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L'un des plus grands problèmes de la plupart des gens aujourd'hui est le manque d'estime de soi. Notre société ne fait rien pour promouvoir l'estime de soi chez nos enfants. En fait, tout le contraire se produit. Un bébé est né en sachant que c'est la plus belle chose de merveilleux dans l'existence. Mais à mesure que nous grandissons, nous dit: "Tu es mauvais." "Vous n'êtes pas aussi intelligents que votre frère. «Seuls les bébés pleurent." "Va jouer et laisse-moi seul." Plus beaucoup d'autres choses à détruire notre estime de soi. Une des choses les plus importantes que nous les humains ont besoin d'apprendre, c'est l'amour-propre. Si nous ne nous aimons pas, il est impossible pour les autres de nous aimer ou à nous aimer quelqu'un d'autre. Donc, nous sommes une société de personnes qui se haïssent et n'ont aucune idée de comment aimer quelqu'un. À la suite de cela, des enfants et la violence conjugale sévit. Meurtres se produisent chaque jour. L'amour peut changer tout cela. On nous enseigne que si l'on aime et prendre soin de nous-mêmes que nous sommes égoïstes. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Plus vous vous l'amour, plus vous avez à donner aux autres. En prenant soin de vous-même, vous êtes alors en mesure de prendre soin des autres. Mais, comment pouvons-nous apprendre à nous aimer? La plupart des gens n'ont aucune idée, parce qu'ils n'ont pas de modèles à suivre. Commençons dès maintenant pour devenir des modèles pour nos enfants et nos petits enfants. Essayez les exercices suivants et apprendre à vous aimer. 1. Concentrer sur quelque chose que vous aimez, comme une rose, d'un animal ou un enfant. Après avoir généré ces sensations fortes en vous-même, le transfert de ces sentiments d'amour envers vous-même. Regardez votre corps, en appréciant chaque partie. Le toucher et l'impression que c'est la texture. Sentez-vous à l'intérieur. Le caresser. Sentez-la. Parlez de bien vouloir lui. Pratique, cette quotidienne jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec l'exercice. 2. Choisissez une partie de votre corps que vous n'aimez pas ou ont honte. Concentrez-vous sur la partie du corps et de l'amour directement dedans. Vous pouvez essayer de lui parler gentiment et caressant. En cas de douleur dans votre corps, lui donner encore plus d'amour. Ensuite, envoyez amour à votre corps tout entier. Essayez d'utiliser les couleurs de vert, rose, or et blanc, en remplissant votre corps avec les couleurs. 3. Asseyez-vous devant un miroir, regarde dans vos yeux et l'amour vous-même. Ne vous laissez pas faire des jugements sur les choses que vous jugez mal à vous-même. Si vous vous trouvez ce faisant, changer immédiatement le jugement à une pensée d'amour. Parlez de bien vouloir vous-même. Regarder profondément dans 4. Tenir devant un miroir en pied-nus. Aimer et accepter toutes les parties de votre corps. Touchez votre corps et l'aimer. Lorsque l'auto-jugements négatifs se présentent, eux parlent à haute voix et sentir votre réaction émotionnelle à leur disposition. Remplacer le jugement négatif d'une déclaration positive sur cette partie de votre corps. Remplissez cette partie du corps d'amour inconditionnel. Couvrez-vous le corps tout entier de cette façon. Certains de ces exercices ne sera pas facile, mais cela vaut bien de tout embarras votre départ souffrent eux. |