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Habitudes ont une mauvaise réputation. La plupart des gens pensent que les habitudes, soit «devrait» être acquis ou «devraient» être éliminé. Pourtant, en réalité, les habitudes sont tout simplement des comportements qui montrent comment nous exerçons nos activités en interne et en externe. Nos vies sont remplies d'habitudes - couche après couche d'habitudes. Dans la plupart des situations, nous avons une tendance habituelle, ou une façon habituelle de réagir à des heurs et malheurs de la vie. Nous réagissons aussi à nos habitudes. Si nous disons que nous allons aller au gym trois fois par semaine et ne pas, nous avons une réaction habituelle à cette question. Peut-être nous dirons nous ne serons jamais sauter de nouveau. Peut-être que nous allons nous battre ou faire une liste de 431 raisons pour lesquelles sautant les séances d'entraînement était hors de notre contrôle. Habitudes en disent long sur vous-même - ce que vous aimez, ce qui vous met en colère, ce qui vous branche. Briser les habitudes vous donne beaucoup, beaucoup de choix dans la vie. Vous avez le pouvoir de choisir vos réactions, choisissez les mots qui viennent de la bouche, même choisir vos choix. Que vais-je parler? Lorsque nous avons touché un même «vieux» la situation ou les circonstances, nous sommes nombreux à laisser nos esprits se glisser dans un pilote automatique et nous perdons la capacité de choisir consciemment nos réactions. C'est comme tomber une bille dans une rainure dans notre cerveau encore et encore. Chaque fois, les mêmes pensées anciennes générer les mêmes émotions anciennes, et nous dire ou de faire les mêmes vieilles choses - encore et encore et encore. Sounds ennuyeux, n'est-ce pas? Si vous réellement évalué à quel point vous avez l'habitude de réagir coûts de l'énergie intellectuelle, affective et physique, vous devriez arrêter tout de suite. Aujourd'hui. Il n'y aurait pas l'habitude de faire ses frais. Pensez à vos habitudes: - Que dois-tu te donner? - Où vous situez-vous priver? - Comment utilisez-vous la nourriture, l'alcool, le sexe et l'argent dans votre vie? - Quelles sont vos émotions de leur choix? - Quelles sont vos réactions par défaut? - Quelles sont les hypothèses faites-vous? - À quelle fréquence vous faire peur à base de décisions? - Comment vous souvent prendre des décisions fondées dans la joie? Laquelle de vos habitudes sont des réponses réflexes? Quand vous êtes dans des circonstances apparemment identiques, réagissez-vous de façon identique, sans s'arrêter pour avis si la situation est en fait la même chose? Par exemple, est votre réponse à un conflit potentiel à courir et se cacher sous la plus proche du baril? (Si ça sent comme les conflits, ressemble à un conflit ... ça doit être un conflit). Réagissez-vous face au stress avec un sprint pour la plus proche candy bar? Inconscient, les réponses habituelles nous empêcher de reconnaître et d'honorer ce que nous pensons vraiment, de sentir et croire. Ils nous empêchent de se sentir mal à l'aise, ou aussi fou, triste, mauvais ou heureux comme nous le faisons sans doute. Ce sont des techniques d'évitement efficaces. Au lieu de tenter de former des habitudes saines comme l'exercice, la méditation, honorant vos sentiments et en prenant bien soin de vous-même. Le niveau de conscience est ce qui distingue ces habitudes à partir du genou "habitudes" jerk. Une fois l'exercice devient une habitude solidement formés dans votre vie, vous ne pouvez pas le faire inconsciemment. Il vous reste à emballer vos vêtements de sport et une bouteille d'eau et d'entraînement à la gym ou l'attacher vos souliers de tennis et de sortir pour courir. Et après un certain temps, certaines habitudes positives ne deviennent automatiques, mais ne masque pas des pensées, des sentiments et des désirs. Une mise en garde: Attention aux saines habitudes de vie qui deviennent une "should". Si en prenant bien soin de vous-même devient un "devrait", il pourrait devenir basées sur la peur plutôt que motivés par le désir de vous donner ce que vous méritez. Il est utile de rappeler que tout ce que tu fais est pour une raison. Vous réengager dans vos habitudes à plusieurs reprises parce que vous obtenez quelque chose de le faire - le plaisir, la douleur, la santé, la prévention, la répression, expression. Nous tous. Plutôt que d'être dur envers vous parce que vous ne vont pas au gymnase de plus, demande-toi ce que tu es sorti de rester à la maison. Avez-vous de garder une identité confortables - même si ce n'est pas celui que vous voulez? Rechercher profondément à vos habitudes et vous trouverez de nouvelles informations à votre sujet. Regardez les habitudes que vous aimez et les habitudes que vous n'avez pas, vous allez trouver l'endroit où vous êtes coincé, ce que vous en évitant, ce qui vous donne de l'énergie, et ce que vous valorisez. Quoi de mieux? A partir d'aujourd'hui, forment une nouvelle habitude d'examiner vos habitudes et vous serez surpris de ce que vous découvrez - et de découvrir - à propos de vous-même. |