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Sur la base des «calories en calories par rapport à« ce que vous buvez peut-être un premier indicateur de ce que vous portez autour de votre taille. Une nouvelle analyse "What America Drinks» suggère que les choix de boissons pourrait jouer un rôle de premier plan de bataille contre les Américains de la toujours bulbe croissante. "Ce que l'Amérique Drinks" rapport indique que les Américains consomment environ 500 calories de boisson par jour. Calories provenant des boissons sucrées, comme la soude, des boissons à saveur de fruits, alcool, présucrées thés glacés et sport / Les boissons énergétiques peuvent représenter un quart du nombre total de calories par jour et ne donnez pas votre corps avec la satisfaction qu'il recherche. Une coupe régulière de vin, par exemple, transporte environ 120 calories, les boissons pour sportifs / boissons gazeuses peuvent contenir 200 calories par magie, les bières pub également contenir environ 200 calories et les alcools forts a environ 70 calories par once, ce qui équivaut à la taille d'un petit plomb verre. Ces calories liquides ne fournissent pas les éléments nutritifs essentiels que l'aide dans leur corps plus sains. La plupart d'entre vous mai ne compensera pas pour boire vos calories en mangeant moins. Parce que les calories liquides, généralement, ne répondent pas à notre faim, vous mai continuer à manger vos portions alimentaires normales. Le rapport suggère que la plupart des adultes boivent de soude ou une autre boisson riche en calories plus souvent un produit plus sain lait. Il suggère également que les Américains qui boivent plus de lait et moins de boissons pauvres en éléments nutritifs ont tendance à peser moins que ceux qui buvaient du lait indépendamment de l'apport calorique total. Une autre étude indépendante a révélé que, quand une boisson calorique a été consommée avec un repas il n'y avait pas une réduction de l'apport alimentaire total des volumes et les calories des boissons ajoutée à la quantité de calories provenant des aliments, qui a abouti à un repas total plus calorique. C'est une conclusion similaire en provenance de nombreuses études sur la sensibilisation à la taille des portions. La nourriture plus qui est placé en face de nous la plus consommée. Sujets de cette étude ont déclaré qu'ils ne se sentent pas plus complet en ajoutant les boissons caloriques à un repas. Sujets ont également signalé que les boissons plus ils ont été servis ils plus ils burent. La psychologie de ces différentes études semblent superflus --- plus la plaque de verre ou plus vous consommez. Penser petit d'aider à contrôler votre ligne de taille. Note subsidiaire: Selon l'Association américaine des boissons, l'Américain moyen consomme plus d'un litre de boissons gazeuses par jour. 7-Eleven best-seller, le Double Big Gulp, 800 calories contient une énorme. Énumérés ci-dessous sont quelques outils pour vous aider à combattre l'obésité. Au lieu de .. Essayez .. Starbucks Coffee Cappuccino régulière (400) café Dunkin w / écrémé et Splenda (40) (Crème éviter, le sucre et le fouet) Alcool Long Island Iced Tea (230) Light Beck's (64) (Limite de la consommation d'alcool Rester hydraté, à l'utilisation inférieure%) Jus de Nestea (180) Fruit H20 (0) (Utilisez des thés sucrés, essayez seltzers, sucre de regarder du contenu. essayez de citron frais, de la chaux ou 100% jus de fruit dans l'eau) La boisson énergisante Gatorade (200) Propel (25) (Vérifiez l'étiquette pour les calories par bouteille) Dairy lait entier 1% ou écrémé Rappelez-vous, l'épargne à seulement 100 calories par jour peut faire une différence atteindre vos objectifs de perte de poids. Comparez votre boisson préférée sucrés au lait faible en gras, en visitant ce site interactif: http://thinkaboutyourdrink.com/weighing_bb.php |