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Aujourd'hui, j'aimerais vous faire part d'une technique simple et efficace que vous pouvez utiliser pour atteindre la paix intérieure quand vous voulez. Premièrement, passer à un endroit confortable où vous ne serez pas dérangé et où vous vous sentez sûr et relativement détendu. Maintenant, prenez une grande respiration, longues et profondes, inspirant lentement et de sentir le flux d'air dans vos poumons. Retenez votre respiration pendant une seconde, puis expirez doucement et complètement. Répétez plusieurs fois, et notez comment votre pensée ralentit et votre corps se détend. Pour vous déplacer dans votre centre, la place de la paix intérieure, doucement concentrer sur vos jambes. Imaginez vos jambes s'étendant vers le bas dans la terre comme les grosses racines, les racines d'un vieil arbre du chêne blanc. Voir vos jambes s'étendant vers le bas grâce à vos pieds et dans la terre, creusant des trous profonds. Maintenant, sûr visuellement vos racines vers le centre de la terre dans un endroit qui sent bon pour vous. Doucement dire à vous-même, soit à voix haute ou silencieusement, selon l'endroit où vous êtes: «Je suis à la terre à la terre. Je me sens dynamique et solide." Répétez la phrase et sentir l'énergie de la terre de guérison remontant dans vos racines et circule vers le haut dans votre corps tout entier, en remplissant toutes les parties de votre être avec la paix intérieure, de chaleur et vitalité. Respirez profondément dans ce lieu de guérison et de profiter des vagues de la paix intérieure car elles traversent la poitrine et le cœur. Lorsque vous vous sentez absolument merveilleux, prendre quelques respirations rapides et retour à la conscience normale. C'est une technique très efficace, et vous pouvez l'utiliser quand vous voulez tourner à une journée moche en une belle une! |