Si vos jambes ne font pas mal au repos, et vous développez la douleur dans
vos mollets après avoir marché pendant une courte période, vous mai ont une affection appelée
claudication intermittente, une obstruction partielle de la circulation sanguine vers
vos jambes. Quand vous marchez, les muscles des jambes besoin d'un grand
quantité de sang et une obstruction partielle des artères portant
de sang vers vos jambes peuvent empêcher le sang supplémentaire de passer à travers,
la cause de vos muscles du mollet à faire mal. Plusieurs semaines d'un exercice
programme peut tripler la distance que vous pouvez marcher sans douleur, mais
les personnes présentant une claudication intermittente ont bloqué les artères
d'autres domaines, alors consultez votre médecin. Vous avez besoin de savoir pourquoi
vos artères sont bloquées, et vous avez besoin d'une supervision mai
programme d'exercice afin de prévenir de nouvelles complications.
Une étude récente de l'Australie montre qu'un programme d'exercice régulier de
la marche, mais pas le vélo, peut nettement prolonger les distances
patients souffrant de claudication intermittente peut marcher avant de
développer une douleur (Journal of Vascular Surgery, Juillet 2006). Cet
étude montre que la formation est spécifique. World-class triathlètes qui
épreuves de natation, course à pied et le vélo ne sont jamais de classe mondiale
dans aucun de ces sports. Vous utilisez beaucoup les muscles des jambes
différemment en marche, la course et le vélo. Course et la marche
stress principalement les muscles de vos jambes, alors que le cyclisme
souligne avant tout le muscle dans le haut des jambes.
Si vous voulez
être le mieux que vous pouvez être dans n'importe quel sport, passer votre temps de formation dans
que le sport, plutôt que des formations croisées. Lorsque vous travaillez pour corriger un problème qui se produit lorsque vous marchez, il est logique d'utiliser les mêmes mouvements dans votre programme d'exercice supervisé.
