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Avez-vous déjà beaucoup pensé à ce mot et ce qu'il signifie mai à un niveau plus profond? Eh bien, laissez-nous explorons ensuite et commencer par une définition du dictionnaire, ": la combinaison et la coordination des parties distinctes ou des éléments en un tout unifié: comme: la coordination des processus mentaux en une personnalité effectif normal." La première fois que je me rappelle beaucoup attention de ce mot et son sens a été instructeur lors d'un atelier de thérapie Breath. Il a attiré mon attention de grand-temps dans cette situation. J'ai vécu moi-même et d'autres ont observé aller d'un sentiment de conflit au sujet de différentes choses. Puis, avec la facilitation et la respiration appropriée on pourrait arriver à un sentiment de paix et de tranquillité. (Non, pas sur la drogue!) Maintenant, la respiration connecté tout en se concentrant sur la situation, la partie du corps, l'expérience ou l'émotion est un moyen d'arriver à cet état de résolution. Juste une petite note avant de continuer. Avez-vous déjà remarqué dans une situation de groupe, l'un des processus qui se passent? Si l'énergie circule l'on peut la discussion habituelle, puis mai être une sorte de différence d'opinion. Les émotions et l'énergie peuvent être assez élevés. S'il ya un bon animateur, président ou n'importe quoi d'orienter le processus alors il ne peut être un état de la résolution atteint. C'est aussi ce que je pourrais considérer comme l'intégration. Regardons donc à un plus grand choix pour atteindre notre état d'ou l'intégration. Une autre façon que je suis familier avec l'habitude d'appeler un «squash visuel." Cela pourrait provenir de la zone de programmation neuro-linguistique, même si elle me vient d'une autre source. L'idée ici est de jouer avec quelque chose que vous vous sentez peut-être un peu indécise. Par exemple, devrais-je passer l'abc sur mes vacances ou XYZ. D'une part, il serait bon d'être en bord de mer et d'autre part, il serait très heureux d'être dans la montagne et faire de la randonnée dans la qualité de l'air frais. Vous avez l'idée. Maintenant, visualisez aussi exactement que possible l'expérience à la mer sur la paume d'une main. Ressentez ce qui serait comme marcher sur le sable humide avec des granulés les embruns mouiller votre visage. Vous seriez capable d'entendre le bruit des vagues contre la ligne de rivage ainsi que le bavardage des autres, si c'est une plage bondée. Détendez-vous cette main et sur la paume de visualiser un autre l'expérience dans les montagnes. Vous serez en mesure d'imaginer les grands arbres et comment se déplacer avec des tourbillons qui se trouvent dans et autour des forêts. Vous serez capable de sentir l'air frais et propre et d'entendre les bruits de la forêt les oiseaux et autres animaux. Puis, quand vous avez terminé les deux étapes ci-dessus vous lentement et très lentement apporter les paumes de vos mains avec les yeux fermés. Avis sans arrêt ce qui se passe avec votre respiration, le reste de votre corps, de sentiments ou d'images. Ce processus peut être relativement rapide ou prendre 20 à 30 minutes comme vous le processus à travers les couches. Si vous avez des questions plus importantes comme vous voulez faire affaire avec puis s'il vous plaît consulter un thérapeute qualifié. La description ci-dessus ne se veut une introduction à jouer dans ce domaine. Ce processus que je comprends qu'il trie le «ceci» ou «que« les choix et à clarifier les préparer pour l'intégration. Cela ne pose pas de question comme elle peut fonctionner si merveilleusement bien et on se sent bien à la fin. Apprécier |