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Février est parfait pour câliner, avec le temps froid et des nuits plus longues. Pas étonnant qu'il soit connu comme le mois du romantisme. Mais, en tant que membre de la génération sandwich, ne soin de vos enfants grandissent et leurs parents vieillissants vous rendre trop fatigués pour faire l'Amour de nouveau dans votre relation intime? Lucy était sur la voie rapide au travail et actif dans sa vie de famille, ayant trois adolescents et des parents qui étaient en baisse. Son intérêt pour le roman était en déclin et elle a été dévastée par les changements de son corps et son psychisme. «J'ai totalement perdu ma libido et je me sens aussi sec que le désert du Sahara. Dans le passé, j'avais été heureusement menée autour de ma libido active - il a été ma force de vie depuis si longtemps. Maintenant, j'ai perdu mon lest et mon identité. Je veux avoir envie de revivre ça ». Difficultés avec l'intimité mai affecter votre partenariat et, plus vraisemblablement, des difficultés dans votre mariage mai interférer avec votre relation sexuelle. Si il ya des situations dans votre vie qui préoccupent vos pensées et sont stressants pour vous, ceux-ci peuvent également affecter votre désir d'intimité. Commencer à traiter directement avec eux pour qu'ils ne débordent pas sur votre vie sexuelle. 1. Examinez votre relation avec votre autre significatif. Êtes-vous satisfait de l'intimité? Comment est votre communication? Comment pouvez-vous gérer à la fois la colère? Discuter des problèmes qui causent des problèmes au lieu de retirer de l'autre. N'utilisez pas l'intimité comme outil de négociation quand il ya du ressentiment non résolues dans votre mariage. 2. Planifier une nuit seule date avec votre partenaire. Rappelez-vous comment votre coeur utilisée pour sauter un battement quand vous heureusement pensé à votre prochaine soirée ensemble? Recréer une partie de cette excitation et le mystère maintenant. Tour à tour, la planification d'une activité qui va vous rappeler à la fois de savoir pourquoi tu es tombée en amour. 3. Focus sur la création de nouveaux types d'intimité. Si vos enfants vivent aujourd'hui loin de la maison, vous avez plus de temps et d'énergie à consacrer à l'autre et de vous rapprocher. Développer ou raviver l'affection, l'intimité et le romantisme. Beaucoup de femmes trouvent que cela peut être extrêmement satisfaisant d'une manière différente. Fay, une enseignante d'école primaire, est passé à la valeur de la compagnie dans sa relation. «Nous jouissons frotter mutuellement le dos, à lire ensemble en face du feu, le partage des histoires drôles au sujet de nos petits-enfants. Qui aurait pensé que ce sentiment de l'intime." 4. Travaillez avec votre professionnel de la santé pour écarter les conditions physiques ou les effets secondaires des prescriptions qui pourraient contribuer à une diminution de votre libido. Parlez-en à votre gynécologue interniste ou sur les remèdes - les lubrifiants ainsi que les médicaments d'ordonnance ou des crèmes. 5. Explorez des techniques d'expression qui mai être nouvelle pour votre relation. Essayez différentes positions pour vos ébats amoureux. Des études ont montré qu'une vie sexuelle active ralentit le processus de vieillissement afin que vos efforts seront doublement récompensés. Avec leur fils loin à l'université, joie ressentie émotionnellement plus proche de son mari que jamais auparavant. «Avec la maison pour nous-mêmes nous sentir moins stressés, plus insouciant, moins inhibés et faire l'amour plus souvent." 6. Profitez de votre sensualité. Have fun with it. Renseignez-vous sur des exercices de «centrés sur les sensations" que vous découvrez de nouvelles façons d'explorer votre corps. Niveau d'énergie, l'image corporelle, les contraintes physiques et la qualité de la relation jouent tous un rôle dans les sentiments de la sensualité et l'intimité. Soyez patient et faire de petits pas vers le sentiment affectif satisfaits. Accordez-vous le plaisir d'apprendre lentement de plus en plus sur votre partenaire, même maintenant. Pour Lisa et son partenaire, l'achat d'une moto et d'équitation ainsi que le week-end était un moyen de ranimer l'excitation dans leur mariage. "What a thrill - I love it all - la vitesse de la course, le vent dans mes cheveux, la proximité physique, même en étant le poussin à l'arrière de la moto." © Sa Mentor Center, 2007 |