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Aujourd'hui, Vues Reader est très heureux de parler avec le Dr Bill Klemm, Professeur de neurosciences, de la Texas A & M University et auteur de "Thank You, Brain, For All You Remember: Ce que vous avait oublié, c'est ma faute. Dr. Klemm parle avec Juanita Watson, Rédacteur en chef adjoint de vues Reader. Juanita: Merci de vous joindre à nous aujourd'hui. Je comprends que vous préférez le Dr Bill, donc c'est ce que nous allons aller avec. Souhaitez-vous s'il vous plaît nous donner une idée de ce que votre livre "Thank You, Brain" est tout environ? Dr. Bill: Le livre énonce quelques principes de base sur la mémoire de l'homme afin que les lecteurs puissent comprendre pourquoi les techniques de mémorisation spéciales fonctionnent et comment les appliquer à leurs propres besoins à retenir. L'ouvrage compte plus de 150 idées précises sur ce que vous pouvez faire pour avoir une mémoire plus efficace et fiable. Juanita: Quel était votre objectif en écrivant "Thank You, Brain"? Dr. Bill: Je voulais aider les gens à apprendre à mieux me souvenir. Cela comprend les enfants scolarisés, en particulier mes neuf petits-enfants, qui je l'espère bien faire à l'école et du collège. Apprendre les principes et les astuces de mémoire effective m'a beaucoup aidé quand j'étais à l'école et continue à bien me servir dans mon travail et dans la vie quotidienne. Juanita: Votre livre est un manuel, et est-il une lecture accessible au profane? Dr. Bill: Il est pour le lecteur - pas un manuel. Bien qu'il soit écrit à un niveau de lecture adultes, il est en anglais courant. Un lecteur, un secrétaire, a déclaré que le livre est écrit si bien ... même je peux le comprendre. "Un critique à Amazon.com a déclaré:« le livre présente des informations techniques ... et reformule ensuite dans un format facile à comprendre des termes pour le profane. Juanita: Pensez-vous inclure des exercices et des exemples pour améliorer la mémoire? Dr. Bill: Il ya beaucoup d'exemples, mais pas des exercices, comme vous pourriez trouver dans un classeur, par exemple. J'ai un classeur pour mes ateliers (voir les commentaires plus tard sur les ateliers). Juanita: La dynamique concernant la façon dont nous nous rappelons les mêmes pour tous, ou y at-il différentes façons dont les gens fonctions de la mémoire? Dr. Bill: Non, la plupart des gens utilisent les mêmes procédés pour le souvenir. Mais généralement les gens sont beaucoup plus efficaces si elles s'appliquent qu'il consciemment certains principes et des techniques. Quelques-uns, très rares, les gens peuvent se souvenir des choses bien sans savoir consciemment comment ils le font. En tout cas, vous pouvez toujours améliorer la capacité de mémoire si vous savez ce que vous faites. Juanita: Quelle partie du cerveau est associée à la mémoire? Dr. Bill: toutes les pièces. La mémoire n'est pas une chose dans un endroit mais un processus dans une population à grande échelle de cellules nerveuses dans le cerveau. Mais une partie, appelée l'hippocampe, est essentielle pour former d'abord la mémoire à long terme que nous appelons «déclarative». Voilà, ce sont des souvenirs que nous sommes conscients de et peut "déclarer" verbalement, par écrit, ou en prévoyant illustrations. Juanita: Quelle est la plainte la plus courante de la mémoire? Dr. Bill: Beaucoup de gens se plaignent de "tip-of-the-problèmes de langue", où ils savent qu'ils savent, mais je ne peux pas tirer des informations sur le moment. Un autre problème commun, c'est oublier ce qui est actuellement sur votre esprit, comme chercher un numéro de téléphone et d'oublier une partie de celui-ci avant que vous obteniez ce composé. Mais sans doute le plus commun - et graves - problème de mémoire est d'apprendre quelque chose et ensuite ne pas pouvoir m'en souviens jours plus tard. Ces oubli peut nous coûter à l'école ou au travail. Juanita: Quels seraient les trois moyens faciles que quelqu'un pourrait améliorer leur mémoire? Dr. Bill: 1) travailler sur le paiement d'attention (il est prouvé que cela est la cause principale du manque de mémoire chez les personnes âgées), 2) pense en images (une image ne peut vraiment être "vaut mille mots»), et 3) ne vous laissez pas distraire immédiatement après avoir appris quelque chose de nouveau, le droit de répéter l'écart aidera à le rendre permanent avant qu'il ne fasse effacées hors du cerveau, "scratch pad" de la mémoire. Juanita: Comment nos modes de vie modernes contribuent aux problèmes de mémoire? Dr. Bill: La vie est trop agitée. L'apprentissage nous oblige à ralentir et à prendre de l'information dans bouchées site que l'on peut digérer. Juanita: Est-il naturel pour la mémoire à diminuer lorsque l'on vieillit, et que pouvons-nous faire à ce sujet? Dr. Bill: Il est naturel, mais seulement dans le sens que les personnes âgées commencent à développer des maladies qui interfèrent avec la mémoire. Prendre le durcissement des artères, par exemple. Nous pensons aussi mauvais pour le coeur. Mais pensez à comment cela peut nuire à l'approvisionnement en sang au cerveau. Les personnes âgées qui sont en bonne forme physique et de rester actif mentalement peut avoir de bons souvenirs, souvent mieux que les jeunes adultes dans leur prime jeunesse. Quel que soit votre âge, vous pouvez améliorer la capacité de la mémoire en connaissant les principes, les techniques et astuces - ce que mon livre est d'environ (voir http://thankyoubrain.com) .. Juanita: Quel type de recherche avez-vous fait au cours des années, et comment cela at-il contribué au contenu de votre livre? Dr. Bill: Au départ, j'ai fait un essai de l'apprentissage des études chez le rat et a appris ce qui suit: 1) les hormones sexuelles sont nécessaires pour la mémoire optimale, 2) la mémoire est l'événement-dépendant (à savoir, plus biologiquement significative est l'événement d'apprentissage, le de manière plus fiable l'on se souvient,) et 3) la mémoire est compromise si l'apprentissage de nouvelles distractions ou se produit trop rapidement après l'expérience d'apprentissage. Plus tard, j'ai étudié le mémoire en étudiant des collèges et appris que la sensibilisation de repères augmente les chances de se souvenir de quelque chose que vous connaissez déjà, mais je n'arrive pas à faire surface dans votre conscience. Utilisation de l'électroencéphalographie informatisé, j'ai aussi appris que le processus de rappel dépend de l'activité coordonnée répandue dans certaines parties du cerveau. C'est probablement pourquoi les repères de travail. Peu importe où un indice donné est en cours de traitement dans le cerveau, elle peut aider à tirer d'autres parties de la mémoire qui sont traitées ailleurs. Juanita: ce qui a motivé votre vie longue quête tournant autour de fonctionnement du cerveau et de la mémoire? Dr. Bill: Deux choses: 1) J'aime les défis, et non pas est beaucoup plus difficile que d'essayer de comprendre le cerveau, et 2) J'aime apprendre des choses, et je semble jamais à court de questions sur la façon dont le cerveau fonctionne. Juanita: Je comprends que vous êtes considéré comme l'infirmier de mémoire et d'ateliers de travail et souvent parler des enjeux de mémoire. Pouvez-vous dire à vos lecteurs à ce sujet? Dr. Bill: Je donne un atelier d'une journée qui couvre les principes fondamentaux de la mémoire, la façon de faire des associations efficaces, comment faire des "Memory Stick", gimmicks spécifiques pour toutes sortes de tâches de mémoire, les moyens d'améliorer la récupération de ce que vous avez déjà apprises, les effets des modes de vie et les attitudes générales sur la mémoire, et comment "vacciner" votre cerveau contre le déclin de la mémoire au cours du vieillissement. Dans les ateliers pour les enseignants, j'insiste sur des applications spécifiques pour des problèmes de l'enseignement commun et les élèves peuvent améliorer les performances sur les tests. Le faisceau d'ateliers sur un exemplaire du livre dans le cadre de la taxe d'enregistrement, qui est seulement 50 $ avec un minimum de 15 participants. Frais Voyage mai être nécessaires, selon la distance et le nombre de personnes inscrites. Plus d'information est au www.thankyoubrain.com / workshops.htm Juanita: Comment vos lecteurs en savoir plus sur vous et vos efforts? Dr. Bill: Pour autant que la mémoire va, j'ai un site très complet, http://thankyoubrain.com sur ce site est un résumé du livre et les commentaires des examinateurs, ainsi que les informations de commande (frais de livre $ 15.95 plus S & H). Ce site a une "Ann Landers" type de conseils de la colonne où les lecteurs peuvent me poser des questions sur un problème de mémoire spécifique, et je vais essayer de leur donner une réponse. Une archive des meilleures Q & As est une partie du site. Le site a aussi un blog où je poste régulièrement mises à la langue des commentaires sur la recherche qui a des applications pratiques pour la mémoire de tous les jours. Il n'ya pas de coût d'utilisation de la colonne des conseils ou le blog. General information professionnelle sur moi peuvent être trouvés à mon site Web de l'université, http://www.cvm.tamu.edu/wklemm Juanita: Je vous remercie d'avoir discuté avec nous aujourd'hui M. Bill. Avez-vous des dernières pensées que vous souhaitez partager avec vos lecteurs? Dr. Bill: Les gens ont un désir inné d'apprendre, et de l'apprentissage est une expérience humaine satisfaisant. Mais ce qui est un bon apprentissage, si vous ne vous souvenez pas? |