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Kinésithérapeutes moins se concentrer sur les séries d'exercices et plus sur le cadre de l'organe et la restauration de mouvements fonctionnels et la santé. Exercices rouleau mousse deviennent un aliment de base de la thérapie physique et font rapidement leur chemin dans les programmes de formation d'élite des athlètes professionnels et des entraîneurs. Ces exercices de «régénération» sont tout aussi précieux pour les exercices occasionnels car ils sont pour le joueur de football professionnel. La plupart des programmes de conditionnement physique prennent un tout ou rien. Lorsque vous vous entraînez, on s'entraîne très dur. Et quand vous n'êtes pas de formation, vous ne faites rien. Peu importe les circonstances, vous faites tout ou vous ne faites rien. En vérité, vous avez besoin de combiner un travail de qualité avec un repos de qualité pour obtenir les résultats que vous voulez. Un repos actif est une forme de valorisation ou de régénération à travers des activités physiques légères. Récupération passive comprend la séance de massage et un bain chaud ou de prendre un bain froid. Ces deux éléments sont non seulement importantes, mais elles sont aussi importantes que le conditionnement physique. Régénération exercices exigent certains articles peu coûteux: un rouleau de mousse et une longueur de 8 pieds de corde. Le rouleau de mousse est en général de 18 pouces de long et 5 pouces de diamètre. Il est fait de mousse très emballé et peut supporter un poids lourd. Exercices rouleau en mousse sont comme un massage des tissus profonds. Il utilise la compression de profondeur pour aider à déployer les spasmes musculaires qui se développent avec le temps. Les causes de compression des nerfs pour se détendre et se détache aussi des muscles, de tirer le sang qui coule, et aide le corps à récupérer. Pensez à votre corps comme de l'argile. Le rouleau adoucit l'argile afin de pouvoir le remodeler en quelque chose de plus souple et plus fonctionnelle. Vous allez probablement apprécier le rouleau en mousse exercices. Tout le monde aime un bon massage. Pourtant, il y aura des moments inconfortables, car il serait dans un massage professionnel. Une fois que vous avez passé les premières semaines avec le rouleau en mousse, que ça ira beaucoup plus facile et plus confortable. Le rouleau mousse est un excellent baromètre de la qualité de vos muscles et du tissu conjonctif. Mieux il se sent, et moins elle est forte, plus la qualité de votre tissu. Vous pouvez le faire rouleau mousse exercices tous les jours de la semaine. Au minimum, cependant, vous souhaitez consacrer deux à trois séances d'entraînement par semaine à des exercices de régénération. |