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Hé! J'aimerais partager avec vous ici une technique de méditation simple qui va vous apporter la satisfaction immédiate et laisser vos pétiller tout l'être »d'énergie positive. Le «Loving Kindness Meditation 'est propre interprétation Oli's d'une méditation quelques" classiques ", ce qui est beau à effectuer dans les lieux publics et que vous pouvez traîner avec vous dans votre poche» pour ainsi dire. Prenez le métro, le bus ou un train de banlieue, par exemple, et réfléchir un instant sur la manière «anonyme» de l'atmosphère à l'intérieur peut vous faire sentir. Il ya souvent un sentiment dans le métro de Londres, qu'il est pratiquement interdit de regarder quelqu'un d'autre, sans parler de démarrer une conversation - ils se croirait loufoque! Vous êtes comme moi sans doute en ce qu'elle n'aide certainement pas moi de commencer la journée dans un esprit magnanime. Avec l'intention de «réchauffement» en place l'environnement un peu et aiguiser mon sens de la prise de conscience de l'instant, je me plais à imaginer une poutre, brillante d'or de la lumière qui brille de ma droite cœur dans le cœur de tous les gens dans mon champ de vision . En seulement quelques instants, je me trouve littéralement rayonnante et vivante. J'ai marché le long de quais de gare et a obtenu une ambiance vraiment agréable gens aisés, des sourires de retour, un clin d'oeil ici et là ... feeling tout simplement charmant. Et cela ne doit pas s'arrêter là, la visualisation positive même chose peut aller avec vous dans une rue animée, dans un café tranquille, debout en ligne, flac dans un fauteuil de coiffeur, assis en classe ... Have a lovely day! Quelque chose de beau peut-être en attente de se ... |