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Ayant beaucoup de gras autour de la zone abdominale est considérée comme un risque pour la santé certaine et peut conduire à un trouble appelé syndrome X, aussi appelé syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est caractérisé par des facteurs de risque, notamment des triglycérides élevés, cholestérol élevé, hypertension artérielle, l'insulino-résistance, intolérance au glucose et de maladies cardiaques. Alors, comment pouvons-nous perdre de la graisse gros ventre? Malheureusement, la graisse abdominale semble être la plus difficile de graisse à perdre. Le coupable qui provoque cette condition est la résistance d'insuline et jusqu'à ce que l'on corrige ce problème, la graisse du ventre est susceptible de persister. Notre style de vie moderne et les choix alimentaires sont une contribution majeure au syndrome X. Peu importe comment progresser notre société est devenue, nous sommes encore génétiquement connecté en permanence au style de vie de nos ancêtres. Chez l'homme l'Antiquité prospéré sur une alimentation en nutriments dense mais faible teneur en glucides et c'est le genre de régime que nous devrions essayer de reproduire aussi fidèlement que possible. On nous dit que nos ancêtres étaient chasseurs-cueilleurs, comme tels, ils consomment de la viande, du poisson, des coquillages, des noix, des graines, des fruits, des racines comestibles et des plantes. Nos ancêtres étaient aussi plus actifs physiquement dans leur quête de nourriture, que nous sommes aujourd'hui. Let's face it, aller au marché ou à un restaurant n'est pas vraiment un travail pour nous. Pour répondre à la question ci-dessus sur exactement comment nous allons perdre ce gros ventre et ne pas le reprendre, il faut d'abord changer la façon dont nous mangeons. Augmenter le niveau des protéines, en particulier les poissons d'eau froide comme le saumon, la morue et le thon. Mangez plus de légumes riches en fibres, les fruits et les noix. Buvez du café ou du thé au lieu de boissons de haute teneur en glucides, comme la soude et de la bière, l'eau serait un choix encore meilleur. La résistance à l'insuline raison existe, c'est le fait que nos cellules ont perdu leur sensibilité à l'insuline. Chaque cellule est supposé d'avoir autour de 20.000 sites récepteurs de l'insuline, les personnes en surpoids mai avoir aussi peu que 5000 de ces sites récepteurs. Ces sites récepteurs agissent comme une porte pour le glucose à entrer et à fournir de l'énergie pour la cellule à brûler. L'insuline ouvre la porte pour le glucose à entrer, si les cellules sont résistantes à l'insuline aucune énergie n'est consommée. Sans ces portes ouvertes de l'insuline et le séjour de glucose dans le sang avec le potentiel de causer des problèmes de santé important. Si vous avez reçu un diagnostic de syndrome X ou de croire que vous l'avez parlez-en à votre médecin de renverser cette condition, car elle est traitable et totalement réversible. Il existe plusieurs suppléments alimentaires qui sont bénéfiques aux individus qui tentent d'inverser cette condition. Parmi ceux-ci sont le chrome, la L-carnitine et peut-être plus important encore, les acides gras essentiels (EFA). Les acides gras essentiels, en particulier l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) sont facilement obtenu en prenant la dose recommandée de capsules d'huile de poisson, sauf si vous êtes allergique au poisson. Demandez à votre médecin si vous êtes sur un diluant du sang, comme le Coumadin, AGE se fluidifier le sang. AGE travaux d'ouvrir les sites récepteurs de l'insuline et la restauration de la sensibilité à l'insuline. Last but not least, augmenter votre activité physique sur une base régulière. La marche et les exercices à faible résistance à l'impact aidera à restaurer une perte de masse musculaire et stimuler l'énergie tout en brûlant des calories. Donc là vous l'avez, pour se débarrasser de ce gros ventre, vous avez besoin pour augmenter l'activité physique, augmentation des protéines et de matières végétales dans votre alimentation et prenez un peu d'huile de poisson comme dirigé tous les jours mais n'oubliez pas de parler haut d'abord votre médecin, en particulier Si vous avez des problèmes de santé. |