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La plupart des gens je sais commencer la nouvelle année en faisant des résolutions pour perdre du poids et être en forme. souvent, cette mission est souvent plus facile à dire qu'à faire. Certaines durent un peu plus longtemps que d'autres, mais pour la plupart, l'impulsion commence à fizzle bientôt dans le buffet de l'engagement suivant. N'ayez pas peur: dix tactiques délicieuse peuvent vous donnons la possibilité de motiver votre auto à un organisme mieux. Que vous cherchiez à perdre beaucoup ou seulement quelques kilos ou si vous voulez faire plus d'exercice pour tonifier votre corps, vous pouvez créer un plan d'action qui peuvent vous aider à rester motivés. Conviction: Conviction est le moyen primordial pour vous de vous motiver à faire plus d'exercice ou de s'en tenir à un régime. La foi en vous-même est également connu comme l'auto-efficacité et cela signifie qu'une fois que vous croyez que vous pouvez faire quelque chose, n'importe comment dur, vous le faites. Ceux qui ont beaucoup d'estime de soi croient qu'ils ont le pouvoir de faire des changements en eux-mêmes. Ceux qui n'ont pas la confiance en soi solide se trouve qu'ils ont un temps beaucoup plus difficile de s'en tenir à un plan de remise en forme et ne seront pas exercer trop d'effort. Support: Un système de soutien indéfectible d'amis et de famille garde presque tout le monde motivés à atteindre leurs objectifs. Quand une personne commence un programme de fitness nouvelles ou programme de régime, de nombreux changements doivent se produire. Il est important de s'entourer d'autres personnes qui peuvent vous aider et de comprendre vos objectifs personnels. Que ceux autour de vous savez que vous en avez besoin pour soutenir votre nouvel objectif et d'essayer de les inclure dans vos objectifs. Positive Mind-Set: Votre enthousiasme va monter en flèche si vous gardez une attitude positive à l'égard de vos objectifs de fitness. Pensez aux aspects positifs d'une vie plus saine et un plan d'exercice et de garder cela à l'esprit que vous mai être tenté de sauter une journée à la salle de gym. Lorsque l'on suit un plan de remise en forme, il est également important de se rappeler que vous avez mai revers ou vous mai ne pas atteindre vos objectifs aussi rapidement que vous l'avions espéré. Garder votre attitude positive, même pendant les moments difficiles vous aideront à rester concentré sur vos objectifs. Follow Through: Vous trouvez que vous avez un temps plus facile de rester motivé quand vous faites un plan et tient à lui. Sans comprendre chaque étape, vous devez prendre pour atteindre vos objectifs, il sera plus difficile de se concentrer sur la destination. Par exemple, si vous essayez de manger plus sainement, écrivez ce que les aliments que vous souhaitez supprimer et aliments que votre voulez ajouter à votre alimentation. Comme vous le progrès, de comparer vos résultats avec votre plan et qui vous aideront à maintenir le cap. Soyez organisé: Keeping organisées seront maintient la combustion de motivation à rester sur le plan de remise en forme nouvelle. Si vous prévoyez d'aller à la gym quelques fois par semaine, vous pouvez obtenir tout ce dont vous avez besoin de prêt à aller la nuit précédente. Demandez à vos chaussures, vêtements de sport et de la carte par la porte. Non seulement cela rend plus facile pour vous de trouver exactement ce que vous avez besoin, mais il pourra également servir de rappel visuel de votre but. Conservez vos jours planifié et le calendrier prévu pour la cuisson en bonne santé ou brûler l'asphalte. Formes de motivation: intrinsèque et extrinsèque sont les deux types de motivation. Comprendre ce qu'ils signifient et que l'on vous aide à rester motivé. Ceux qui sont intrinsèquement motivés n'ont pas besoin de forces extérieures, comme les récompenses à rester concentré. Ils ont le pouvoir de l'intérieur pour rester motivé. Les autres forces, comme les récompenses ou l'éloge des autres, de motiver ceux qui sont motivés extrinséquement. La plupart des gens se sentent motivés dans les deux sens. Comprendre ce genre de motivation vous permet de rester passionné. Récompensez-vous: Les incitations peuvent être une grande source de motivation, en particulier dans un plan de remise en forme nouvelle. Donnez-vous une petite récompense lorsque vous rencontrez chacun de vos objectifs. Cela vous aidera à arriver à votre but final. Vous mai choisir de vous acheter une nouvelle chemise quand vous perdez dix livres ou peut-être aller voir un film. Quelle que soit fait appel à vous attiser les flammes de zèle. Heroes: Lorsque vous essayez d'obtenir un meilleur corps grâce à un plan de remise en forme, optez pour un héros. Cette personne n'a pas à être célèbre, mais n'importe qui que vous admirez beaucoup. Peut-être que c'est quelqu'un que vous connaissez avec le goût de vivre en bonne santé. Utilisez cette personne à imiter quand votre esprit faiblit. Savoir c'est pouvoir: Dès que vous vous engagez à un plan de remise en forme nouvelle, armez-vous des piles de l'information. Comparer les différents régimes alimentaires et les plans de l'exercice. Apprendre les tenants et aboutissants de chacun et vous pouvez faire des décisions éclairées en confiance. Varied Pursuits: Une autre excellente façon de rester motivée par la diversification des activités. Lorsque vous commencez à vous sentir bouleversé, vous pouvez l'annuler et faire quelque chose que vous aimez vraiment. Il pourrait même être possible d'inclure ce que vous aimez faire pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. |