Muscle machines de terrassement Won't Make You Fit

Si vous voyez des publicités pour du matériel qui promet de vous rendre apte par le déplacement de vos muscles pour vous, gardez votre argent. L'exercice renforce votre cœur que lorsque vous le faites avec suffisamment de vigueur pour augmenter votre rythme cardiaque au moins 20 battements par minute au-dessus de repos. Une étude réalisée en 1998 a montré pourquoi
exercice passif ne vous fera pas bon. Les hommes étaient invités à s'asseoir sur un vélo stationnaire avec leurs pieds sur les pédales à moteur. Lorsque les pieds ont été chassés lentement, leur cœur ne battait pas vite, mais lorsque leurs pieds étaient entraînés à une vitesse élevée, leur cœur ne battait plus vite (Medicine and Science in Sports and Exercise, Février 1998). Toutefois, cela n'a pas renforcer leur cœur parce que le taux plus rapide coeur produite par le moteur a été
due à des hormones comme l'adrénaline, plutôt que d'augmentation de la circulation du sang. Seule l'intensification de la circulation sanguine renforce votre cœur. Pour devenir bon, vous devez déplacer vos propres muscles. Des machines qui bouger les jambes ou les bras pour vous peut être utile dans la thérapie physique, mais ils ne vous feront pas bon.

Périphériques qui envoient un courant électrique pour stimuler les muscles ne fonctionnent pas, non plus. Il ya plusieurs années, la Federal Trade Commission américaine chargée du marketing d'une large publicité machinies exercice électroniques abdominale avec une publicité mensongère. Les promoteurs ont fait valoir que ce que leurs dispositifs causerait la perte de graisse et la perte de pouce, donnez aux utilisateurs bien définis muscles abdominaux, et étaient équivalentes ou supérieures aux exercices ordinaires abdominales, siéger en tant que tels-ups ou les croque. Toutes ces déclarations étaient fausses. Votre cerveau ne transmet une impulsion électrique le long des nerfs qui pénètrent dans les muscles pour les faire se contracter, mais les impulsions électriques générées par les machines ab sont si faibles qu'ils ne peuvent pas provoquer des contractions qui peut renforcer les muscles de manière significative. Si elles ne vous donnent assez d'électricité pour renforcer vos muscles, ils vous donneraient un choc très douloureux.

Vous pouvez renforcer vos muscles abdominaux avec des dispositifs qui vous aideront à les exercer contre une résistance, mais cela ne suffira pas à se débarrasser de la graisse du ventre. Lorsque vous prenez plus de calories que votre corps brûle, vous stockez le surplus de calories sous forme de graisse. Certaines personnes stocker la graisse principalement dans les hanches, tandis que d'autres stockent leurs graisses surtout dans leur ventre. Plus de la moitié de la graisse dans votre corps est stocké sous votre peau et plus vos muscles. L'exercice d'un muscle spécifique ne se débarrasse pas de la graisse sur ce muscle. S'il le faisait, les joueurs de tennis aurait moins de matières grasses dans leurs bras de tennis, mais ils n'en ont pas. AB peut exercices renforcent les muscles du ventre faibles, mais ils ne supprimera pas vos kilos en trop de votre ventre. Les personnes qui stockent leurs excès de graisse principalement dans le ventre sont à risque accru de crises cardiaques et le diabète. À vous débarrasser de la graisse du ventre avec tout type d'exercice physique intense et un régime sensible perte de poids.