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Pulsion sexuelle et la libido est maintenue par un esprit vif dans un corps sain et votre corps fonctionne comme un tout pas dans l'isolement. Pour augmenter la libido de l'alimentation suivante devrait être mangé et vous pouvez recharger avec des compléments essentiels. Certains ne sont pas associés à la performance sexuelle au maximum, mais leur état civil, penchons-nous sur eux. Une saine alimentation d'abord Nous nous pencherons sur les éléments nutritifs et des suppléments individuellement dans un peu, mais voici un bon exemple de l'alimentation générale, vous devez manger. Baser sur les légumineuses, produits céréaliers, et d'autres glucides complexes, avec beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres. Mangez aussi naturellement que possible et éviter les graisses saturées et les aliments transformés Boissons alcoolisées et le tabagisme, les affects L'alcool a aussi une action similaire à l'œstrogène, une hormone féminine. Cela peut avoir un effet dévastateur sur la masculinité, causer l'impuissance et au rétrécissement des testicules. Le tabagisme a des effets dévastateurs à long terme sur les artères. Il favorise la formation de la plaque d'athérome dans les vaisseaux du pénis et dans le même temps se contracte, empêchant la circulation sanguine. Vous devez, pour diminuer ou arrêter maintenant et cela vaut pour les drogues récréatives Sélénium Près de 50% de la concentration en sélénium est un homme dans les testicules et les conduits séminal; les hommes perdent de sélénium dans leur sperme. Obtenir suffisamment de sélénium est donc essentiel pour la performance sexuelle. En cas de déficit cours des dernières décennies du sélénium chez les adultes a augmenté et si vous n'avez pas de régime alimentaire équilibré de prendre un supplément. Zinc Le zinc est nécessaire pour la production de testostérone et la teneur en zinc dans la glande de la prostate et des spermatozoïdes est plus élevé que dans n'importe quel autre tissu dans le corps. Une carence en zinc est associée à plusieurs problèmes sexuels, y compris les anomalies des spermatozoïdes et de la maladie de la prostate. Le zinc permet également de produire la testostérone et contribue à maintenir le volume de sperme et les niveaux de testostérone, ce qui évidemment contribue au maintien de la libido. Magnésium Le magnésium est un oligo-minéral qui est important pour la production des hormones sexuelles, telles que les androgènes et des estrogènes et des neurotransmetteurs qui modulent la pulsion sexuelle, comme la dopamine et la noradrénaline. Vitamine A Vitamine B1 Vitamine C Participe à la synthèse des hormones qui sont impliquées dans le sexe et la fécondité: androgènes, les oestrogènes et la progestérone. Vitamine E Souvent considéré comme la vitamine sexe, il protège les membranes des cellules contre les dommages des radicaux libres et est nécessaire à la synthèse des hormones et substances analogues aux hormones appelées prostaglandines. Il s'agit de deux suppléments vous devriez considérer indépendamment de l'alimentation, il ya largement à améliorer la performance sexuelle. L argentine Ce nutriment est très important pour les performances sexuelles de pointe et est un acide aminé non essentiel et est surnommé natures Viagra et avec raison. Les études actuelles supportent l'utilisation de suppléments argentine de veiller à ce que la sécrétion d'oxyde nitrique est suffisante pour maintenir le sang qui coule vers le pénis et aider les niveaux d'oxyde nitrique reste élevé. L'insuffisance d'oxyde nitrique peut arrêter le pénis de plus en érection. En 1994, un test effectué a montré une amélioration de 80 pour cent dans la fonction érectile des hommes étant donné que 2,8 grammes par jour de l'Argentine, après seulement deux semaines. L Tyrosine Soutient et aide les neurotransmetteurs dans le cerveau. Lorsque le corps est stressé, vieilli, fatigué ou déprimé la disponibilité de la L-Tyrosine est appauvri. L-Tyrosine supplémentation en aide à réduire le stress, améliore l'humeur, qui se manifeste dans une meilleure fonction érectile. Dans la prochaine partie de cet article, nous allons ajouter 3 herbes fantastiques qui peuvent améliorer l'humeur et la libido et sont en bonne santé pour vous. Si vous êtes en santé du régime alimentaire ci-dessus combinées avec les herbes, nous présentons vont certainement augmenter vos performances et votre endurance, sans l'aide de drogues synthétiques. |