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Vous, comme moi, ont probablement déjà entendu l'expression: «Si vous faites quelque chose pendant 21 jours, il devient l'habitude." Eh bien, cela s'applique à tout établissement de nouvelles habitudes comme le tabagisme, l'apprentissage se lever à 7 h au lieu de 8 heures du matin, manger une alimentation plus nutritive, être heureux ou l'exercice. Je ne sais pas si c'est plus facile pour les jeunes, mais je peux attester que, pour ceux d'entre nous plus de 50 vieilles habitudes de rupture est plus difficile que de commencer de nouveaux. Donc, si vous appliquez ce principe bien vous commencerez une nouvelle habitude à remplacer une ancienne. Mon père, alors dans sa quatre-vingt-mi, a récemment été diagnostiqué avec une insuffisance cardiaque congestive et a dû casser certaines vieilles habitudes et de commencer de nouveaux. Celle qu'il a récemment abordé dans la conversation était, il s'est habitué à la marche avant que la chaleur de la journée et avant ses médicaments le matin de lui faire léthargique. Pendant quelques semaines après son hospitalisation, il a constaté les effets des médicaments difficiles à traiter, ils lui ont fait très somnolent, étourdi, et sensation de vertige. Une chose qui a aidé l'exercice. Si il se leva de bonne heure et dont les effets indésirables installé, il jouissait de sa journée de plus. Pour les plus de 50 ans, qui n'ont pas été exercice régulier au cours de leur vie, en ajoutant l'exercice pour leur journée du 21 mai prendre pleinement jours pour devenir l'habitude. Mais, c'est normal. Cela vous donne le temps de mettre au point une routine qui vous convient le mieux, celui qui vous permet de commencer lentement et s'accumulent au fil des prochaines semaines. Un exercice à considérer est le yoga, il est parfait pour ce type de personne. Il est facile à apprendre, n'est pas difficile sur les joints, vous pouvez pratiquer les postures à la maison quand il est commode pour vous, en plus, il est vieux de plusieurs siècles, donc les poses ont fait leurs preuves au fil du temps. Vous pouvez regarder un cours de yoga sur le câble, vous pouvez acheter un DVD du débutant et les classes intermédiaires, prendre un cours d'initiation dans un studio de yoga locaux ou d'acheter un livre sur la discipline. Plus de 50 ans ne signifie pas que vous ne pouvez pas démarrer un nouveau style de vie, cela signifie juste que vous avez une mine de connaissances sur vous-même et votre corps, qui vous aidera à bouger du divan et devenir actif. C'est le moment idéal de la vie afin de corriger quelques-uns des maux que vous avez commises sur votre corps et le préparer pour une longue retraite en bonne santé. Le yoga est juste une façon d'améliorer votre style de vie, votre attitude, votre apparence physique, votre santé, vos habitudes alimentaires et votre vie sociale. Peu importe le type d'exercice que vous décider, de relever le défi avec empressement et de détermination, et surtout avoir du plaisir. Quoi qu'il en soit vous le regardez, il est amusant de réfléchir. |