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Parfois, les gens mai a fait valoir que cesser de fumer est vraiment une affaire no big. Ils le disent quand ils ont cessé pendant un moment, peut-être même qu'un jour. Mais il n'est pas systématiquement le tabagisme et pour toujours qui est le sens réel derrière cesser de fumer. Savoir comment cesser de fumer peut être avantageux pour vous est une bonne raison de cesser de fumer. Plus vous restez quitter, plus vous bénéficierez de ne pas fumer. De fumer, même pas pendant 20 minutes, votre tension artérielle sera de retour à la normale. Votre système nettoyer le monoxyde de carbone, même après huit heures plus tard. La capacité pulmonaire augmente de 30 pour cent. Vos risques de contracter une crise cardiaque diminue de 50 pour cent par rapport à un fumeur. Votre espérance de vie augmentera considérablement. Vous serez en mesure de vivre plus longtemps. Même plusieurs années après avoir quitté, vous devez reconnaître, vous serez toujours tenté de fumer à nouveau. Parce que vous, une fois su "bon" Il s'est senti comme à la fumée. Votre nicotine mai disparu depuis longtemps de votre corps. Vous n'avez pas de dépendance physique à la cigarette plus mais la dépendance psychologique mai rester de nombreuses années à venir. Depuis l'habitude de comportement était une fois là, vous mai se sentent le besoin de fumer dans certaines circonstances. Vous devez reconnaître ce fait et commencer à prendre des actions appropriées pour combattre ce tour de l'esprit. En savoir quelles circonstances vous causer de fumer peut vous aider dans une quête à long terme de lutte contre contre la nicotine. Par exemple, si vous fumez une fois en raison d'un stress excessif. Trouver une alternative à son stress. Il mai être dans une forme d'exercice, la méditation ou les loisirs. Toujours savoir ce que vous causer de fumer et de trouver une alternative pour elle. Le long du parcours, vous trouverez mai une rechute et ramassé à fumer. Ne laissez pas ce résultat vous décourager. En fait, il ya beaucoup de gens qui ont seulement réussi à donner l'habitude au bout de 4 ou 5 fois. Ne croyez pas que vous avez échoué et descendre sur vous-même. Pensez que vous avez besoin pour devenir plus forts la prochaine fois. Le recours à l'appui de leur famille et amis. Si vous devez, parlez à quelqu'un sur votre trajet de fumer. Si vous avez échoué de nombreuses fois, leur dire que vous êtes déterminer à cesser de fumer une fois et pour toujours. Demander conseil à des experts ou obtenir de l'aide professionnelle, tel un conseil si vous avez besoin. |