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S'y tonique. J'ai entendu cela étant dit, trop souvent - en particulier par les femmes. Puis je suis tombé sur une déclaration sur «tonification» dans le blog d'un ami (où il dit: «Si vous voulez tonifier les muscles, utilisez un poids léger») - et je pense que j'ai besoin de dire quelque chose pour empêcher davantage de personnes soient induits en erreur par ce terme. Tonifiant, ou raffermissant-up est le résultat d'une augmentation dans le tissu musculaire ainsi que d'un faible pourcentage de graisse corporelle suffisante pour réellement «révéler» la définition et la forme des muscles et à éliminer l'effet de la gelée bancal '. Maintenant, êtes-vous prêt pour l'eye-opener? Les muscles ne vont pas du soft au hard ou de dure à molle - ils reculent devant l'une ou grandir. Les muscles ne «ferme-up» ou «ton»! Surpris? Ne soyez pas. Alors, comment puis-je obtenir «tonique», alors? Afin d'atteindre l'allure d'un «corps tonique, vous avez besoin de se livrer à l'entraînement en force ainsi faite, dans cette couche de graisse qui enveloppe les muscles, et il n'y a pas deux façons de voir cela. Tout simplement parce que vous ne cherchez pas à obtenir des "encombrants" ou d'accroître la masse musculaire - cela ne signifie pas que vous devriez éviter de stresser les muscles avec des poids relativement lourd (oui, cela va tant pour les femmes et les hommes). Vos muscles ont besoin d'être souligné dans le but pour eux de changer et de grandir. Et les femmes - ne soyez pas inquiets Getting 'encombrants »- votre corps manque de cette hormone mâle de le faire (la testostérone). Même les hommes qui ont de la difficulté de testostérone pour augmenter votre masse, donc me faire confiance sur ce point. Alors la prochaine fois que quelqu'un vous dit que t hey just wanna 'get tons et ne pas obtenir grand », qu'ils disent en réalité:« Je n'ai vraiment pas envie de travailler dur / watch mon régime, ils veulent tout simplement un grand corps. " Sorry people ... mais il ne fonctionne pas comme ça. |