|
Si vous prenez 100 Américains et les mettre dans une grande salle, il est probable qu'environ 33 d'entre elles ont une pression artérielle élevée. La pression artérielle est une mesure de la vigueur des flux de sang contre les parois de vos artères. Lorsque la tension artérielle est prise, il ya deux numéros. Le chiffre du haut est le "systolique" de pression, qui est une lecture de la force que le sang exerce sur les artères lorsque le cœur se contracte. Le nombre du dessous est le «diastolique» pression, qui est la lecture de la force du sang entre les battements du cœur, quand il est au repos. Une lecture cohérente de plus de 140 systolique et diastolique 90 est considéré comme l'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. C'est un adversaire méprisable, qui travaillent dans le silence de porter atteinte à notre santé et de raccourcir la durée de notre vie, souvent sans aucun signe d'avertissement. Certains de ses actes d'agression comprennent: * Dégénérescence des vaisseaux sanguins Bien que certains faits de la pression artérielle sont héréditaires, il existe également des facteurs de risque contrôlables de la pression artérielle: * Les régimes riches en matières grasses Sachant qu'il existe des facteurs de risque contrôlables signifie qu'il ya des options pour que vous puissiez tirer parti afin de contribuer à prévenir ce tueur de porter atteinte à votre bonne santé: * Basse consommation de matières grasses dans l'alimentation C'est quelque chose que les humains savent instinctivement à se tenir hors de danger. Nous apprenons que si l'on touche un poêle brûlant, nous allons vous brûler. Nous savons que si nous entrons en face d'un véhicule en mouvement, nous mai être très grièvement blessé. Ce sont des choses que nous savons, et il ne viendrait à nous de les faire quand même. Alors, comment pouvons-nous si loin de la voie dans notre alimentation, manger des choses que nous savons ne sont pas si bons pour nous? Peut-être que c'est parce que nous ne pouvons pas voir réellement les dégâts que nous faisons, tant que les symptômes de dommages revenir comme preuve. Si nous avions une fenêtre, on pouvait voir à travers dans notre corps et pourraient effectivement avoir un visuel sur les dégâts que les choses malsaines que nous mangeons le cas, nous aurions peut-être très conscient de ce que nous alimentons notre corps. Il est essentiel au bien, de santé dynamique que nous nous en tenons à l'essentiel, ce que nous savons être efficace: les aliments complets. Cela inclut les grains entiers, les fruits et les légumes, les viandes maigres et des huiles saines. La modération en toutes choses, le dit le dicton. Vous-même contribuer à une quantité modérée de bonnes choses pour alimenter votre corps et le protéger. Votre corps va travailler pour être bon pour vous si vous êtes bon pour elle! |