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En tant que coach, je fais régulièrement appel à la psychologie cognitive pour aider les clients à changer les modes de pensée qui empêchent une évaluation précise des situations d'affaires. La théorie derrière cette approche est que les sentiments et les comportements sont dictés par les pensées que les gens ont sur les événements, et non les événements particuliers eux-mêmes. Au début des années 1960, Albert Ellis, un pionnier dans la méthode cognitive, mis au point une liste de 10 «idées irrationnelles», ou de pensées spécifiques qui causent des problèmes dans la façon dont les gens perçoivent et répondent à des situations (1) (parmi eux: «il faut être tout à fait compétent, adéquat et la réalisation à tous les égards possibles; "et", c'est terrible, horrible et catastrophique quand les choses ne vont pas comme on voudrait qu'elles go "). Tout le monde fonctionne avec certaines croyances qui sont pris comme des faits et, rarement, voire jamais contestée. Parfois, ces idées peuvent nuire à la productivité, ou le rendre impossible à voir de nouvelles options ou créatif. Croyances deviennent «irrationnels» quand ils défient la logique et l'analyse objective. Dans ma pratique, les croyances irrationnelles apparaissent dans une myriade de façons. Il ya le chef d'entreprise dont le refus de déléguer est de limiter la croissance de l'entreprise. Conviction: «Nul ne peut faire le travail aussi bien que possible." Il ya le propriétaire d'entreprise qui se contente de la performance des employés médiocres. Conviction: «Je ne peux pas se permettre de bonnes personnes." Ensuite, il ya des gestionnaires qui craignent la confrontation ( «Si je ignorer la situation, il pourrait se fixer») ou qui microgérer ( "Je suis 100% responsable de tout ce que les gens de mon ministère do "). La rationalité des croyances liste de contrôle est un outil qui peut vous aider à tester la validité de vos idées personnelles ou même ceux de votre organisation au sens large. D'abord, notez la pensée d'être contesté, puis répondez «oui» ou par «non» à chacune des 10 questions ci-dessous. Enfin, votre pointage score. Le Plus oui, vous avez, plus votre croyance rationnelle / hypothèse. N indiquent le degré auquel se tenant à cette idée mai être se mettre en travers de votre réussite et / ou en augmentant votre niveau de stress. Questions pour évaluer la rationalité de votre croyance ou hypothèse: 1. Si vous êtes à l'aise avec la possibilité que vous mai se tromper? 2. C'est cette croyance / hypothèse repose sur une vision objective des faits et ne l'adapter à d'autres faits pertinents que vous savez être vrai? 3. Pensez à ce qui se passerait dans l'avenir comme une conséquence de cette croyance / hypothèse. Quelle est la probabilité que cela va réellement se passer? 4. Est-ce que le croire aider à protéger votre vie et votre santé? 5. Ne vous refusez jamais, exagérer ou d'éviter des faits ou des événements qui mai montrent ce à tort? 6. Est-ce que cette croyance / hypothèse coïncident avec ce que vous avez été informé par d'autres personnes qui sont généralement rationnel? 7. Estimant que cela ne vous aider à atteindre vos objectifs à court et à long terme? 8. Quand vous entendez ou penser d'avis opposés êtes-vous ouvert d'esprit et vraiment prêt à considérer qu'ils mai-être vrai, et vous mai se tromper? 9. Estimant que cela ne vous aider à prévenir les conflits inutiles avec d'autres personnes? 10. Est-ce que croire que cette aide à vous sentir la façon dont vous avez besoin et que vous souhaitez? Si votre idée ne passe pas le contrôle de la rationalité, l'étape suivante consiste à le remplacer par un nouveau qui sera plus à vos objectifs et que vous croyez est vrai. La dernière partie est la clé du processus et à faire des changements durables. Par exemple, un délégant pauvres pourraient faire cet exercice et décider que nul ne peut égaler son talent au développement des affaires, et que les tâches administratives de routine peut être exécutée avec aplomb par quelqu'un d'autre. La rationalité des croyances liste de contrôle peut également être employé pour tester les hypothèses que vous avez sur la stratégie de l'entreprise, vos concurrents, ce qui est possible à réaliser, et d'autres situations qui sont régies par le statu quo ou mûrs pour une nouvelle approche. Sources: 1 The Psychology of Executive Coaching, Théorie et application, par Bruce Peltier, Ph. D., MBA, © 2001 Taylor & Francis; La rationalité des croyances Checklist © 2003 Stern Consulting, utilisé avec permission. |