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C'était il ya environ 25 ans, j'ai rencontré Diane et Kaitlin à notre église. Ils étaient 11 et 12, j'étais au collège. Nous sommes rapidement devenus amis et je les prendrais des endroits qui sont libres (puisque la plupart des étudiants de niveau collégial sont pauvres). Diane et Kaitlin est venu à mon cérémonie de remise de leur diplôme, ont été l'agente de livre d'or et une demoiselle d'honneur à mon mariage, et venus à la fête de célébration pour mon premier enfant. Mon mari et je les ai pris à Six Flags Magic Mountain, concerts et autres lieux de plaisir. Diane a toujours eu un problème de poids, et comme elle est devenue plus âgée que son poids considérablement augmenté. Nous n'avons pas réalisé la gravité il a été jusqu'à ce que j'aie reçu un appel de Kaitlin le jour de Thanksgiving 2006, un peu après 7h00 du matin. Kaitlin m'a dit que Diane était décédé d'une crise cardiaque la veille. Sa famille et ses amis étaient tous sous le choc. Elle avait 34 ans. Elle pesait plus de 350 livres. Toute personne qui présente une surcharge pondérale est très susceptible de mourir à un âge plus jeune que quelqu'un qui est sous-pondéré ou à leur poids optimum. Ils sont aussi très susceptibles de souffrir de diabète, d'hypertension et de maladies cardiaques. Diane avait tous les trois. La recherche continue de soutenir l'importance d'une alimentation faible en gras, riche en fruits et légumes pour promouvoir la perte de poids permanente. Lorsque vous travaillez à réduire votre poids, gardez ceci à l'esprit: • Ne pas sauter le premier repas de la journée qui est le petit-déjeuner • Offrez-en un entraînement régulier • Ayez une alimentation équilibrée • Buvez beaucoup d'eau • Évitez de consommer des aliments gras, y compris les aliments vides (les sodas et les sucreries en particulier) Quand vous vous asseyez à manger, gardez à l'esprit que les médecins recommandent de cesser de manger avant que nous soyons pleinement et que l'on mange lentement. Des études ont révélé qu'il est bénéfique de manger trop peu, alors qu'il est préjudiciable à notre santé globale à manger jusqu'à ce que nous sommes complets ou, pire, trop plein. Si vous êtes un parent de jeunes enfants, il ya des choses que vous pouvez faire pour enseigner saine habitudes alimentaires afin qu'ils puissent maintenir un poids santé que les enfants et les adultes. Ce sont des habitudes alimentaires saines qu'ils peuvent avoir pour la vie. Fournissez-leur ensemble, les aliments naturels pour les repas et des fruits et légumes pour les collations. La formation de leurs papilles quand ils sont jeunes, il sera beaucoup plus facile pour eux de manger sainement quand elles sortent de la maison des années plus tard. Tout aussi important, elle les empêche de devenir obèses que les enfants et continue d'être obèses que les adultes. Diane ne s'attendait pas à mourir si jeune. Elle était une jeune fille douce et était aimé par sa famille, ses amis et collègues. À ses funérailles de nombreuses personnes ont travaillé avec elle se leva et dit combien ils avaient oublié le visage souriant et une attitude optimiste. Une personne a dit qu'il n'y avait rien de mal qu'ils ont pu trouver à dire sur elle. Diane est allé, mais il n'est pas trop tard pour vous. Si vous êtes en surpoids, que ce soit 20 livres ou 200, commencer à réduire votre consommation d'aliments en ce moment. Si vous êtes dangereusement l'embonpoint, il vous faudra consulter un médecin sur la meilleure façon de réduire votre poids à un niveau sûr. Vous pouvez même envisager la chirurgie, bien que cela comporte des risques aussi. Il est possible de perdre du poids. Beaucoup ont réussi à perdre des centaines de livres. S'ils ne peuvent le faire, vous le pouvez aussi. Il suffit de régler votre esprit pour le faire. Perdre du poids pour vous, pour votre famille et vos amis. |