP DE CORPS GRAS NE PEUT ETRE DANGEREUX Cependant, trop de gras ou de la consommation d'une trop grande partie des matières grasses peuvent avoir un impact négatif sur le corps. Plus souvent qu'autrement, les matières grasses consommées restent stockées dans notre physique. Ces graisses corporelles nécessitent une plus grande quantité d'exercice physique ou d'une plus grande quantité de métabolisme sur nos pièces pour les brûler. L'accumulation de graisses peuvent garçon à l'obésité ou des problèmes de surpoids. Ce syndrome peut alors être le point de départ pour de nombreuses autres affections. Les plus importants sont les maladies cardiaques, l'arthrite outre les problèmes de respiration. En définitive, aucune de ces dysfonctions physiques peuvent peser lourdement sur les personnes concernées. Sur une période de temps ou que les gains personne en âge, ces facteurs peuvent avoir de graves conséquences psychologiques. FATS VERSUS MUSCULAIRE Le point discutable est de perdre combien de kilos de matières grasses? Ou d'ailleurs, comment puis-je savoir combien de kilos puis-je ajouter à mon corps? Le fait même que ce sont des requêtes puissantes dans votre esprit montre que vous êtes une personne confuse. Vous êtes bracketing de la force musculaire avec un apport de graisse. Ils sont aussi opposés les uns aux autres que le Pôle Nord au Pôle Sud! OVER-EXERCICE DE VIS-A-VIS DE MANGER voraces Au cours de l'exercice peut être ardu et peut laisser des résultats négatifs sur votre santé. D'autre part, un mode de vie idéal ou une patate de canapé typique type de séjour peut être la clé pour le monde de l'obésité. SAVOIR CORPS GRAS POUR UN MODE DE VIE Hygenic Par conséquent, il faut avoir un calcul scientifique de son pourcentage de graisse corporelle. Cette connaissance va un long chemin dans le maintien d'un régime de poids réalistes. Il est aussi utile de mener un mode de vie hygiénique. BODY FAT GAMMES & Hygenic LIFESTYLE L'American Council on Exercise a calculé un graphique sur le corps gras et leurs gammes de groupes correspondants. Selon elle, les besoins en matière grasse essentielle pour les femmes est de 10-12 pour cent et pour les hommes, c'est entre deux-quatre pour cent. Pour les athlètes féminines, l'organisme besoins en matière grasse est 14-20%, et pour les athlètes masculins, il est 6-13%. Pour rester en forme, les femmes doivent avoir 21-24% de graisse du corps tandis que les hommes devraient idéalement avoir 14-17%. Le corps acceptable adipeuse moyenne pour les femmes est de 25-31% et les hommes devraient maintenir 18-25% de graisse corporelle. Les niveaux d'obésité chez les femmes et les hommes sont au dessus de 32 et 25 pourcentages respectivement. PERTE DE POIDS DU CORPS CONTRE LA PERTE DE GRAISSE Il est important de comprendre que la perte de poids et la perte du corps sont des notions entièrement différentes. Ne jamais confondre l'un pour l'autre. Ils ne sont pas tous identiques. Une personne mince athlétiquement bâti peut avoir plus de poids qu'une personne normale de la même classe d'âge. Résultats de poids supplémentaire de l'athlète à partir des muscles et des graisses du corps. Mais, une certaine partie du poids de son homologue peut être de la masse grasse corporelle seul. De toute évidence, la deuxième personne est plus sensible aux problèmes reliés au poids que la première. Par conséquent, ce qui est plus important, c'est perdre de la graisse du corps plutôt que de perdre du poids. Les méthodes modernes pour mesurer le pourcentage de graisse corporelle va vous donner une idée précise sur la quantité de graisse du corps que vous devez gagner ou à perdre à rester Fighting Fit. CORPS & MINCEUR FAT POURCENTAGE DE MASSE CORPORELLE En termes simples, le pourcentage de graisse corporelle (BFP) est simplement le pourcentage de graisse dans votre corps. Si vous pesez £ 140 et le BFP représente 10%, la conclusion est que le corps a £ 15 grasse et 125 livres de masse nécessaire appelé le corps maigre. |