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Étant donné qu'un lien a été établi entre le syndrome du côlon irritable et de stress, de traiter le stress mai à soulager les symptômes du SII. La gestion du stress, la thérapie comportementale et même de l'hypnose se sont avérés efficaces dans les plans de traitement du syndrome du côlon irritable. Une étude récente publiée dans le Journal of Clinical Nursing mis l'accent sur le traitement du syndrome du côlon irritable et le stress avec un traitement hypnotique. 75 patients ont participé à de nombreuses séances d'hypnose sur une période de trois mois et les résultats ont montré que la thérapie par l'hypnose peut être un traitement efficace irritable bowel syndrome. Les patients de l'étude ont signalé une diminution des douleurs abdominales et des ballonnements, une augmentation de l'énergie et le sentiment de bien-être et une réduction de l'anxiété et le stress. Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable et le stress mai être un facteur, l'hypnose mai ne pas être nécessaire. De nombreux livres ont été écrits sur la gestion du stress. La plupart des plans de traitement irritable bowel syndrome comprennent des efforts pour réduire le stress, en particulier en mangeant. Exercices de respiration profonde et les techniques de relaxation musculaire mai aider à réduire vos symptômes. Il est important de manger lentement et dans un environnement agréable, pas à votre bureau ou devant l'ordinateur ou téléviseur. La volonté nationale pour le multitâche a causé beaucoup de gens à manger, alors qu'ils font quelque chose d'autre. Cette mai conduire à une augmentation des symptômes du syndrome du côlon irritable et le stress. Si vous pouvez réduire votre charge de travail ou au moins de prendre plusieurs pauses pendant la journée, vous êtes moins susceptible d'être souligné au moment des repas. L'exercice est également un réducteur de stress efficace. Marche autant que vous le pouvez (si vous le pouvez) va augmenter les endorphines dans le sang et détendre votre corps. Un programme d'exercice régulier est souvent partie d'un plan complet de traitement du syndrome du côlon irritable. L'exercice peut réduire les épisodes de syndrome du côlon irritable et le stress. Une autre suggestion pour ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable et le stress est de manger des repas plus petits et plus fréquemment. Gros repas Restos met une pression supplémentaire sur le corps et peuvent accroître les symptômes du syndrome du côlon irritable et le stress. Plusieurs petits repas par jour semble être un moyen sain de manger de la plupart des gens sont habitués. Ce style de manger est recommandé pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids, vous voulez augmenter le métabolisme, brûlures d'estomac baisse et pour ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable et le stress ou l'anxiété. Changer la façon dont vous mangez et ce que vous mangez peut être une partie efficace d'un plan complet de traitement du syndrome du côlon irritable. Pour plus d'informations sur le syndrome du côlon irritable et d'autres problèmes digestifs, visitez les troubles-www.digestive-guide.com. |